Most people have read about the benefits of exercising. अधिकांश लोगों को व्यायाम के लाभों के बारे में पढ़ा है. Study after study shows that regular physical activity reduces the risk of heart disease and high blood pressure but many still choose not to working out. अध्ययन से पता चलता है कि अध्ययन के बाद नियमित रूप से शारीरिक गतिविधियों अभी भी नहीं चुन हृदय रोग और उच्च रक्तचाप के खतरे को कम कर देता है, लेकिन बहुत से बाहर काम करने के लिए.
Have you wonder why people hate to exercise? तुम क्यों लोगों को व्यायाम करने के लिए नफरत है आश्चर्य है? Now, here are some of the reasons I could think of: अब, मैं यहाँ कुछ के बारे में सोच सकता है कई कारणों में से हैं:
- Fear and Intimidation . भय और धमकी. Before you want to play tennis, you worry about your friends may laugh at you for knowing nothing about the rules. इससे पहले कि आप टेनिस खेलना चाहते हैं, तो आप अपने दोस्तों के बारे में आप को नियमों के बारे में कुछ भी नहीं जानने के लिए हँसते मई चिंता है. You want to go swimming, but you fear that your big tummy will get unnecessary attention. तुम तैराकी जाना चाहती है, लेकिन आपको लगता है कि अपने बड़े पेट अनावश्यक ध्यान मिलेगा डर लगता है. You want to work out in gym but you feel embarrassed that you do not know how to use the machines. तुम व्यायामशाला में बाहर काम करना चाहते हैं, लेकिन आपको लगता है कि आप कैसे इस मशीन का उपयोग करने के लिए नहीं जानता शर्मिंदा महसूस हो रहा है. You want to join a dance class but you afraid that you have no rhythm in the aerobic classes. आप एक नृत्य के वर्ग में शामिल करना चाहते हैं, लेकिन आपको लगता है कि आप इस एरोबिक वर्गों में कोई लय है डर. Because of the feeling of fear, many decided not to exercise. लग रहा है क्योंकि डर के कई व्यायाम न करने का फैसला किया.
- Lack of time . समय की कमी. Lots of workaholics thought that they have to spend more than an hour to work out. Workaholics बहुत सारे है कि वे बाहर काम करने के लिए एक घंटे से भी अधिक खर्च करने की है सोचा था. Some people do not know how to manage their time and exercising is the last thing in their priority list. कुछ लोग कैसे अपने समय का प्रबंधन करने के लिए पता नहीं है और व्यायाम उनकी प्राथमिकता की सूची में पिछले बात है. They have time for a pint of beer at the pub, but not a 45-minutes of jogging or even brisk walking after work. वे पब में शराब की एक पिंट के लिए, लेकिन समय दौड़ लगाने की नहीं एक 45 मिनट या काम के बाद भी तेज चल रहा है.
- Impatient with slow results. Nowadays, people want to do everything fast and they want instant result. धीमी परिणामों से अधीर. आजकल, लोगों को तेजी से सब कुछ करना चाहते हैं और वे तत्काल परिणाम चाहते हैं. (Guess that is why instant noodle and fast food are popular). (सोचो कि क्यों पल सिर और फास्ट फूड लोकप्रिय हैं) है. The truth is, seeing and feeling the benefits of exercise does take time. सच तो देख, है और व्यायाम के लाभ महसूस समय लग करता है. Many people give up too early before they get there. इससे पहले कि वे वहाँ कई लोगों को भी शीघ्र दे. Some people are still looking for the magic exercise to lose fat and build muscles instantly. कुछ लोग अभी भी जादू व्यायाम के लिए तुरंत वसा और निर्माण की मांसपेशियों को खोने के लिए विचार कर रहे हैं.
- Money . मुद्रा. Most people think they must have an expensive gym membership to start off. अधिकांश लोगों को वे शुरू करने के लिए एक महँगा जिम सदस्यता होगा. They want expensive branded sport shoes. वे महंगे ब्रांडेड खेल जूते चाहिए. They have the mindset – either I get that or I will never start exercising. वे इस मानसिकता है - या तो मुझे लगता है कि या मैं कसरत शुरू कभी नहीं मिलता है. Some think, “Let's wait until I can pay the gym package. कुछ, "जब तक मैं जिम पैकेज का भुगतान कर सकते हैं की प्रतीक्षा करते हैं लगता है. As for now, I will just eat my burger and watch TV.” अभी के लिए, मैं सिर्फ अपने बर्गर और देखो टीवी खाएंगे. "
- Lack of support and motivation. Without the encouragement from spouse, friend, or family member, it is easy to give up. सहयोग और प्रेरणा की कमी. जीवनसाथी, दोस्त हो, या परिवार के सदस्य से प्रोत्साहन के बिना, इसे देने के लिए आसान है. In fact, whatever the excuses are for hating to exercise, in the end, it is a lack of motivation that keeps us from exercising. वास्तव में, जो भी इस बहाने के लिए व्यायाम करने के लिए, अंत में नफरत कर रहे हैं, यह प्रेरणा है कि कसरत से हमारे रहता एक कमी है.
So, can the above mindset being changed? इसलिए, इसके बाद के संस्करण की मानसिकता को बदला जा सकता है?
Yes. हाँ. It is the determination. यह दृढ़ संकल्प है. Check out the article of के लेख देखें How To Motivate Yourself To Exercise? कैसे व्यायाम करने के लिए खुद को प्रेरित करने के लिए? Top 7 Secrets Finally Uncovered शीर्ष 7 रहस्य अंत में खुला and also other article on और भी अन्य लेख पर Motivation category प्रेरणा वर्ग at the sidebar and read some of the inspiring stories there. साइडबार और वहाँ कुछ प्रेरणादायक कहानियों के पढ़ें. You will be motivated to exercise and stay healthy! आप व्यायाम करने और स्वस्थ रहने से प्रेरित हो जाएगा!
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sylvesteR सिल्वेस्टर // / / Mar 17, 2008 at 1:48 AM मार्च 17, 2008 1:48 पर हूँ
Mun, you missed something out I think. Mun, तुम मुझे लगता है कि बाहर कुछ याद किया. Some people hate exercising due to something called 'laziness.' कुछ लोग कुछ 'करने के लिए बुलाया आलस कारण कसरत से नफरत है.'
CekikDarah CekikDarah // / / Mar 17, 2008 at 11:45 AM मार्च 17, 2008 11:45 पर हूँ
People give a lot of excuses on everything. लोग सब कुछ पर बहाने का एक बहुत कुछ दे. Joining a gym for example, requires discipline and commitment and I personally know a person who tells himself that he cannot afford to join a gym yet, but I feel that he needs to join a gym in order to improve himself health-wise to be able to accomplish more in his career. उदाहरण के लिए एक व्यायामशाला शामिल हो, अनुशासन और प्रतिबद्धता की आवश्यकता है और मैं व्यक्तिगत रूप से, जो कि वह अभी तक एक व्यायामशाला में शामिल होने के लिए पैसा नहीं दे सकते खुद कहता है एक व्यक्ति को जानता हूँ, लेकिन मैं खुद को स्वास्थ्य व्यवस्था में सुधार करने के लिए वार सक्षम होने के लिए है कि वह एक व्यायामशाला में शामिल करने की जरूरत महसूस अपने कैरियर में और अधिक पूरा करने के लिए.
Just like Kiyosaki's Rich Dad vs Poor Dad: Kiyosaki की रिच डैड की तरह बेचारे पिताजी बनाम:
Poor dad: It's because I have you kids that I can't be rich. बेचारा पिताजी: क्योंकि मैं तुम्हारे बच्चे कि मैं अमीर नहीं किया जा सकता है यह है.
Rich dad: it's because I have you kids that I MUST be rich. रिच पिताजी: क्योंकि मैं तुम्हारे बच्चे कि मैं धनी होना जरूरी है ही.
surfnux surfnux // / / Mar 17, 2008 at 2:05 PM मार्च 17, 2008 2:05 पर
nice. अच्छा. Thanks for sharing. दूसरों के साथ साझा करने के लिए धन्यवाद. Actually, companion does helps a lot when exercising as well. असल में, साथी है एक बहुत जब भी कसरत में मदद करता है. Like, if you have a few or group of friends who are really into exercising, from time to time, you will realize that you take turn to motivate each other to exercise. जैसे, यदि आप जो वास्तव में कसरत में, समय समय पर कर रहे हैं एक या कुछ मित्रों का समूह है, तो आपको लगता है कि आप प्रत्येक व्यायाम करने के लिए दूसरे को प्रेरित करने के लिए मोड़ ले एहसास होगा.
And always make the exercise the fun way. और हमेशा इस अभ्यास का मजा रास्ता बनाते हैं. It will help. यह मदद मिलेगी.
Thomas Bailey // थॉमस बेली / / Apr 15, 2009 at 2:55 PM अप्रैल 15, 2009 2:55 पर
If money is the problem, try walking, which is free. अगर पैसे की समस्या है, जो स्वतंत्र है चलने का प्रयास करें. If time is the problem, and your destination is reasonably close, walk or bike there. यदि समय की समस्या है, और अपने गंतव्य है यथोचित पास, चलना या बाइक वहाँ है.
shivvir // shivvir / / Jun 4, 2009 at 8:21 PM जून 4, 2009 8:21 पर
only one thing matters. केवल एक ही बात मायने रखती है. what you feel about yourself and how strongly do you feel to do anything about it. आप अपने बारे में और क्या लगता है कि कैसे दृढ़ता से आप इस बारे में कुछ भी करने को महसूस हो रहा है.
if you feel from inside, youll spring to action. अगर आप अंदर से लगता है, कार्रवाई करने के लिए youll वसंत. else……. और ... ....
lots of excuses बहाने बहुत