When beginners start exercising, they are usually all pumped up and energized and ready to conquer the world. They want to run. They want to jump. The feeling is like when they starting a new school year or a new job. Când începe exercitarea începători, ei sunt, de obicei, toate pompat în sus şi în energized şi gata să cucerească lumea. Vor sa ruleze. Vor să sară. Sentimentul este ca atunci când începe un nou an şcolar sau un nou loc de muncă.
Sad to say, there are several things which may cause more harm than good. If you just start out too, you have to be cautious about what you do and when. One of the things you have to be careful about is to define what “success” means to you. In other words, you must know your Sad să spun, sunt mai multe lucruri care pot provoca mai mult rău decât bine. Dacă ai apuca de asemenea, trebuie să fii prudent cu privire la ceea ce faci şi când. Unul din lucrurile pe care le au de a fi atent despre ce este de a defini " succes "înseamnă pentru tine. Cu alte cuvinte, trebuie să ştiţi dumneavoastră fitness goal Scopul fitness . .
I have seen people setting an unreasonable goal, say shedding 30 pounds or build a Am văzut oameni stabilirea unui obiectiv nerezonabile, spune purtători de 30 de livre sau construi un Ryan-Reynolds' body Ryan Reynolds-corp within a month. în termen de o lună. So, before they see any result, they make a premature judgment that they have failed. The urge for instant success is always there. They think that their approach is wrong and decide to start with another new workout program. Deci, înainte de a se vedea nici un rezultat, se face o prematură hotărâre că au eşuat. Nevoia pentru instant succes este mereu acolo. Ei cred că lor de abordare este greşită şi decide să înceapă cu un alt nou program de antrenament. This time, they set another unreasonable goal, and again, when they do not make it, they try other ways. De această dată, au stabilit un alt nerezonabile scop, şi, din nou, în cazul în care nu se face, ei încerca alte moduri. If they do not start over again, they continue struggling on. În cazul în care nu începe din nou, ei continua lupta pe. This cycle continues on and on. At this point, they feel frustrated. They become disillusioned and disappointed of not seeing any instant result. They throw their sports shoes into thrash bin. They cancel their gym membership. They blame every one else but not themselves. They believe that exercising is just a waste of time. Acest ciclu continuă şi pe mai departe. În acest punct, se simt frustrat. Au devenit deziluzionat şi dezamăgit de a nu vedem nici un rezultat instant. Ei arunca lor pantofi de sport în chelfăni bin. Ei anula lor de membru în sala de gimnastica. Ei dau vina pe fiecare altceva, dar nu ele însele . Ei cred că exercitarea este doar o pierdere de timp. Finally, they give up, just right before they see result . În cele din urmă, să renunţe la ele, doar chiar înainte de a vedea rezultatul.
So sad. Asa de trist.
Often times, beginners want to see results very soon or worse, immediately. They go to gym twice a day and expect their weight to go down, they want their clothes size to get reduced and their flabby arms go away. De multe ori, incepatori, vrei să vezi rezultate foarte curând sau mai rău, imediat. Se duc la sala de gimnastica de două ori pe zi şi se aşteaptă, greutatea lor pentru a merge în jos, pe care vrea haine de dimensiunea lor redusă şi de a obţine arme lor lăsător pleca. They expect all these results within a very short time frame. Ei se aşteaptă toate aceste rezultate într-un interval foarte scurt de timp. But, exercising is not like an instant coffee. Dar, exercitarea nu este ca o cafea instant.
No, exercising is never an instant coffee. Result rarely comes immediately . Nu, nu este niciodată o exercită cafea instant. Rezultatul rareori vine imediat. Most newbies do not understand that fact. Cele mai multe newbies nu înţeleg acest lucru. First, they have to determine their goals. Then, execute the plan – exercise regularly, learn to improve, watch their diet and monitor the results. They should be patient instead of keep tweaking the workout sequence, changing the weight lifting technique, trying new yoga pose and others. Stay focused. Be patient. În primul rând, ei trebuie să îşi stabilească obiective. Apoi, executaţi plan - exercite regulat, să înveţe să se îmbunătăţească, ceas dieta lor şi să monitorizeze rezultatele. Ei trebuie să fie pacient în loc de a păstra unele setări de antrenament secvenţă, schimbarea tehnica de ridicare de greutăţi, încercând noi yoga pune şi altele. Concentrează-te. Ai răbdare.
It takes time, perspiration, and patience and perseverance to build a healthy body. Every hour you spend exercising is a step closer to your fitness goal. Take things easy. Este nevoie de timp, sudoare, şi răbdare şi perseverenţă pentru a construi un corp sănătos. Cheltuiţi în fiecare oră exercitarea este un pas mai aproape de obiectivul de fitness. Lua lucrurile uşor. Define your goals, and break them up to help you reaching the destination with different milestones along the way. One step at a time. Definiţi-vă obiectivele şi rupe-le pentru a vă ajuta să ajung la destinaţie, cu diverse repere pe drum. Un pas la un moment dat.
I have done it and I am sure you can too. Am făcut-o şi eu sunt sigur că vă puteţi de asemenea.
Related Posts Related Posts
- Do Not Give Up Your Fitness Plan Just After Few Months Nu daţi-vă de fitness Planul Doar După câteva luni
- Running Beside Someone In Gym May Make You Exercise Harder Rularea pe cineva în afară de Gym-ar putea face Exercitarea tare
- Why You Should Consider Hula Hooping To Lose Weight? De ce ar trebui să se considera Hula Hooping Pentru a slăbi?
- 8 Practical Tips For Yoga Beginners 8 Sfaturi practice yoga Pentru Incepatori
Scroll down to leave a comment. Derulaţi în jos pentru a lăsa un comentariu. I really want to know what you think. Chiar vreau sa stiu ce crezi tu.
Found what you were looking for? Am găsit ceea ce cautati? If not, try searching for it below. Dacă nu, să încercaţi să căutaţi pentru el de mai jos.
reena // Reena / / Jun 18, 2009 at 10:29 AM 18 iunie 2009 la 10:29
hey, I'm one of those who never continue sticking to any exercise regime…maybe you should write a post on other forms of exercise instead of just running or hitting the gym… hei, eu sunt unul din cei care nu continua lipit de a exercita orice regim ... poate că ar trebui să scrie un post cu privire la alte forme de exerciţiu în loc de doar execută sau lovind sala de sport ...
Devil's Advocate Avocat al diavolului // / / Jun 18, 2009 at 5:51 PM 18 iunie 2009 la 5:51
I've encountered people who want the quick fix solution. Am întâlnit oameni care vor stabili rapid la soluţie. The people who thing there's a “magic pill” for weight loss. Oamenii care nu e un lucru "magic" de scădere în greutate. Basically, I tell them that there's no such thing and that the work that they're doing is to undo the last 5 years of bad eating and no exercise. Practic, le-am spus că nu există un astfel de lucru şi că lucrările pe care le face este de a anula în ultimii 5 ani de rău, nu mâncaţi şi exerciţiu.
I've also encountered that kind of mentality myself…but I'm one of those people who are too dumb to quit. Am întâlnit de asemenea, ca un fel de mentalitate mine ... dar eu sunt unul din acei oameni care sunt prea prost pentru a ieşi. By keeping consistent with the exercises you're already doing…do you think it's possible to get faster results by “adding” more to their exercise program / cross training? Prin menţinerea în concordanţă cu exerciţii esti deja faci ... crezi ca este posibil pentru a obţine rezultate mai rapid prin "adăugarea de" mai multe pentru a le exercita programul / cruce de formare? ie swimming or yoga to an existing resistance program. adică înotul sau yoga la un program de rezistenţă existente.
I'd like to believe so. Aş vrea să cred acest lucru.
ric_beu // ric_beu / / Jun 18, 2009 at 10:40 PM 18 iunie 2009 la 10:40
I trained a guy who was about 350 lbs for about two months. Am instruit un tip care a fost de aproximativ 350 lbs pentru circa două luni. He had just started to trim down and a little bit of excess weight and he just gave up. A avut doar a început să aranjaţi în jos şi un pic de exces de greutate şi el doar a renunţat. I really tried to convince him that he was on the right track, but failed. Chiar am încercat să-l convingă că el a fost pe drumul cel bun, dar nu a reuşit.
Do you have any advice for keeping people motivated enough to stick with it? Ai vreun sfat pentru menţinerea în oameni motivati suficient să stai cu el?
taylorryan // taylorryan / / Jun 19, 2009 at 9:27 AM 19 iunie 2009 la 9:27
I see people all the time… their first week of working out and they are sore and they don't see results so they want to stop. Văd oameni tot timpul lor ... prima saptamana de lucru şi sunt inflamat şi nu atât de a vedea rezultatele pe care vrea să se oprească. I always urge people to give me just 3 months to show them they can see changes. Intotdeauna mi-am îndemna pe oameni să-mi dai doar 3 luni pentru a le arate ei pot vedea modificările. And the pride they feel after that time is awesome… they're hooked. Si o mandrie se simt după această dată este minunat ... sunt dependent.
fen FEN // / / Jun 26, 2009 at 12:58 AM 26 iunie 2009 la 12:58
i don't understand how people who are unhappy with their weight expect to lose the unwanted pounds in a week or two. Nu înţeleg cum de oameni care sunt mulţumit cu greutatea lor aştepta să-şi piardă nedorit de lire sterline într-o săptămână sau două. do they not realize that the unwanted weight (in most cases) didn't just appear over the span of a week or two? ele nu fac seama ca nedorite greutate (în cele mai multe cazuri) nu apar doar pe scara de o săptămână sau două?
living and feeling healthy takes time and patience. Condiţii de viaţă şi de sentimentul sănătos nevoie de timp şi răbdare.
jaysiefert jaysiefert // / / Jun 30, 2009 at 9:38 AM 30 iunie 2009 la 9:38
Many people get discouraged because their weight may not change much during the initial phase of beginning. Multe persoane primesc descurajat deoarece greutatea lor nu poate schimba mult în timpul fazei iniţiale de începutul. This is why it is important to do a thorough assessment prior to starting a new program- complete with body fat, strength assessments, flexibility, and various other tests. De aceea, este important să se facă o evaluare înainte de a începe un nou program-complet cu grăsime corporală, puterea de evaluări, flexibilitate, şi diverse alte teste.