When beginners start exercising, they are usually all pumped up and energized and ready to conquer the world. They want to run. They want to jump. The feeling is like when they starting a new school year or a new job. Коли початківців почала здійснювати, вони, як правило, всі накачується і напругою і готові завойовувати світ. Вони хочуть втекти. Вони хочуть, щоб перейти. Відчуття, як, коли вони почали новий навчальний рік або новою роботою.
Sad to say, there are several things which may cause more harm than good. If you just start out too, you have to be cautious about what you do and when. One of the things you have to be careful about is to define what “success” means to you. In other words, you must know your Сумно говорити про те, що Є кілька речей, які можуть завдати більше шкоди, ніж користі. Якщо вам просто почати теж треба бути обережними з приводу того, що вам робити і коли. Одна з речей, ви повинні бути обережні з полягає в тому, щоб визначити, які " Успіх "означає для вас. Іншими словами, ви повинні знати ваші fitness goal фітнес-цілі . .
I have seen people setting an unreasonable goal, say shedding 30 pounds or build a Я бачив людей встановлення необгрунтованих мету, скажімо, пролити 30 фунтів або побудувати Ryan-Reynolds' body Райан Рейнольдс-'тело within a month. протягом одного місяця. So, before they see any result, they make a premature judgment that they have failed. The urge for instant success is always there. They think that their approach is wrong and decide to start with another new workout program. Так що, перш ніж вони бачать якийсь результат, вони роблять передчасне судження про те, що вони зазнали невдачі. Позив на миттєвий успіх завжди там. Вони думають, що їх підхід є неправильним і вирішили почати з новою програмою тренування. This time, they set another unreasonable goal, and again, when they do not make it, they try other ways. На цей раз, вони встановили іншу мету нерозумно, і знову, коли вони цього зробити не можуть, вони намагаються іншими способами. If they do not start over again, they continue struggling on. Якщо вони не почнуть знову, вони як і раніше, бореться. This cycle continues on and on. At this point, they feel frustrated. They become disillusioned and disappointed of not seeing any instant result. They throw their sports shoes into thrash bin. They cancel their gym membership. They blame every one else but not themselves. They believe that exercising is just a waste of time. Цей цикл продовжується і далі. В даний момент вони відчувають себе розчарованими. Вони стали розчарування і розчарування не бачимо будь-яких миттєвого результату. Кидають їх спортивного взуття в треш бен. Вони спортзал скасувати своє членство. Вони винні кожен інший, але не самих . Вони вважають, що здійснює це просто трата часу. Finally, they give up, just right before they see result . Нарешті, вони дають вгору, тільки перед їх бачити результат.
So sad. Так сумно.
Often times, beginners want to see results very soon or worse, immediately. They go to gym twice a day and expect their weight to go down, they want their clothes size to get reduced and their flabby arms go away. Часто, початківці хочуть побачити результати в самий найближчий час і що ще гірше, негайно. Вони проходять в спортзал два рази на день, і чекають, що їх вага йти вниз, вони хочуть, щоб їх розмір одягу, щоб зменшити та їх в'ялі зброю зникне. They expect all these results within a very short time frame. Вони очікують, всі ці результати в дуже короткі терміни. But, exercising is not like an instant coffee. Однак, здійснюючи це не як кава.
No, exercising is never an instant coffee. Result rarely comes immediately . Ні, ніколи не здійснює один кави. Результат рідко приходить відразу. Most newbies do not understand that fact. Більшість новачків не розуміють цього факту. First, they have to determine their goals. Then, execute the plan – exercise regularly, learn to improve, watch their diet and monitor the results. They should be patient instead of keep tweaking the workout sequence, changing the weight lifting technique, trying new yoga pose and others. Stay focused. Be patient. По-перше, вони повинні визначити свої цілі. Потім виконати план - здійснення на регулярній основі, щоб поліпшити вчитися, дивитися їх дієту і контролювати результати. Вони повинні бути терплячими замість зберегти установки розробку послідовності, зміна ваги підйому техніки, намагаючись нових йога пози та інші. Будьте зосереджені. Будьте терплячі.
It takes time, perspiration, and patience and perseverance to build a healthy body. Every hour you spend exercising is a step closer to your fitness goal. Take things easy. Воно вимагає часу, піт, а терпіння та наполегливість, щоб будувати здорове тіло. Кожну годину ви проводите здійснюють це крок ближче до вашої мети фітнеса. Прийняти речі просто. Define your goals, and break them up to help you reaching the destination with different milestones along the way. One step at a time. Визначте свої цілі, і розірвати їх, щоб допомогти вам досягти пункту призначення з різними віхами на цьому шляху. Один крок за один раз.
I have done it and I am sure you can too. Я зробив це, і я впевнена, ви можете теж.
Related Posts Схожі Повідомлень
- Do Not Give Up Your Fitness Plan Just After Few Months Не здаватися Ваше Фітнес план тільки після декількох місяців
- Running Beside Someone In Gym May Make You Exercise Harder Запуск Поруч кто-то в травні гімнастичні Make You Вправа Хардер
- Why You Should Consider Hula Hooping To Lose Weight? Чому ви повинні розглянути Хуле Hooping Щоб схуднути?
- 8 Practical Tips For Yoga Beginners 8 практичні поради з йоги для початківців
Scroll down to leave a comment. Вниз залишити коментар. I really want to know what you think. Я дійсно хотів би знати, що ви думаєте.
Found what you were looking for? Знайдено, що ви шукали? If not, try searching for it below. Якщо ні, спробуйте знайти для неї нижче.
reena // Reena / / Jun 18, 2009 at 10:29 AM 18 червня, 2009 в 10:29 AM
hey, I'm one of those who never continue sticking to any exercise regime…maybe you should write a post on other forms of exercise instead of just running or hitting the gym… Агов, я один з тих, хто ніколи не продовжувати дотримуватися на здійснення якої-небудь режим, ... можливо, ви повинні написати пост про інших форм фізичних вправ, а просто працює чи поразки в тренажерному залі ...
Devil's Advocate Прідіра // / / Jun 18, 2009 at 5:51 PM 18 червня, 2009 в 5:51 PM
I've encountered people who want the quick fix solution. Мені доводилося стикатися людям, які хочуть швидко виправити рішення. The people who thing there's a “magic pill” for weight loss. Люди, речі, які є на "чарівні таблетки для схуднення. Basically, I tell them that there's no such thing and that the work that they're doing is to undo the last 5 years of bad eating and no exercise. В принципі, я кажу їм, що не існує такої речі, і що робота, яку вони роблять, щоб усунути останні 5 років за поганого харчування і не проявляти.
I've also encountered that kind of mentality myself…but I'm one of those people who are too dumb to quit. Я також зіткнувся такий менталітет себе ... але я один з тих людей, які занадто дурними, щоб вийти. By keeping consistent with the exercises you're already doing…do you think it's possible to get faster results by “adding” more to their exercise program / cross training? Відповідно відповідно до вправ ви вже робите ... Як ви думаєте, можна швидше отримати результати на "додати" більше для того, щоб здійснити свої програми / перехресного навчання? ie swimming or yoga to an existing resistance program. наприклад, плавання або йога для існуючого опору програми.
I'd like to believe so. Я хочу вірити так.
ric_beu // ric_beu / / Jun 18, 2009 at 10:40 PM 18 червня, 2009 в 10:40 PM
I trained a guy who was about 350 lbs for about two months. Я підготовку хлопця, який становив близько 350 фунтів протягом двох місяців. He had just started to trim down and a little bit of excess weight and he just gave up. Він тільки що приступили до обробки вниз і трохи надмірної ваги, і він тільки що віддав. I really tried to convince him that he was on the right track, but failed. Я справді намагався переконати його в тому, що він на вірному шляху, але провалилися.
Do you have any advice for keeping people motivated enough to stick with it? Чи є у вас які-небудь рекомендації з підтримання люди мотивовані досить дотримуватися з нею?
taylorryan // taylorryan / / Jun 19, 2009 at 9:27 AM 19 червня, 2009 в 9:27 AM
I see people all the time… their first week of working out and they are sore and they don't see results so they want to stop. Я бачу людей весь час ... их перші тижні роботи, і вони є біль, і вони не бачать результатів вони хочуть зупинитися. I always urge people to give me just 3 months to show them they can see changes. Я завжди закликаю людей дати мені всього 3 місяці, щоб показати їм, що вони можуть бачити зміни. And the pride they feel after that time is awesome… they're hooked. І гордість вони відчувають після цього часу Awesome ... вони зачепили.
fen фен // / / Jun 26, 2009 at 12:58 AM 26 червня, 2009 в 12:58 AM
i don't understand how people who are unhappy with their weight expect to lose the unwanted pounds in a week or two. Я не розумію, як люди, які незадоволені своєю масою очікувати втратити небажаних фунтів на тиждень або два. do they not realize that the unwanted weight (in most cases) didn't just appear over the span of a week or two? вони не розуміють, що небажані вага (у більшості випадків) не тільки, як протягом періоду на тиждень або два?
living and feeling healthy takes time and patience. відчуття життя та здорового способу потрібен час і терпіння.