When beginners start exercising, they are usually all pumped up and energized and ready to conquer the world. They want to run. They want to jump. The feeling is like when they starting a new school year or a new job. När nybörjare börjar utöva de vanligen alla pumpas upp och strömförande och redo att erövra världen. De vill köra. De vill hoppa. Känslan är som när de börjar ett nytt läsår eller ett nytt jobb.
Sad to say, there are several things which may cause more harm than good. If you just start out too, you have to be cautious about what you do and when. One of the things you have to be careful about is to define what “success” means to you. In other words, you must know your Tråkigt att säga, finns det flera saker som kan orsaka mer skada än nytta. Om du bara starta Även du måste vara försiktig med vad du gör och när. En av de saker man måste vara noga med är att definiera vad " framgång "betyder för dig. Med andra ord måste du känna din fitness goal fitness mål . .
I have seen people setting an unreasonable goal, say shedding 30 pounds or build a Jag har sett människor fastställa ett rimligt mål, säger kasta 30 pounds eller bygga en Ryan-Reynolds' body Ryan-Reynolds organ within a month. inom en månad. So, before they see any result, they make a premature judgment that they have failed. The urge for instant success is always there. They think that their approach is wrong and decide to start with another new workout program. Så, innan de ser något resultat, de gör ett förhastat beslut att de har misslyckats. De uppmanar till omedelbar framgång är alltid där. De tror att deras strategi är fel och väljer att börja med en ny workout programmet. This time, they set another unreasonable goal, and again, when they do not make it, they try other ways. Den här gången, de anger en annan orimliga mål, och igen, när de inte gör det, de försöker andra sätt. If they do not start over again, they continue struggling on. Om de inte börjar om igen, de fortsätter kämpa på. This cycle continues on and on. At this point, they feel frustrated. They become disillusioned and disappointed of not seeing any instant result. They throw their sports shoes into thrash bin. They cancel their gym membership. They blame every one else but not themselves. They believe that exercising is just a waste of time. Denna cykel fortsätter om och om. Vid det här tillfället, de känner sig frustrerade. De blir desillusionerade och besvikna på inte ser någon omedelbar följd. De kastar sina sportskor till thrash bin. De avbryta sina gym medlemskap. De skyller alla andra men inte sig själva . De anser att de utövar är bara ett slöseri med tid. Finally, they give up, just right before they see result . Slutligen, de ger upp, precis innan de ser resultat.
So sad. Så sorgligt.
Often times, beginners want to see results very soon or worse, immediately. They go to gym twice a day and expect their weight to go down, they want their clothes size to get reduced and their flabby arms go away. Ofta gånger nybörjare vill se resultat snabbt eller sämre, omedelbart. De går på gym två gånger om dagen och räknar med sin vikt att gå ner, de vill att deras kläder storlek för att få reducerad och deras slappa armar försvinna. They expect all these results within a very short time frame. De förväntar sig alla dessa resultat inom en mycket kort tidsram. But, exercising is not like an instant coffee. Men utövandet är inte som en instant kaffe.
No, exercising is never an instant coffee. Result rarely comes immediately . Nej, de utövar är aldrig en instant kaffe. Resultatsidor sällan kommer omedelbart. Most newbies do not understand that fact. De flesta nybörjare inte förstår detta. First, they have to determine their goals. Then, execute the plan – exercise regularly, learn to improve, watch their diet and monitor the results. They should be patient instead of keep tweaking the workout sequence, changing the weight lifting technique, trying new yoga pose and others. Stay focused. Be patient. Först måste de bestämma sina mål. Sedan verkställa planen - motionerar regelbundet, lära sig att förbättra, se sin kost och övervaka resultaten. De bör patienten i stället för att hålla finjusterar workout sekvens, ändra vikt lyft teknik, prova nya yoga utgör och andra. Vilandeförklaring fokuserad. Ha tålamod.
It takes time, perspiration, and patience and perseverance to build a healthy body. Every hour you spend exercising is a step closer to your fitness goal. Take things easy. Det tar tid, svett och tålamod och uthållighet för att bygga en sund kropp. Varje timme du spenderar att utöva är ett steg närmare dina fitness mål. Ta det lugnt. Define your goals, and break them up to help you reaching the destination with different milestones along the way. One step at a time. Definiera dina mål och bryta upp dem för att hjälpa dig att nå destinationen med olika milstolpar längs vägen. Ett steg i taget.
I have done it and I am sure you can too. Jag har gjort det och jag är säker kan du också.
Related Posts Tjänster
- Do Not Give Up Your Fitness Plan Just After Few Months Don't Give Up Your Fitness planen strax efter några månader
- Running Beside Someone In Gym May Make You Exercise Harder Löpande Bredvid Någon I Gym får du motionerar Harder
- Why You Should Consider Hula Hooping To Lose Weight? Varför bör du överväga Hula Hooping gå ner i vikt?
- 8 Practical Tips For Yoga Beginners 8 Praktiska tips för Yoga Beginners
Scroll down to leave a comment. Bläddra nedåt för att lämna en kommentar. I really want to know what you think. Jag vill verkligen veta vad du tycker.
Found what you were looking for? Hittade vad du söker? If not, try searching for it below. Om inte, prova att söka efter den nedan.
reena // Reena / / Jun 18, 2009 at 10:29 AM 18 juni 2009 vid 10:29
hey, I'm one of those who never continue sticking to any exercise regime…maybe you should write a post on other forms of exercise instead of just running or hitting the gym… hej, jag är en av dem som aldrig fortsätta hålla sig till varje övning regimen ... Du kanske ska skriva ett inlägg om andra former av motion i stället för att köra eller att trycka på gym ...
Devil's Advocate Devil's Advocate // / / Jun 18, 2009 at 5:51 PM 18 juni 2009 på 5:51
I've encountered people who want the quick fix solution. Jag har stött på människor som vill ha snabba resultat. The people who thing there's a “magic pill” for weight loss. De människor som det finns ett "magiskt piller" för viktminskning. Basically, I tell them that there's no such thing and that the work that they're doing is to undo the last 5 years of bad eating and no exercise. I princip kan jag tala om för dem att det finns något sådant och att det arbete som de gör är att ångra de senaste 5 åren av dåliga kostvanor och motion.
I've also encountered that kind of mentality myself…but I'm one of those people who are too dumb to quit. Jag har också stött på den typen av mentalitet mig ... men jag är en av dem som är för dum för att sluta. By keeping consistent with the exercises you're already doing…do you think it's possible to get faster results by “adding” more to their exercise program / cross training? Genom att konsekvent med övningar som du redan gör ... tror du att det är möjligt att få snabbare resultat genom att "lägga till" mer för att deras träningsprogram / cross utbildning? ie swimming or yoga to an existing resistance program. dvs simning eller yoga på ett befintligt motstånd programmet.
I'd like to believe so. Jag skulle vilja tro det.
ric_beu // ric_beu / / Jun 18, 2009 at 10:40 PM 18 juni 2009 vid 10:40
I trained a guy who was about 350 lbs for about two months. Jag utbildade en kille som var ungefär 350 pund för ca två månader. He had just started to trim down and a little bit of excess weight and he just gave up. Han hade precis börjat att trimma ner och lite övervikt och han bara gav upp. I really tried to convince him that he was on the right track, but failed. Jag försökte övertyga honom om att han var på rätt spår, men misslyckats.
Do you have any advice for keeping people motivated enough to stick with it? Har du några råd för att hålla folk motiverade nog att hålla fast vid det?
taylorryan // taylorryan / / Jun 19, 2009 at 9:27 AM 19 juni 2009 på 9:27
I see people all the time… their first week of working out and they are sore and they don't see results so they want to stop. Jag ser folk hela tiden ... deras första veckan i utformningen av och de är öm och att de inte ser resultat så att de vill sluta. I always urge people to give me just 3 months to show them they can see changes. Jag har alltid uppmana folk att ge mig bara 3 månader för att visa dem att de kan se förändringar. And the pride they feel after that time is awesome… they're hooked. Och stolthet de känner efter att Temne is awesome ... de är anslutna.
fen fen // / / Jun 26, 2009 at 12:58 AM 26 juni 2009 vid 12:58
i don't understand how people who are unhappy with their weight expect to lose the unwanted pounds in a week or two. Jag förstår inte hur människor som är missnöjda med sin vikt räknar med att förlora oönskade pounds i en vecka eller två. do they not realize that the unwanted weight (in most cases) didn't just appear over the span of a week or two? gör de inte inser att det oönskade vikt (i de flesta fall) inte bara visas under loppet av en vecka eller två?
living and feeling healthy takes time and patience. levnads-och känsla hälsosam tar tid och tålamod.
jaysiefert jaysiefert // / / Jun 30, 2009 at 9:38 AM 30 juni 2009 på 9:38
Many people get discouraged because their weight may not change much during the initial phase of beginning. Många människor blir avskräckta eftersom deras vikt inte får förändras mycket under den inledande fasen i början. This is why it is important to do a thorough assessment prior to starting a new program- complete with body fat, strength assessments, flexibility, and various other tests. Därför är det viktigt att göra en noggrann bedömning innan ett nytt program, komplett med kroppsfett, styrka bedömningar, flexibilitet, och flera andra tester.