When beginners start exercising, they are usually all pumped up and energized and ready to conquer the world. They want to run. They want to jump. The feeling is like when they starting a new school year or a new job. Kun aloittelijoille aloittaa käyttävät, ne ovat yleensä kaikki pumpataan ylös ja jännitteellisinä ja valmiina valloittamaan maailmaa. He haluavat käyttää. He haluavat hypätä. Tunne on sama kuin silloin, kun ne alkaa uusi lukuvuosi tai uuden työpaikan.
Sad to say, there are several things which may cause more harm than good. If you just start out too, you have to be cautious about what you do and when. One of the things you have to be careful about is to define what “success” means to you. In other words, you must know your Sad sanoa, on useita asioita, jotka voivat aiheuttaa enemmän haittaa kuin hyötyä. Jos vain aluksi liian sinun pitää olla varovainen, mitä tehdä ja milloin. Yksi niistä asioista, sinun pitää olla varovainen on määritellä, mitä " menestys "merkitsee sinulle. Toisin sanoen, sinun on tiedettävä fitness goal kunto tavoite . .
I have seen people setting an unreasonable goal, say shedding 30 pounds or build a Olen nähnyt ihmisten asettamalla kohtuuttomia tavoitteen sanoa irtoaminen 30 puntaa tai rakentaa Ryan-Reynolds' body Ryan-Reynolds "elin within a month. yhden kuukauden kuluessa. So, before they see any result, they make a premature judgment that they have failed. The urge for instant success is always there. They think that their approach is wrong and decide to start with another new workout program. Joten, ennen kuin ne näkevät tulokseen, ne tekevät liian tuomiossa, että he ovat epäonnistuneet. Kiirettäsi on välitön menestys on aina olemassa. He ovat sitä mieltä, että niiden lähestymistapa on väärä ja päättää aloittaa uuden workout-ohjelmaan. This time, they set another unreasonable goal, and again, when they do not make it, they try other ways. Tällä kertaa he toiseen kohtuuton tavoite, ja uudestaan, kun he eivät tee sitä, he yrittävät muulla tavoin. If they do not start over again, they continue struggling on. Jos ne eivät käynnisty uudelleen, he ovat edelleen kamppailee edelleen. This cycle continues on and on. At this point, they feel frustrated. They become disillusioned and disappointed of not seeing any instant result. They throw their sports shoes into thrash bin. They cancel their gym membership. They blame every one else but not themselves. They believe that exercising is just a waste of time. Tämä sykli jatkuu ja jatkuu. Tällä hetkellä ne turhautunut. Ne pettyneitä ja pettynyt, ettei näe mitään välittömiä tuloksia. Ne heittää niiden urheilujalkineiden osaksi puida bin. Ne peruuttaa kuntosali jäsenyyttä. Niiden syyttää jokaista muuta, mutta ei itse . He uskovat, että käyttäessään on vain ajanhukkaa. Finally, they give up, just right before they see result . Lopuksi ne luopua, juuri ennen kuin ne näkevät tuloksen.
So sad. Niin surullista.
Often times, beginners want to see results very soon or worse, immediately. They go to gym twice a day and expect their weight to go down, they want their clothes size to get reduced and their flabby arms go away. Usein kertaa, aloittelijoille haluavat nähdä tuloksia hyvin pian tai jopa välittömästi. He menevät kuntosali kahdesti päivässä, ja odottaa niiden paino mennä alas, he haluavat vaatteet kokoa saada vähentää ja niiden vetelä aseiden mene pois. They expect all these results within a very short time frame. Ne odottavat kaikki nämä tulokset ovat hyvin lyhyessä ajassa. But, exercising is not like an instant coffee. Mutta käyttäessään ei ole kuin pikakahvi.
No, exercising is never an instant coffee. Result rarely comes immediately . Ei, käyttäessään ei ole koskaan pikakahvi. Tulos harvoin tulee välittömästi. Most newbies do not understand that fact. Useimmat newbies eivät ymmärrä sitä. First, they have to determine their goals. Then, execute the plan – exercise regularly, learn to improve, watch their diet and monitor the results. They should be patient instead of keep tweaking the workout sequence, changing the weight lifting technique, trying new yoga pose and others. Stay focused. Be patient. Ensinnäkin ne on määriteltävä tavoitteet. Sitten toteuttaa suunnitelman - käyttää säännöllisesti, oppia parantamaan, katsella niiden ruokavalio ja seurata tuloksia. Niiden on oltava kärsivällinen sijasta pitää säätämistä on workout sekvenssin muuttuvat painon nosto tekniikkaa, yrittää uutta jooga aiheuttavat ja muut. Keskity. Ole kärsivällinen.
It takes time, perspiration, and patience and perseverance to build a healthy body. Every hour you spend exercising is a step closer to your fitness goal. Take things easy. Se vie aikaa, hikoilu, ja kärsivällisyyttä ja sitkeyttä rakentaa terveessä ruumiissa. Joka tunti vietät käyttäessään on askel lähemmäksi kunto tavoite. Ottaa asiat rauhallisesti. Define your goals, and break them up to help you reaching the destination with different milestones along the way. One step at a time. Määritä tavoitteesi ja rikkoa niitä, jotka auttavat sinua saavuttamaan määrätoimipaikassa eri virstanpylväitä matkan varrella. Yksi askel kerrallaan.
I have done it and I am sure you can too. Olen tehnyt sen, ja olen varma, voit myös.
Related Posts Related Posts
- Do Not Give Up Your Fitness Plan Just After Few Months Älä anna Up Your Fitness Plan Just jälkeen muutaman kuukauden
- Running Beside Someone In Gym May Make You Exercise Harder Running lisäksi joku Gym voivat Olet Laskuharjoitus Harder
- Why You Should Consider Hula Hooping To Lose Weight? Miksi sinun kannattaa harkita Hula Hooping haluat laihtua?
- 8 Practical Tips For Yoga Beginners 8 Käytännön Vinkkejä Jooga aloittelijoille
Scroll down to leave a comment. Selaa alaspäin jättää kommentteja. I really want to know what you think. Haluaisin todella tietää, mitä mieltä olet.
Found what you were looking for? Löytyi mitä etsit? If not, try searching for it below. Jos ei, kokeile etsivät sen alle.
reena // reena / / Jun 18, 2009 at 10:29 AM Jun 18, 2009 at 10:29
hey, I'm one of those who never continue sticking to any exercise regime…maybe you should write a post on other forms of exercise instead of just running or hitting the gym… Hei, olen yksi niistä, jotka eivät koskaan edelleen kiinni mihinkään käyttää järjestelmää ... Ehkä sinun pitäisi kirjoittaa postitse muun liikunnan sijasta vain käynnissä tai kävi kuntosalilla ...
Devil's Advocate Devil's Advocate // / / Jun 18, 2009 at 5:51 PM Jun 18, 2009 at 5:51 PM
I've encountered people who want the quick fix solution. Olen törmännyt ihmisiin, jotka haluavat, että pikaratkaisua ratkaisu. The people who thing there's a “magic pill” for weight loss. Ihmiset, jotka on olemassa a "magic pilleri" painon menetys. Basically, I tell them that there's no such thing and that the work that they're doing is to undo the last 5 years of bad eating and no exercise. Pohjimmiltaan, kerron heille, että ei ole olemassa ja että siitä työstä, jota he tekevät on kumota viimeisen 5 vuoden huono syöminen eikä käyttää.
I've also encountered that kind of mentality myself…but I'm one of those people who are too dumb to quit. Olen myös havainnut tällaista mentaliteettia itse ... mutta en kuulu niihin, jotka ovat liian tyhmiä lopettaa. By keeping consistent with the exercises you're already doing…do you think it's possible to get faster results by “adding” more to their exercise program / cross training? Pitämällä yhdenmukainen harjoitukset olet jo ... onko teidän mielestänne mahdollista saada nopeammin tuloksia "lisätään" enemmän oman käyttää ohjelmaa / monialaisia koulutuksen? ie swimming or yoga to an existing resistance program. eli uima-tai jooga olemassa olevaan vastarinta-ohjelmaan.
I'd like to believe so. Haluaisin uskoa niin.
ric_beu // ric_beu / / Jun 18, 2009 at 10:40 PM Jun 18, 2009 at 10:40 PM
I trained a guy who was about 350 lbs for about two months. Olen koulutettu mies, joka oli noin 350 lbs noin kaksi kuukautta. He had just started to trim down and a little bit of excess weight and he just gave up. Hän oli juuri alkanut viippauksen alas ja hieman ylipaino ja hän luopui. I really tried to convince him that he was on the right track, but failed. En todellakaan yrittänyt vakuuttaa hänelle, että hän oli oikealla tiellä, mutta ei onnistunut.
Do you have any advice for keeping people motivated enough to stick with it? Onko sinulla pitää ihmisiä motivoi tarpeeksi pitää kiinni siitä?
taylorryan // taylorryan / / Jun 19, 2009 at 9:27 AM Kesäkuu 19, 2009 at 9:27 AM
I see people all the time… their first week of working out and they are sore and they don't see results so they want to stop. Näen ihmisiä koko ajan ... ensimmäisen viikon työ ja ne ovat arka ja he eivät näe tuloksia, jotta he haluavat lopettaa. I always urge people to give me just 3 months to show them they can see changes. Olen aina kehottaa ihmisiä luovuttamaan minulle vain 3kuukautta näyttää he näkevät muutokset. And the pride they feel after that time is awesome… they're hooked. Ja ylpeys he tuntevat jälkeen, että aika on awesome ... they're koukussa.
fen letto // / / Jun 26, 2009 at 12:58 AM Kesäkuu 26, 2009 at 12:58 AM
i don't understand how people who are unhappy with their weight expect to lose the unwanted pounds in a week or two. En ymmärrä, miten ihmiset, jotka ovat tyytymättömiä niiden paino odottaa menettää epätoivottuihin puntaa viikossa tai kaksi. do they not realize that the unwanted weight (in most cases) didn't just appear over the span of a week or two? Eivätkö he ymmärtävät, että ei-toivotut paino (useimmissa tapauksissa) ei juuri esiinny yli vertailukaasu joka viikko tai kaksi?
living and feeling healthy takes time and patience. asumis-ja tunne terve vie aikaa ja kärsivällisyyttä.
jaysiefert jaysiefert // / / Jun 30, 2009 at 9:38 AM Jun 30, 2009 at 9:38 AM
Many people get discouraged because their weight may not change much during the initial phase of beginning. Monet ihmiset saavat lannistua, sillä niiden paino ei voi muuttaa paljon aikana alkuvaiheessa alkua. This is why it is important to do a thorough assessment prior to starting a new program- complete with body fat, strength assessments, flexibility, and various other tests. Siksi on tärkeää tehdä perusteellinen arviointi ennen käynnistää uusi ohjelma-täydellisenä rasvakudoksessa, vahvuus arviointeja, joustavuus sekä muita testejä.