When beginners start exercising, they are usually all pumped up and energized and ready to conquer the world. They want to run. They want to jump. The feeling is like when they starting a new school year or a new job. En iniciar l'exercici dels principiants, són en general tots bombejat i energia i disposada a conquerir el món. Ells volen executar. Volen saltar. La sensació és com quan a partir d'un nou any escolar o un nou ocupació.
Sad to say, there are several things which may cause more harm than good. If you just start out too, you have to be cautious about what you do and when. One of the things you have to be careful about is to define what “success” means to you. In other words, you must know your Lamentablement, hi ha diverses coses que poden causar més mal que bé. Si vostè acaba de començar també, ha de ser cautelosos sobre què fer i quan. Una de les coses que ha de tenir cura per definir el que és " èxit "significa per a vostè. En altres paraules, vostè ha de conèixer la seva fitness goal objectiu de fitness . .
I have seen people setting an unreasonable goal, say shedding 30 pounds or build a He vist a gent que vol instal lar un objectiu raonable, per exemple, llançar 30 libras o construir un Ryan-Reynolds' body -Ryan Reynolds cos within a month. dins d'un mes. So, before they see any result, they make a premature judgment that they have failed. The urge for instant success is always there. They think that their approach is wrong and decide to start with another new workout program. Per tant, abans de veure cap resultat, fan un judici prematur que han fracassat. La necessitat d'èxit immediat sempre hi és. Creuen que el seu enfocament és erroni i decidir començar amb un nou programa d'exercicis. This time, they set another unreasonable goal, and again, when they do not make it, they try other ways. Aquesta vegada, fixar un altre objectiu raonable, i de nou, quan no fer-ho, intentar altres formes. If they do not start over again, they continue struggling on. Si no començar de nou, que segueixen lluitant en. This cycle continues on and on. At this point, they feel frustrated. They become disillusioned and disappointed of not seeing any instant result. They throw their sports shoes into thrash bin. They cancel their gym membership. They blame every one else but not themselves. They believe that exercising is just a waste of time. El cicle segueix i segueix. En aquest punt, se senten frustrats. Es tornen decebuts i desil lusionats de no veure cap resultat immediat. La llencen les seves sabates esportives en thrash bin. Ells cancel lar la seva gimnàs. Ells culpen als altres cadascú, però no a si mateixos . Ells creuen que l'exercici és només una pèrdua de temps. Finally, they give up, just right before they see result . Per últim, es donen per vençuts, just abans de veure resultats.
So sad. Tan trist.
Often times, beginners want to see results very soon or worse, immediately. They go to gym twice a day and expect their weight to go down, they want their clothes size to get reduced and their flabby arms go away. Moltes vegades, els principiants volen veure resultats molt aviat o per mal, d'immediat. Ells van al gimnàs dues vegades al dia i esperen que el seu pes a baixar, que volen que les seves peces per obtenir el tamany reduït i la seva flaccidesa d'armes desapareix. They expect all these results within a very short time frame. Ells esperen que tots aquests resultats en un termini molt breu. But, exercising is not like an instant coffee. Tanmateix, l'exercici no és com un cafè instantani.
No, exercising is never an instant coffee. Result rarely comes immediately . No, mai és un exercici de cafè instantani. Rarament ve els resultats immediatament. Most newbies do not understand that fact. La majoria dels principiants no entenen aquest fet. First, they have to determine their goals. Then, execute the plan – exercise regularly, learn to improve, watch their diet and monitor the results. They should be patient instead of keep tweaking the workout sequence, changing the weight lifting technique, trying new yoga pose and others. Stay focused. Be patient. En primer lloc, han de determinar els seus objectius. A continuació, executar el pla - exercici regularment, aprendre a millorar, veure la seva dieta i controlar els resultats. Han de ser pacients en lloc de seguir modificant la seqüència d'exercicis, la modificació de la tècnica d'aixecament de pes, provar noves ioga i altres plantegen. Manténgase enfocat. Tingueu paciència.
It takes time, perspiration, and patience and perseverance to build a healthy body. Every hour you spend exercising is a step closer to your fitness goal. Take things easy. Se necesita temps, la transpiració, i la paciència i la perseverança per a construir un cos sa. Cada hora que passa l'exercici és un pas més a prop del seu objectiu de fitness. Agafeu les coses més fàcils. Define your goals, and break them up to help you reaching the destination with different milestones along the way. One step at a time. Definiu els seus objectius, i trencar fins que l'ajudaran a arribar a la destinació amb diferents fites en el camí. Un pas a la vegada.
I have done it and I am sure you can too. Ho he fet i estic segur que vostè també pot.
Related Posts Relacionat Llocs
- Do Not Give Up Your Fitness Plan Just After Few Months No renuncie al seu Pla de Vida Sana just després d'uns mesos
- Running Beside Someone In Gym May Make You Exercise Harder Córrer banda Algú En Gimnàs li pot fer exercici més difícil
- Why You Should Consider Hula Hooping To Lose Weight? Per què vostè ha de considerar Hula cèrcol per baixar de pes?
- 8 Practical Tips For Yoga Beginners 8 consells pràctics per als principiants Ioga
Scroll down to leave a comment. Desplaceu avall per deixar un comentari. I really want to know what you think. Realment vull saber el que penses.
Found what you were looking for? Trobat el que estaveu cercant? If not, try searching for it below. Si no, proveu a cercar a continuació.
reena // Retrobament / / Jun 18, 2009 at 10:29 AM Juny 18, 2009 a 10:29 AM
hey, I'm one of those who never continue sticking to any exercise regime…maybe you should write a post on other forms of exercise instead of just running or hitting the gym… hey, jo sóc un dels que mai seguir enganxant a qualsevol règim d'exercici ... potser hauria d'escriure un post en altres formes d'exercici en lloc de només córrer o colpejar el gimnàs ...
Devil's Advocate Advocat del diable // / / Jun 18, 2009 at 5:51 PM Juny 18, 2009 a 5:51 pm
I've encountered people who want the quick fix solution. He trobat gent que desitja la ràpida solució. The people who thing there's a “magic pill” for weight loss. La gent que res hi ha una "píndola màgica" per la pèrdua de pes. Basically, I tell them that there's no such thing and that the work that they're doing is to undo the last 5 years of bad eating and no exercise. Bàsicament, els dic que no hi ha tal cosa i que el treball que estem fent és desfer els darrers 5 anys de mala alimentació i l'exercici no.
I've also encountered that kind of mentality myself…but I'm one of those people who are too dumb to quit. També he trobat aquest tipus de mentalitat ... però jo sóc una d'aquelles persones que són massa tontos per deixar de fumar. By keeping consistent with the exercises you're already doing…do you think it's possible to get faster results by “adding” more to their exercise program / cross training? Mantenint coherència amb els exercicis ja que està fent ... creu vostè que és possible obtenir resultats més ràpids per "afegir" més al seu programa d'exercici / formació creuada? ie swimming or yoga to an existing resistance program. és a dir, nedar o fer ioga per a un programa de resistència.
I'd like to believe so. M'agradaria creure.
ric_beu // ric_beu / / Jun 18, 2009 at 10:40 PM 18 de juny de 2009 a les 10:40 PM
I trained a guy who was about 350 lbs for about two months. Em capacita a un tipus que era d'aproximadament 350 lliures al voltant de dos mesos. He had just started to trim down and a little bit of excess weight and he just gave up. Ell havia començat a retallar i una mica d'excés de pes i que només va abandonar. I really tried to convince him that he was on the right track, but failed. Em va tractar de convèncer que ell anava per bon camí, però no.
Do you have any advice for keeping people motivated enough to stick with it? Tens algun consell per mantenir a les persones per motius suficients per seguir amb ella?
taylorryan // taylorryan / / Jun 19, 2009 at 9:27 AM 19-jun-2009 a 9:27 am
I see people all the time… their first week of working out and they are sore and they don't see results so they want to stop. Veig que la gent tot el temps ... la primera setmana de treball i que estan adolorida i no veure resultats pel que voleu aturar. I always urge people to give me just 3 months to show them they can see changes. Jo va instar la gent sempre em donen només 3 mesos per mostrar que ells poden veure els canvis. And the pride they feel after that time is awesome… they're hooked. I l'orgull que senten després que el temps és increïble ... que estan enganxats.
fen fen // / / Jun 26, 2009 at 12:58 AM 26-jun-2009 a 12:58 AM
i don't understand how people who are unhappy with their weight expect to lose the unwanted pounds in a week or two. No entenc com les persones que estan descontentes amb el seu pes esperar a perdre la lliura no desitjats en una setmana o dos. do they not realize that the unwanted weight (in most cases) didn't just appear over the span of a week or two? ¿No s'adonen que el pes no desitjat (en la majoria dels casos) no apareixen en el lapse d'una setmana o dos?
living and feeling healthy takes time and patience. vida saludable i sentir pren temps i paciència.
jaysiefert jaysiefert // / / Jun 30, 2009 at 9:38 AM 30-jun-2009 a 9:38 am
Many people get discouraged because their weight may not change much during the initial phase of beginning. Molta gent cal desanimar perquè el seu pes no pot canviar molt durant la fase inicial de partida. This is why it is important to do a thorough assessment prior to starting a new program- complete with body fat, strength assessments, flexibility, and various other tests. Per això és important fer una avaluació completa abans d'iniciar un nou programa-juntament amb el greix corporal, avaluacions de força, flexibilitat, i altres proves.