When beginners start exercising, they are usually all pumped up and energized and ready to conquer the world. They want to run. They want to jump. The feeling is like when they starting a new school year or a new job. Przy początkujących rozpoczęcia wykonywania, są one zwykle wszystkie pompowanego i zasilania oraz gotowe do podbić świat. Chcą uruchomić. Chcą, aby przejść. Poczucie jak kiedy rozpoczęciem nowego roku szkolnego lub nowej pracy.
Sad to say, there are several things which may cause more harm than good. If you just start out too, you have to be cautious about what you do and when. One of the things you have to be careful about is to define what “success” means to you. In other words, you must know your Sad powiedzieć, istnieje kilka rzeczy, które mogą spowodować więcej szkody niż pożytku. Jeśli po prostu zacząć się zbyt, musisz być ostrożny, co zrobić i kiedy. Jedną z rzeczy, trzeba być ostrożnym o określenie, co jest " Sukces "oznacza dla Ciebie. Innymi słowy, trzeba znać swoje fitness goal fitness cel . .
I have seen people setting an unreasonable goal, say shedding 30 pounds or build a Widziałem ludzi ustawienie nadmiernego cel, powiedzmy rzuca 30 funtów lub zbudować Ryan-Reynolds' body Ryan Reynolds-ciała within a month. w ciągu miesiąca. So, before they see any result, they make a premature judgment that they have failed. The urge for instant success is always there. They think that their approach is wrong and decide to start with another new workout program. Tak więc, zanim widzę żadnych wyników, one przedwczesnego wyroku, że nie powiodło się. W apelujemy o natychmiastowy sukces jest zawsze. Oni uważają, że ich podejście jest błędne i decydują się na rozpoczęcie nowego workout z innego programu. This time, they set another unreasonable goal, and again, when they do not make it, they try other ways. Tym razem ich ustawić inny cel nieuzasadnione i ponownie, kiedy nie je, próbują innych sposobów. If they do not start over again, they continue struggling on. Jeśli nie zacząć od nowa, nadal walczącym o. This cycle continues on and on. At this point, they feel frustrated. They become disillusioned and disappointed of not seeing any instant result. They throw their sports shoes into thrash bin. They cancel their gym membership. They blame every one else but not themselves. They believe that exercising is just a waste of time. Cykl ten jest ciągły i na. W tym momencie czują się sfrustrowani. Stają się złudzeń i rozczarowanie nie widząc żadnych natychmiastowych wyników. Oni rzucać ich buty sportowe na thrash bin. Oni anulować ich siłowni członkostwa. Blame one każdy inny, ale nie same . Uważają one, że wykonanie jest tylko stratą czasu. Finally, they give up, just right before they see result . Wreszcie, nie poddawaj się, tylko tuż przed ich zobaczyć rezultat.
So sad. So sad.
Often times, beginners want to see results very soon or worse, immediately. They go to gym twice a day and expect their weight to go down, they want their clothes size to get reduced and their flabby arms go away. Często razy początkujących aby zobaczyć wyniki bardzo szybko lub co gorsza, natychmiast. Idą do sali gimnastycznej dwa razy dziennie i oczekują ich wagi, aby przejść w dół, chcą ich rozmiar ubrania się zmniejszone, a ich broń zwiotczały odejdę. They expect all these results within a very short time frame. Oczekują oni wszystkie te wyniki w bardzo krótkim czasie. But, exercising is not like an instant coffee. Ale wykonywania nie jest jak kawa instant.
No, exercising is never an instant coffee. Result rarely comes immediately . Nie, nigdy nie jest Wykonując jeden kawa instant. Wynik rzadko przychodzi natychmiast. Most newbies do not understand that fact. Większość początkujących nie rozumieją tego faktu. First, they have to determine their goals. Then, execute the plan – exercise regularly, learn to improve, watch their diet and monitor the results. They should be patient instead of keep tweaking the workout sequence, changing the weight lifting technique, trying new yoga pose and others. Stay focused. Be patient. Po pierwsze, muszą określić swoje cele. Następnie wykonaj plan - wykonuje się regularnie, uczą się poprawić, oglądać ich diety i monitorowania wyników. Powinny one być pacjent zamiast trzymać tweaking workout w kolejności, zmieniając podnoszenie ciężarów technikę, próbuje nowych joga i inne stwarzają. Bądź skoncentrowany. Bądź cierpliwy.
It takes time, perspiration, and patience and perseverance to build a healthy body. Every hour you spend exercising is a step closer to your fitness goal. Take things easy. Potrzeba czasu, pot i cierpliwości i wytrwałości w budowaniu zdrowego ciała. Co godzinę spędzić Wykonując to krok bliżej do swojej kondycji cel. Robienie rzeczy proste. Define your goals, and break them up to help you reaching the destination with different milestones along the way. One step at a time. Określ swoje cele i je złamać, który pomoże Państwu dotarcie do miejsca przeznaczenia z różnych kamieni milowych w drodze. Jeden krok na raz.
I have done it and I am sure you can too. Uczyniłem to i jestem pewien, możesz też.
Related Posts Related Posts
- Do Not Give Up Your Fitness Plan Just After Few Months Don't Give Up Your Fitness planu prostu Po kilku miesiącach
- Running Beside Someone In Gym May Make You Exercise Harder Uruchamianie Obok Ktoś W Gym możemy Ćwiczenia Harder
- Why You Should Consider Hula Hooping To Lose Weight? Dlaczego należy rozważyć Hula Hooping schudnąć?
- 8 Practical Tips For Yoga Beginners 8 praktycznych wskazówek Joga Dla początkujących
Scroll down to leave a comment. Przewiń zostawic komentarz. I really want to know what you think. I really wanna know what you think.
Found what you were looking for? Found What you were looking for? If not, try searching for it below. Jeśli nie, spróbuj wyszukać go poniżej.
reena // reena / / Jun 18, 2009 at 10:29 AM 18 czerwca 2009 at 10:29
hey, I'm one of those who never continue sticking to any exercise regime…maybe you should write a post on other forms of exercise instead of just running or hitting the gym… Hej, jestem jednym z tych, którzy nadal nie znikają do wszelkich ćwiczeń systemu ... Może powinieneś napisać wiadomość na inne formy aktywności fizycznej, zamiast po prostu działa lub uderzanie siłowni ...
Devil's Advocate Devil's Advocate // / / Jun 18, 2009 at 5:51 PM 18 czerwca 2009 at 5:51 PM
I've encountered people who want the quick fix solution. I've napotkanych ludzi, którzy chcą szybko naprawić rozwiązanie. The people who thing there's a “magic pill” for weight loss. Ludzie, którzy coś tam jest "magiczne pigułki" do utraty wagi. Basically, I tell them that there's no such thing and that the work that they're doing is to undo the last 5 years of bad eating and no exercise. Zasadniczo, mówię im, że nie istnieje coś takiego, i że prace, które robią to, aby cofnąć ostatnie 5 lat na złe odżywianie i brak wysiłku fizycznego.
I've also encountered that kind of mentality myself…but I'm one of those people who are too dumb to quit. I've również napotkał tego rodzaju mentalności siebie ... ale ja jestem jednym z tych ludzi, którzy są zbyt głupi, aby zamknąć. By keeping consistent with the exercises you're already doing…do you think it's possible to get faster results by “adding” more to their exercise program / cross training? Poprzez prowadzenie zgodne z ćwiczeń już robię ... do you think it's possible, aby szybciej Wyniki "dodając" więcej ich program ćwiczeń / krzyż szkolenia? ie swimming or yoga to an existing resistance program. tj. pływanie lub joga do istniejącego oporu programu.
I'd like to believe so. Chciałbym wierzyć, tak.
ric_beu // ric_beu / / Jun 18, 2009 at 10:40 PM 18 czerwca 2009 at 10:40 PM
I trained a guy who was about 350 lbs for about two months. I wyszkolił faceta, który był około 350 kg na około dwa miesiące. He had just started to trim down and a little bit of excess weight and he just gave up. Miał właśnie rozpoczęły przegłębienia w dół i trochę nadmiar wagi i on po prostu zrezygnował. I really tried to convince him that he was on the right track, but failed. Naprawdę starał się przekonać go, że był na dobrej drodze, ale nie powiodło się.
Do you have any advice for keeping people motivated enough to stick with it? Czy masz jakąś radę dla utrzymania osób motywację wystarczy trzymać się z nim?
taylorryan // taylorryan / / Jun 19, 2009 at 9:27 AM 19 czerwca 2009 at 9:27 AM
I see people all the time… their first week of working out and they are sore and they don't see results so they want to stop. Widzę ludzi, cały czas ... ich pierwszego tygodnia pracy i są one ból i nie zobaczyć wyniki chcą zatrzymać. I always urge people to give me just 3 months to show them they can see changes. Zawsze Namawiamy do mnie tylko 3 miesiące, aby pokazać je widać zmiany. And the pride they feel after that time is awesome… they're hooked. I pycha czują się po tym czasie jest niesamowite ... they're uzależniony.
fen fen // / / Jun 26, 2009 at 12:58 AM 26 czerwca 2009 at 12:58 AM
i don't understand how people who are unhappy with their weight expect to lose the unwanted pounds in a week or two. Nie rozumiem, jak ludzie, którzy są niezadowoleni z ich wagi oczekują tracą niechcianych kilogramów w tydzień lub dwa. do they not realize that the unwanted weight (in most cases) didn't just appear over the span of a week or two? Czy oni nie zdają sobie sprawy, że niechcianej wagi (w większości przypadków) nie tylko pojawiają się w ciągu span na tydzień lub dwa?
living and feeling healthy takes time and patience. życia i poczucie zdrowego wymaga czasu i cierpliwości.
jaysiefert jaysiefert // / / Jun 30, 2009 at 9:38 AM 30 czerwca 2009 at 9:38 AM
Many people get discouraged because their weight may not change much during the initial phase of beginning. Wiele osób zniechęconych dostać, ponieważ ich waga nie może zmienić wiele w początkowej fazie początku. This is why it is important to do a thorough assessment prior to starting a new program- complete with body fat, strength assessments, flexibility, and various other tests. Dlatego ważne jest przeprowadzenie dokładnej oceny przed rozpoczęciem nowego programu, łącznie z tkanki tłuszczowej, wytrzymałość ocen, elastyczność i różne inne badania.