When beginners start exercising, they are usually all pumped up and energized and ready to conquer the world. They want to run. They want to jump. The feeling is like when they starting a new school year or a new job. Ketika pemula mulai latihan, mereka biasanya semua dipompa ke atas dan energized dan siap untuk menaklukkan dunia. Mereka ingin menjalankan. Mereka ingin melompat. The feeling seperti ketika mereka mulai tahun ajaran baru atau pekerjaan baru.
Sad to say, there are several things which may cause more harm than good. If you just start out too, you have to be cautious about what you do and when. One of the things you have to be careful about is to define what “success” means to you. In other words, you must know your Sad to say, ada beberapa hal yang dapat menimbulkan kerugian lebih dari baik. Jika Anda hanya memulai juga, anda harus berhati-hati tentang apa yang Anda lakukan dan kapan. Salah satu hal yang harus berhati-hati tentang apa yang menentukan " sukses "berarti bagi Anda. Dengan kata lain, Anda harus tahu Anda fitness goal kesesuaian tujuan . .
I have seen people setting an unreasonable goal, say shedding 30 pounds or build a Saya telah melihat orang-orang yang keterlaluan pengaturan tujuan, mengatakan pengguguran 30 pounds atau membangun sebuah Ryan-Reynolds' body Ryan-Reynolds' tubuh within a month. dalam waktu satu bulan. So, before they see any result, they make a premature judgment that they have failed. The urge for instant success is always there. They think that their approach is wrong and decide to start with another new workout program. Jadi, sebelum mereka melihat hasilnya, mereka membuat keputusan prematur bahwa mereka telah gagal. Yang mendesak untuk cepat sukses selalu di sana. Mereka berpikir bahwa mereka adalah salah dan memutuskan untuk memulai dengan program latihan baru lain. This time, they set another unreasonable goal, and again, when they do not make it, they try other ways. Kali ini, mereka menetapkan tujuan lain keterlaluan, dan sekali lagi, ketika mereka tidak membuatnya, mereka mencoba cara lain. If they do not start over again, they continue struggling on. Jika mereka tidak mulai lebih lagi, mereka terus berjuang di. This cycle continues on and on. At this point, they feel frustrated. They become disillusioned and disappointed of not seeing any instant result. They throw their sports shoes into thrash bin. They cancel their gym membership. They blame every one else but not themselves. They believe that exercising is just a waste of time. Siklus ini terus berlangsung dan di. Pada tahap ini, mereka merasa kecewa. Mereka menjadi kecewa dan kecewa tidak terlihat hasilnya cepat. Mereka melemparkan mereka ke dalam sepatu olahraga merangket bin. Mereka membatalkan keanggotaan olahraga mereka. Mereka menyalahkan orang lain tetapi tidak sendiri . Mereka percaya bahwa latihan hanya membuang-buang waktu. Finally, they give up, just right before they see result . Akhirnya, mereka menyerah, tepat sebelum mereka melihat hasilnya.
So sad. So sad.
Often times, beginners want to see results very soon or worse, immediately. They go to gym twice a day and expect their weight to go down, they want their clothes size to get reduced and their flabby arms go away. Sering kali, pemula ingin melihat hasil segera atau lebih buruk lagi, segera. Mereka pergi ke tempat latihan dua kali sehari dan mereka harapkan berat untuk turun, mereka ingin mereka untuk mendapatkan ukuran pakaian dikurangi dan lembek senjata mereka pergi. They expect all these results within a very short time frame. Mereka semua mengharapkan hasil dalam waktu yang sangat singkat. But, exercising is not like an instant coffee. Namun, latihan tidak seperti kopi instan.
No, exercising is never an instant coffee. Result rarely comes immediately . Tidak, tidak pernah latihan sejenak kopi. Hasil jarang datang segera. Most newbies do not understand that fact. Kebanyakan pemula tidak mengerti bahwa kenyataan. First, they have to determine their goals. Then, execute the plan – exercise regularly, learn to improve, watch their diet and monitor the results. They should be patient instead of keep tweaking the workout sequence, changing the weight lifting technique, trying new yoga pose and others. Stay focused. Be patient. Pertama, mereka harus menentukan tujuan mereka. Kemudian, jalankan rencana - latihan secara teratur, belajar untuk memperbaiki, menonton mereka diet dan memantau hasilnya. Mereka harus bersabar, bukan menjaga tweaker yang sering urutan, mengubah teknik angkat besi, baru mencoba berpose yoga dan lain-lain. Tetap terfokus. Sabarlah.
It takes time, perspiration, and patience and perseverance to build a healthy body. Every hour you spend exercising is a step closer to your fitness goal. Take things easy. Tidak memakan waktu, keringat, dan kesabaran dan ketekunan untuk membangun tubuh yang sehat. Setiap jam Anda menghabiskan latihan merupakan langkah lebih dekat ke tujuan kebugaran. Ambil hal mudah. Define your goals, and break them up to help you reaching the destination with different milestones along the way. One step at a time. Tentukan tujuan Anda, dan mereka memutuskan untuk membantu Anda mencapai tujuan dengan berbagai tonggak di sepanjang jalan. Salah satu langkah sekaligus.
I have done it and I am sure you can too. Saya telah selesai dan saya yakin Anda dapat juga.
Related Posts Posting terkait
- Do Not Give Up Your Fitness Plan Just After Few Months Jangan Sampai Anda Berikan Fitness Rencana Baru Setelah Beberapa Bulan
- Running Beside Someone In Gym May Make You Exercise Harder Disamping menjalankan Seseorang Dalam Gym Mei Membuat Anda Latihan Harder
- Why You Should Consider Hula Hooping To Lose Weight? Mengapa Jika Anda Pertimbangkan Hula Hooping Untuk Lose Weight?
- 8 Practical Tips For Yoga Beginners 8 Tips Praktis Untuk pemula Yoga
Scroll down to leave a comment. Gulir ke bawah untuk meninggalkan komentar. I really want to know what you think. Saya benar-benar ingin tahu apa pendapat Anda.
Found what you were looking for? Menemukan apa yang Anda cari? If not, try searching for it below. Jika tidak, coba cari di bawah ini.
reena // reena / / Jun 18, 2009 at 10:29 AM Juni 18, 2009 at 10:29
hey, I'm one of those who never continue sticking to any exercise regime…maybe you should write a post on other forms of exercise instead of just running or hitting the gym… hey, I'm satu dari orang-orang yang tidak pernah pelekatan lanjutkan ke latihan rezim ... mungkin anda harus menulis pos pada bentuk lain, bukan hanya latihan berjalan atau memukul dengan olahraga ...
Devil's Advocate Devil's Advocate // / / Jun 18, 2009 at 5:51 PM Juni 18, 2009 at 5:51
I've encountered people who want the quick fix solution. Saya telah menemui orang-orang yang menginginkan solusi cepat. The people who thing there's a “magic pill” for weight loss. Orang-orang yang ada sesuatu yang "magic pill" untuk berat badan. Basically, I tell them that there's no such thing and that the work that they're doing is to undo the last 5 years of bad eating and no exercise. Pada dasarnya, saya kirim mereka bahwa tidak ada hal seperti itu dan bahwa pekerjaan yang mereka sedang melakukan undo adalah untuk 5 tahun terakhir makan yang buruk dan tidak ada latihan.
I've also encountered that kind of mentality myself…but I'm one of those people who are too dumb to quit. Saya juga telah mengalami jenis mentalitas diri ... tapi saya salah satu dari orang-orang yang terlalu bisu untuk keluar. By keeping consistent with the exercises you're already doing…do you think it's possible to get faster results by “adding” more to their exercise program / cross training? Dengan tetap konsisten dengan latihan Anda sudah melakukan ... do you think it's mungkin untuk mendapatkan hasil lebih cepat dengan "menambahkan" lagi untuk mereka program latihan / pelatihan lintas? ie swimming or yoga to an existing resistance program. yakni berenang atau yoga untuk program yang ada perlawanan.
I'd like to believe so. I'd like to believe so.
ric_beu // ric_beu / / Jun 18, 2009 at 10:40 PM Juni 18, 2009 at 10:40
I trained a guy who was about 350 lbs for about two months. Aku dilatih a guy yang mengenai £ 350 untuk sekitar dua bulan. He had just started to trim down and a little bit of excess weight and he just gave up. Dia baru saja mulai diratakan dan sedikit kelebihan berat dan ia hanya memberikan atas. I really tried to convince him that he was on the right track, but failed. Saya benar-benar mencoba untuk meyakinkan dia bahwa dia di sebelah kanan trek, tetapi gagal.
Do you have any advice for keeping people motivated enough to stick with it? Apakah Anda mempunyai saran untuk menjaga motivasi orang cukup untuk stick with it?
taylorryan // taylorryan / / Jun 19, 2009 at 9:27 AM Juni 19, 2009 at 9:27
I see people all the time… their first week of working out and they are sore and they don't see results so they want to stop. Saya melihat semua orang pada saat mereka ... minggu pertama bekerja dan mereka yang sakit dan mereka tidak melihat hasil, sehingga mereka ingin berhenti. I always urge people to give me just 3 months to show them they can see changes. Saya selalu mendorong orang untuk memberi saya hanya 3 bulan untuk menunjukkan mereka mereka dapat melihat perubahan. And the pride they feel after that time is awesome… they're hooked. Dan mereka merasa bangga setelah waktu itu adalah awesome ... they're hooked.
fen fen // / / Jun 26, 2009 at 12:58 AM Juni 26, 2009 at 12:58
i don't understand how people who are unhappy with their weight expect to lose the unwanted pounds in a week or two. Saya tidak mengerti bagaimana orang-orang yang tak bahagia dengan mereka harapkan akan kehilangan berat yang tidak diinginkan pounds dalam satu minggu atau dua. do they not realize that the unwanted weight (in most cases) didn't just appear over the span of a week or two? mereka tidak menyadari bahwa tidak diinginkan berat (dalam banyak kasus) tidak hanya muncul selama kurun waktu satu atau dua minggu?
living and feeling healthy takes time and patience. hidup sehat dan rasa membutuhkan waktu dan kesabaran.
jaysiefert jaysiefert // / / Jun 30, 2009 at 9:38 AM Juni 30, 2009 at 9:38
Many people get discouraged because their weight may not change much during the initial phase of beginning. Banyak orang mendapatkan kecewa berat karena mereka mungkin tidak banyak berubah selama awal tahap awal. This is why it is important to do a thorough assessment prior to starting a new program- complete with body fat, strength assessments, flexibility, and various other tests. Mengapa hal ini penting untuk melakukan penilaian menyeluruh sebelum memulai sebuah program baru-lengkap dengan lemak tubuh, kekuatan penilaian, fleksibilitas, dan berbagai tes lainnya.