When beginners start exercising, they are usually all pumped up and energized and ready to conquer the world. They want to run. They want to jump. The feeling is like when they starting a new school year or a new job. Kai pradedantiesiems prasideda naudojasi, jie paprastai visi pumpuojamų ir įtampos ir pasirengęs užkariauti pasaulį. Jie nori rodyti. Jie nori šokti. Jausmas yra, kai jie pradėti naujus mokslo metus, arba naujų darbo vietų.
Sad to say, there are several things which may cause more harm than good. If you just start out too, you have to be cautious about what you do and when. One of the things you have to be careful about is to define what “success” means to you. In other words, you must know your Sad pasakyti, yra keletas dalykų, kuriuos gali sukelti daugiau žalos nei naudos. Jei tik pradžioje taip pat turite būti atsargus apie tai, ką daryti ir kada. Vienas iš dalykų, turite būti atsargūs yra apibrėžti, kas yra " sėkmė "reiškia Jums. Kitaip tariant, jūs turite žinoti savo fitness goal fitnesas tikslas . .
I have seen people setting an unreasonable goal, say shedding 30 pounds or build a Mačiau žmonių, nustatant nepagrįstai tikslo, tarkim barstančių £ 30 arba statyti Ryan-Reynolds' body Ryan Reynolds-kūno within a month. per mėnesį. So, before they see any result, they make a premature judgment that they have failed. The urge for instant success is always there. They think that their approach is wrong and decide to start with another new workout program. Taigi, kol pamatysite jokio rezultato, jos priešlaikinį sprendimą, kad jie nesugebėjo. Siekį trumpąją sėkmės visada ten. Jie mano, kad jų požiūris yra klaidingas ir nuspręsti pradėti naujas treniruotės programą. This time, they set another unreasonable goal, and again, when they do not make it, they try other ways. Šį kartą jie dar nepagrįstai tikslą, ir dar kartą, kai jie daro ne tai, jie bando kitais būdais. If they do not start over again, they continue struggling on. Jei jie negali paleisti iš naujo, jie ir toliau kovoja dėl. This cycle continues on and on. At this point, they feel frustrated. They become disillusioned and disappointed of not seeing any instant result. They throw their sports shoes into thrash bin. They cancel their gym membership. They blame every one else but not themselves. They believe that exercising is just a waste of time. Šis ciklas tęsiasi ir toliau. Šiuo metu, jų manymu, nusivylė. Jie tampa iliuzijų ir nusivylė ne jokių tiesioginių rezultatų. Jie KRISKITE jų sportiniai batai pateko į Thrash Bin. Jie atšaukti savo sporto narystės. Jie kaltina kas kita, bet ne save . Jie mano, kad naudojasi tik atliekų laiko. Finally, they give up, just right before they see result . Galiausiai, jie ne tik teisę, kol pamatysite rezultatą.
So sad. Taigi, liūdna.
Often times, beginners want to see results very soon or worse, immediately. They go to gym twice a day and expect their weight to go down, they want their clothes size to get reduced and their flabby arms go away. Dažnai, pradedantiesiems norite pamatyti rezultatus kuo greičiau arba, dar blogiau, nedelsiant. Jie eiti į sporto salė, du kartus per dieną, ir tikisi, kad jų svoris eiti, jie nori, kad jų drabužiai dydis gauti sumažinta ir jų Ļengans ginklų go away. They expect all these results within a very short time frame. Jie tikisi, kad visos šių rezultatų per labai trumpą laiko tarpą. But, exercising is not like an instant coffee. Tačiau, naudojantis ne kaip kava.
No, exercising is never an instant coffee. Result rarely comes immediately . Ne, naudojasi niekada yra kava. Result retai ateina iš karto. Most newbies do not understand that fact. Dauguma nowicjuszy nesupranta tai. First, they have to determine their goals. Then, execute the plan – exercise regularly, learn to improve, watch their diet and monitor the results. They should be patient instead of keep tweaking the workout sequence, changing the weight lifting technique, trying new yoga pose and others. Stay focused. Be patient. Pirma, jie turi nustatyti savo tikslus. Tada vykdyti planą - naudotis nuolat, išmokti tobulinti, stebėti savo mitybą ir stebėti rezultatus. Jie turi būti paciento vietoje laikyti truputį keisdami ir treniruotės seka, keičiant svorio kėlimo technika, bando naują joga kelia ir kiti. Viešnagės sutelktas. Būkite kantrūs.
It takes time, perspiration, and patience and perseverance to build a healthy body. Every hour you spend exercising is a step closer to your fitness goal. Take things easy. Reikia laiko, prakaitavimas, ir kantrybė ir atkaklumas siekiant sukurti sveiką kūną. Kas valandą jūs išleidžiate pasinaudoti yra žingsnis arčiau savo tinkamumą tikslo. Paimkite dalykus paprasta. Define your goals, and break them up to help you reaching the destination with different milestones along the way. One step at a time. Nustatykite savo tikslus, ir tik juos, kad padėtų jums pasiekti tikslą su įvairių etapų keliauja. Vienas žingsnis metu.
I have done it and I am sure you can too. Aš padariau tai ir aš tikiu, jūs galite per.
Related Posts Susijusios Žinutės
- Do Not Give Up Your Fitness Plan Just After Few Months Don't give up Jūsų fitneso plano Tik po kelių mėnesių
- Running Beside Someone In Gym May Make You Exercise Harder Veikia Šalia Kažkas Į Gym Jūs galite Pratimai Harder
- Why You Should Consider Hula Hooping To Lose Weight? Kodėl reikėtų apsvarstyti Hula Hooping Norėdami Lose Weight?
- 8 Practical Tips For Yoga Beginners 8 Praktinis patarimų Joga pradedantiesiems
Scroll down to leave a comment. Pereikite prie pakomentuoti. I really want to know what you think. Aš tikrai noriu žinoti, ką manote.
Found what you were looking for? Rasti tai, ko ieškote? If not, try searching for it below. Jei ne, pabandykite ieškoti žemiau.
reena // Reena / / Jun 18, 2009 at 10:29 AM Jun 18, 2009 at 10:29
hey, I'm one of those who never continue sticking to any exercise regime…maybe you should write a post on other forms of exercise instead of just running or hitting the gym… hey, aš vienas iš tų, kurie niekada toliau laikytis bet naudojasi režimo ... gal jums reikia parašyti po kitų formų vykdyti, o ne tik rodyti ar hitting the gym ...
Devil's Advocate Velnio advokatas // / / Jun 18, 2009 at 5:51 PM Jun 18, 2009 at 5:51
I've encountered people who want the quick fix solution. Aš aptiko žmonių, kurie nori greitai nustatyti tirpalo. The people who thing there's a “magic pill” for weight loss. Žmonių, tai ten yra "stebuklinga tabletė" dėl svorio. Basically, I tell them that there's no such thing and that the work that they're doing is to undo the last 5 years of bad eating and no exercise. Iš esmės, aš sakau, kad nėra tokio dalyko ir, kad darbas, kad jie daro yra panaikinti pastaruosius 5 metus blogos mitybos ir fizinio aktyvumo priemonėmis.
I've also encountered that kind of mentality myself…but I'm one of those people who are too dumb to quit. Aš taip pat aptiko, kad koks mentalitetas save ... bet aš iš tų žmonių, kurie yra pernelyg niemy mesti. By keeping consistent with the exercises you're already doing…do you think it's possible to get faster results by “adding” more to their exercise program / cross training? Atidžiai laikantis pratimai jūs jau darote ... Jūs manote, kad galima gauti greičiau rezultatų "papildymo" daugiau jų naudojimosi programa / Cross mokymą? ie swimming or yoga to an existing resistance program. ty maudytis ar jogos į esamą atsparumo programa.
I'd like to believe so. Norėčiau tikėti, kad.
ric_beu // ric_beu / / Jun 18, 2009 at 10:40 PM Jun 18, 2009 at 10:40
I trained a guy who was about 350 lbs for about two months. Aš apmokyti vaikiną, kuris buvo apie £ 350 per maždaug du mėnesius. He had just started to trim down and a little bit of excess weight and he just gave up. Jis ką tik pradėjo diferentą žemyn ir truputį per didelio svorio ir jis tiesiog metė. I really tried to convince him that he was on the right track, but failed. Aš tikrai bandė įtikinti jį, kad jis eina teisingu keliu, tačiau nepavyko.
Do you have any advice for keeping people motivated enough to stick with it? Ar turite kokių nors patarimų, kaip saugoti žmonių motyvaciją pakankamai lazdelės su juo?
taylorryan // taylorryan / / Jun 19, 2009 at 9:27 AM Jun 19, 2009 at 9:27
I see people all the time… their first week of working out and they are sore and they don't see results so they want to stop. Matau žmonių visą laiką ... pirmą savaitę nuo darbo, ir jie yra opus ir jos nematau rezultatų, kad jie nori sustabdyti. I always urge people to give me just 3 months to show them they can see changes. Aš visada raginti žmones duoti man tik 3 mėnesius rodyti jie galėtų matyti pakeitimus. And the pride they feel after that time is awesome… they're hooked. Ir pasididžiavimas, jų manymu, nuo to laiko is awesome ... they're užsikabinęs.
fen Pelkė // / / Jun 26, 2009 at 12:58 AM Jun 26, 2009 at 12:58
i don't understand how people who are unhappy with their weight expect to lose the unwanted pounds in a week or two. Aš nesuprantu, kaip žmonės nepatenkinti savo svoriu tikisi prarasti nepageidaujamą svarų per savaitę ar dvi. do they not realize that the unwanted weight (in most cases) didn't just appear over the span of a week or two? jie negali suvokti, kad nepageidaujamo svorio (dažniausiai) ne tik atrodo per patikros per savaitę ar dvi?
living and feeling healthy takes time and patience. gyvenimo ir jausmas sveiki reikia laiko ir kantrybės.
jaysiefert jaysiefert // / / Jun 30, 2009 at 9:38 AM Jun 30, 2009 at 9:38
Many people get discouraged because their weight may not change much during the initial phase of beginning. Daugelis žmonių gauti atkalbinėjo, nes jų svoris negali pakeisti daug pradiniame etape buvo pradėta brėžti. This is why it is important to do a thorough assessment prior to starting a new program- complete with body fat, strength assessments, flexibility, and various other tests. Todėl svarbu atlikti išsamų vertinimą, prieš pradedant nauja programa-su kūno riebalų, jėgos įvertinimą, lankstumą ir įvairūs kiti bandymai.