MunFitnessBlog.Com

Бъдете силни. Бъдете Fit.







Защо да Артрит Пациентите учение, а не просто стои в къщи?

Септември 29th, 2007 4 Коментари


бутане-bicycles.JPG

Леля ми е притеснявана от артрит за известно време. Тя е била избягване упражняване напоследък и я тегло се увеличава и ситуацията зле. Въпреки това, след като се консултира с лекар, тя се справя оживен пеша отново. Както артрит е засегнала много възрастни хора, реших да направя някои изследвания и отдолу-нагоре пиша е това, което имам обобщи:

Какво е Артрит?
Артрит е общ термин, използван за да се отнасят към различни условия, които могат да предизвикат болки в ставите. Остеоартроза (OA) и ревматоиден артрит (РА) са най-добре познати.

arthritic-joints.jpg

  • Остеоартроза е влошаването на хрущяла и обрастване на костната често се дължат на "износване".
  • Ревматоидният артрит е възпаление на съвместна на съединителната тъкан, като например синовиалната мембрани, което води до разрушаване на ставния хрущял.

Защо Упражняване дори след като сте Артрит?
Противно на популярните убеждения, упражнение е вероятно да се възползват от ставите, отколкото им навреди.

  • Упражняване повишава силата и гъвкавостта, намалява болки в ставите и спомага за борбата с умората. Разбира се, когато се схванат и болезнени стави вече са bogging си, мисълта за разходки около блока или плуване няколко обиколки може да ви се колебайте.
  • Ставите са направени да се движат. Ако дадено лице почива възпалено коляното или бедрото или лакът ден след ден, мускулите, които поддържат съвместни ще отслаби бавно. В същото време, сухожилия, които придават на мускулите с костите стават по-еластични. Всички тези добавите до повече болка и скованост. Редовното упражняване ще станат силни мускули и сухожилия стане по-гъвкав. В болка и скованост на проекта да избледняват. Повечето хора започват да забележите подобрение в рамките на два месеца, въпреки че някои се чувстват по-добре почти веднага.

старост жена-с-arthritic-но-happy.jpg

  • Редовен дейност предвижда живителната на хрущяла, че възглавнички стави. За разлика от повечето тъкани в организма, хрущяли не получава хранителни вещества от кръвта. Вместо това, той получава своето препитание от течност (наречени синовиалната течност) в ставите. При съвместна хода на течност около sloshes, давайки на хрущяла здравословна доза от кислород и други жизненоважни вещества. Като допълнителен бонус, редовно упражнение стимулира организма да произвежда допълнително синовиалната течност.
  • Упражняване също така помага за поддържане на костната здравина и контрол на теглото Ви.

Защо Много Артрит Пациентите не упражни?

  • Мнозина мислят упражнение ще влоши съвместните им болка и скованост. Не може да упражнява своя става още по-болезнен и корав. Това е така, защото съхранява вашите мускули и околните тъкани силна е от решаващо значение за поддържането на подкрепа за вашите кости. Не означава, че упражняването на мускулите ще станат слаби, което прави костите по-податливи на счупване.
  • Мнозина не се упражнява, защото на нереалистични набор от очаквания. Не е необходимо да изпълните маратон или плува темпото на олимпийски състезател да помогне за намаляване на симптомите на Вашето артрит. Дори умерено упражнение може да подобрите своята болка и да ви помогне да поддържат здравословно тегло.

щастлив-старо couple.jpg

Преди да започнете упражняване

  • Както смятат начална упражнение програма, разбирам това, което е в рамките на ограниченията и какво ниво на упражняване е вероятно да ви даде резултати. Не забравяйте, че при артрит заплашва да спирам ти, упражняване те държи движи.
  • Препоръчвам ви да говорите с Вашия лекар за това как могат да се поберат в упражняването текущия лечение план. Какви видове упражнения са най-подходящи за вас зависи от вашия тип артрит и ставите, които са ангажирани. Вашият лекар или физически терапевт може да работи с вас, за да намерят най-доброто упражнение план, за да ви дам най-ползват с най-малко влошаване на вашата болка в ставите.

лекар-разглеждане-артрит-patient.jpg

Накратко, упражнение може да ви помогне да се подобри вашето здраве и фитнес, без да наранява вашите стави.

Хареса ли ти този пост? Абонирайте се за MunFitnessBlog.com днес . Тя е безплатна.

Свързани Публикации
Превъртете надолу, за да оставите коментар. Аз наистина искам да знам какво си мислиш.

Открити са това, което търсите? Ако не, опитайте да търсите за нея по-долу.
Персонализирано търсене

Категория: Здраве Email This Post Email Този Стълб
| | | | | |

4 отговора досега ↓

  • Майк ПЕДЕРСЕН Golf / / Sep 30, 2007 в 8:45 PM

    Какво задълбочен пост! Това трябва да има време да се вземат някои взети заедно. Браво! В снимки са твърде много! Изненадан Няма коментари за този много insightful пост.

  • Анджи Тан / / 1 октомври, 2007 в 3:01 PM

    Велик пост.

    Нейната arthritic не само хората, които трябва да упражняват. Хора в напреднала възраст трябва да се опита да упражни да запазят здрави костите също.

    И двамата ми родители са приближаването им средата на 60-те и са все още активни, както винаги. Те може да не е толкова силна, тъй като те да бъдат използвани, но те са активни воденето всеки ден.

  • Сметка / / 19 декември, 2007 в 7:14 AM

    Благодарим Ви, че пише за това. Казвам това на клиентите си през цялото време. Това е хубаво за прякото им към този блог, така че те го чуя от някой друг също!

  • Роберто / / 21 октомври, 2008 в 11:34 ч.

    Благодаря ти много много за този пост. Аз съм започват да видите състоянието си от друг ъгъл, и аз ще съм да работя по него. Благодаря ви отново. BTW, аз записан във вашия блог. Добра работа.

Оставете коментар

← 7 Съвети За да спрете Overeating Как да избера Добро Лични Тренер? →
Търсене Условия за тази публикация:
най-добрите arthritic упражнение за колената -- упражнение за arthritic пациенти -- ходене ще направя моя артрит-зле -- синовиалната течност упражняване -- упражняване оборудване за възрастни хора -- лекар и по-възрастни пациенти -- упражняване оборудване за артрит -- упражнения за arthritic колене -- Какви упражнения увеличение синовиалната течност в ставите -- arthritic коленете упражнения -- упражнение за колената arthritic -- Упражняване на програми за възрастни хора с артрит -- Изпълнението С ARTHRITIC колене -- Excercize Оборудване -- няма да упражни артрит-зле -- упражнение за възрастни хора с артрит -- начало упражняване оборудване за възрастни хора -- фитнес упражнения за възрастните хора -- най-добрата машина за упражняване артрит -- упражняване съоръжения за хора с артрит -- начало упражнения за възрастните хора -- най-добрата апаратура за упражняване артрит -- възрастните хора упражняват оборудване -- упражнения за arthritic пациенти -- упражняване оборудване за ревматоиден артрит -- най-добрата машина за упражняване възрастните -- Упражнения за артрит в бедрото -- най-добрите упражнения за възрастни хора -- най-добрите упражнения в къщи за РА -- най-добрата апаратура за упражняване arthritic колене -- упражнение за най-добър хип arthritic -- няма да упражни артрит-зле? -- Какво е най-добрият най-добрият фитнес машина за arthritic колене -- упражняване оборудване за arthritic колене -- упражняване оборудване за възрастни хора -- как да се дават упражнения във фитнеса arthritic за пациента -- упражнение за артрит в сухожилията -- артрит обучение блог -- мотори за arthritic колене -- Упражнения за ARTHRITIC коляното -- упражнения за arthritic хип -- начало упражняване оборудване за възрастните хора -- Как действа краткосрочни упражняване правят сухожилията-силен -- "Ще пеша помогнат на arthritic коляно" -- Дали Упражняване борба артрит? -- Какъв excercises мога да направя за arthritic назад -- Плувай excercises за arthitic хип -- хрущял артрит плуване -- упражняване на arthritic коляното -- arthritus + excercise -- excercises какво трябва да направя, за да arthritic коленете ми се чувстват по-добре? -- хип arthitis и да упражняват велосипеди -- синовиалната течност упражняват в напреднала възраст -- орган, фитнес упражнения за артрит -- артрит и упражняване в напреднала възраст -- упражняване планове артрит плуване -- exersize или не с arthuritis -- Мотивацията на възрастните хора -- упражнение за възрастни пациенти с артрит -- Защо е артрит лошо за някои от другите -- трябва да упражнява течност по съвместен -- Как действа хрущяла получат хранителни вещества? -- артрит + плуване + възрастните упражнения -- пациенти упражняват -- mun фитнес Начална страница -- упражняване ходове за възрастни хора с артрит -- артрит упражняване на блога -- артрит и да упражняват по-напреднала възраст -- упражняване оборудване за артрит пациенти? -- Ще правят разходки артрит-зле? -- gymming + Артрит -- здравето артрит excersise -- Затова трябва да ревматоиден артрит пациенти упражнява редовно -- може да упражнява редовно подобряване arthritic възрастните -- Затова възрастните хора трябва да упражни -- напреднала възраст артрит плуване -- упражнения за arthritic напреднала възраст -- Как се синовиалната течност, засегнати от упражнява -- упражнения за възрастни хора с артрит -- мотивиране на възрастните пациенти с артрит -- синовиалната течност и как тя е повлияна от упражнява -- басейн за възрастни хора с артрит -- ще упражни направи ревматоиден артрит-зле? -- Защо ставите заяквам упражняване -- начало упражнения за ревматоиден артрит -- могат да правят разходки артрит хип-зле -- синовиалната течност и да упражняват и артрит -- Защо редовно упражняване увеличение синовиалната течност -- да правят разходки назад артрит-зле -- начало упражняване оборудване артрит -- да упражняват помогне или навреди артрит -- Затова хората трябва да упражняват -- упражнения за възрастни пациенти с ревматоиден артрит -- по-добре да отговаря около -- стави -- увеличение на синовиалната течност + + упражняване лекар -- оживен пеша може да се влоши артрит, колене -- да упражняват помогне артрит или да го направи лошо -- Фитнес упражнение за възрастни хора -- как да се обучават някого в салона с артрит -- да упражняват направи лошо arthritic стави -- Как действа excercise направите сухожилия-силен -- фитнес упражнения ревматоиден артрит -- упражнения за артрит за възрастните хора -- артрит в хип носен хрущял добри упражнения -- Как ставите са по-силни упражняване -- най-добрата апаратура за артрит -- упражнения за възрастни хора с РА -- упражняване оборудване в напреднала възраст -- Броят на възрастните хора, страдащи от артрит -- Защо упражняване помогне артрит -- excercise за ревматоиден artheritis в салона -- Как действа синовиалната течност създаде силна ставите -- няма да exrcise артрит-зле -- Затова е добре за упражняване на възрастните хора -- фитнес упражнения за артрит -- упражнения синовиалната течност -- Велосипеди -- най-добрата апаратура за упражняване arthritic ставите -- прави разходки направи Ревматоиден Артрит-зле -- да упражняват велосипеди подобряване arthritic колене -- пеша за arthritic -- напреднала възраст упражняване -- начало упражняване eqiuipment за артрит -- изграждане на фитнес зала за възрастните хора -- най-добрата машина упражняване ревматоиден артрит -- най-добрите упражнение за пациенти с arthritic колене -- артрит пациенти блог -- упражняване оборудване arthritic колене -- упражняване ходове за възрастните хора -- може да упражнява влошават хип артрит -- артрит и възрастни -- прави разходки направи артрит хип-зле -- хип артрит пациентът не искат да напускат дома -- упражняване оборудване за артрит в коляното -- най-добрата машина excercise артрит -- упражняване оборудване за arthritics -- Как се упражнява произвеждат синовиалната течност -- упражняване оборудване за артрит пациент -- машина за тренировка артрит -- прави разходки помагат arthritic коляното -- Защо упражняване помощ при воденето вашата фитнес? -- синовиалната течност, произведени упражняване -- exerises да сухожилия-силен -- упражняване оборудване за ревматоиден -- артрит + фитнес -- най-добрите фитнес оборудване за артрит -- може да упражнява велосипеди влошават arthritic коленете? -- упражняват в къщи с arithritis -- напреднала възраст вярвания за съвместен болки -- най-добрите excercise оборудване за arthritic колене -- ревматоиден артрит плуване -- Машини за използване в салона за arthritic коленете -- Как се упражнява увеличава синовиалната течност около съвместните -- упражнения / възрастни arthitic колене -- упражнения за артрит пациент -- прави разходки помагат ревматоиден артрит -- прави разходки направи артрит-зле? -- Ще извършващи arthritic коляното подобрим -- ходене прави лоши артрит -- "възрастните упражняване оборудване" -- Какво е най-добрият excercise машина за arthritic колене -- артрит excercise велосипеди -- Защо тялото стават схванат в напреднала възраст -- Защо трябва човек упражняване -- упражняващи с течност О Н С съвместни -- упражняване оборудване и ревматоиден артрит -- Какъв фитнес оборудване трябва някой с остеоартроза използвате, за да остана годни -- хип упражняване машини за артрит -- упражнение за arthritic хората да останат закачам -- Имам артрит в моя хип какви упражнения трябва да правя? -- arthritic коленете плуване -- excercize оборудване за артрит -- да упражняват arthris помогне на хип -- athritic коляното упражняване оборудване -- упражняване оборудване и артрит коляното -- ходене и arthritic колене -- excercise за възрастни хора с артрит -- "не упражнява влошават ревматоиден" -- упражняват правото си артрит-зле -- увеличаване на синовиалната течност от упражняването -- артрит при пациенти в напреднала възраст -- excercise оборудване за артрит страда -- Защо упражняване помогне с артрит болка -- трябва да упражнява, когато сте на течности на коляното -- ревматоиден артрит е влошило от упражняването -- трябва да направят възрастните майки с артрит движат повече -- excercises за хип артрит -- Упражняване машина за артрит пациент -- Ако упражнение и arthritic коляното? -- прави разходки помагат артрит -- хип упражняване машина -- упражнения за коляното arthritic пациенти -- exrcise класове за възрастни хора -- широк гръб exrcise -- учения за борба с възрастни скованост -- ще ходи по arthritic коляното ми стане по-лошо -- excercise за arthitic колене -- най-добрите сайтове за артрит пациент -- Защо тялото стават схванат -- excersing и arthritic хип -- arthriticknees + упражнения -- упражнения за течности на коляното -- arthritic коляното упражняване машина -- упражнения с машини за обратна артрит -- exersise за athrites хип за възрастните лице -- хип артрит и упражняване на велосипеди препоръки -- ревматоиден arithritis -- най-добрите упражнение за arthritic коляното -- най-добрите фитнес упражнение за arthriti -- Какво е по-лошо упражнение машина за някой с лоша коляното -- ще упражни помогне artheritis -- Аз все още трябва да упражнява с течност в коляното -- фитнес упражнения за arthritic жени -- Как действа на организма да синовиалната течност -- упражнения за артрит пациенти -- използване на упражняване машини с артрит -- упражняване оборудване arthritus -- ходене по arthritic колене -- Машина за артрит пациент -- ще excersise в салона помогне артрит -- ще упражни arthritus да влоши -- Какво е най-добрият excercise за лошо артрит колене -- фитнес упражнения за подобряване на артрит в колената -- изграждане на фитнес зала за възрастните хора -- фитнес тренировка за коляното артрит -- Упражнение за Arthitic колене -- ходене ще направи по-болезнен артрит -- коляно артрит най-добрите фитнес упражняване машина -- упражняване машини и възрастни мотивация -- ефект върху упражняването на синовиалната течност -- Защо упражняване дадат хората болката? -- упражнения за РА пациентите -- Физическа exersises за възрастните хора -- най-добрите упражнения артрит хип -- артрит коленете фитнес Помощ -- няма да упражни артрит на коляното-зле? -- напреднала възраст arthritic хип -- артрит коленете какво да правя в салона -- exerciseequipments за възрастни хора -- упражняване arthritic колене -- упражняване оборудване за остеоартроза на тазобедрената -- "синовиалната течност" упражнение -- excersise най-добрите машини за arthritic колене -- Писане на артрит -- Оборудване добра тренировка за arthritic колене -- кой може да помогне с упражнения за arthritic хора -- excercise за ревматоиден пациент -- прави разходки помагат arthritic колене -- плуване ще влоши ми arthritic коляното -- най-добрата машина за упражняване arthritic коляното -- arthritic коленете и фитнес -- артрит ходене exersise -- коляно упражнения за да се съдейства на борбата срещу артрит -- excercises за arthritic хип -- фитнес оборудване за пациенти -- упражнение за възрастни с ревматоиден артрит -- най-добри упражнения със загуба на хип хрущял -- хип артрит, плуваш -- коляно упражнения за възрастните хора -- упражняване оборудване за ревматоиден пациенти -- ако бъз не упражнява това, което ще се случи с техните съвместни -- няма excercise помогне arthritus -- excercise най-добрия мотор за коляното остеоартроза -- Doe упражняване помогне на течности на коляното -- упражнение с износен хрущял -- Упражняване Bikes и артрит -- добри плувни упражнения за хип артрит -- поддържат подходящи упражнения за краката arthritic -- упражнения, за да arthritic колене -- велосипед arthritic -- Упражняване Байк за Arthritic колене -- упражнения за хора, които страдат от артрит -- упражнения възрастните хора в дома -- Фитнес упражнения за артрит коленете & Back -- най-добрите фитнес упражнения за arthritic колене -- "Най-добър упражнява" коляното носен хрущял -- артрит и фитнес оборудване -- прави разходки влоши arthritic колене -- Що за упражняване трябва някой с артрит направя -- фитнес оборудване за артрит пациент -- най-добрите excercise за лошо колене -- най-добрите excercise за артрит в колената -- хип артрит редовното ходене -- КАК НЕ синовиалната течност ПРОИЗВЕДЕНИ -- excercise план за възрастните жена с arthritic крака -- фитнес оборудване за остеоартроза -- плуване ще помогне артрит -- няма плувен направите широки рамене -- excercise при ревматоиден артрит -- "упражняване оборудване" arthritic колене -- Упражняване велосипеди, хип артрит -- Как действа ходене помогне arthritic пациенти -- упражнение за носене HIP -- упражнение за лице с износен хрущял -- excercise за най-добър хип arthritic -- exersise да помогне artheritis -- Какво е най-доброто упражнение оборудване да се използват, ако имате артрит в колената -- упражнения за възрастни хора с артрит -- артрит в коленете, може да помогне excercise болката -- най-добрата апаратура за excercise за лице с повреден хрущял -- excerise за arthritic колене -- спортна зала и artharitis -- "Повишаване синовиалната течност" -- начало фитнес упражнение за arthritic коляното -- би трябвало да упражнява ми arthritic хип ако тя ми причинява болка -- excersises за хип артрит -- упражняване машини за РА -- Влак да упражняват за възрастни -- начало салона за артрит -- упражняване велосипеди за артрит -- упражняване на дом за РА пациентите -- Голф като excercises за arthritic тазобедрената става -- начина за борба с artheritis -- упражнения за коравовратни arthritic хип -- как да се обучават хора с артрит -- артрит, коляното, упражняването оборудване -- как да лични влак някой с артрит -- athritic хип какво да правя упражнения във фитнеса -- артрит и възрастните хора с упражняване -- Затова човек не се чувствам като excersing -- arthritic хип начало упражняване -- упражняване мотор за артрит пациенти -- артрит колене най-добрите упражняване машина -- упражняване синовиалната течност -- упражняване equiptment най-доброто за ставите и колената -- Имам лошо коляното какъв фитнес оборудване, трябва да използвам -- Начало Помощ за артрит пациенти -- Има ли пеша помогне артрит в бедрото? -- "ревматоиден артрит" влошат упражняването -- упражнение за артрит / пациента -- най-добрите excersize машина за възрастните хора -- упражняване велосипеди и артрит на колената -- най-добрия мотор за arthritic коленете? -- Артрит коляното Упражняване -- Кои са пациентите не трябва да упражнява това има артрит / остеоартроза -- упражнения за ожесточената колене в напреднала възраст -- артрит excercize -- Дали упражнява произвеждат синовиалната течност -- FEW EXCERCISE ЗА коляното ARTHARITIS -- велосипеди за артрит -- arthritic колене и да упражняват -- велосипеди за arthritic пациенти -- как да се използва салона за ревматоиден артрит -- упражнения форуми лице с arthritic бедрата -- трябва да excercise с течност в коляното -- поддържат подходящи съоръжения за arthritic ставите -- носен хип excercise -- как да остане закачам с rheu. артрит -- трябва да упражнява с течност на тазобедрената става -- Може ли човек да хрущяла унищожение упражняване -- може да упражнява правата си артрит на коляното-зле -- Хора в напреднала възраст Упражняване Оборудване -- коляно артрит упражняване цикъл -- exerciser машини за гърба и артрит -- упражняването и arthritus -- течност за хип + упражняване -- упражнение и синовиалната течност -- фитнес оборудване за arthritic колене -- най-добре вкъщи упражняване оборудване за възрастни -- машина годни за артрит пациенти -- Има ли машината да помогне със схванат бедрата? -- прави разходки влошават артрит -- носен хрущял увеличение синовиалната течност -- Затова упражняването възрастните -- артрит хип колоездене упражняване -- хип артрит упражнения колоездене -- ревматоиден arthitus -- носен хип съвместни учения -- Начало най-добрите фитнес оборудване за артрит -- плуване и хип артрит -- Какъв вид спортно оборудване е добро за лошо бедрото и коляното? -- няма плувен помогне артрит? -- трябва да цикъл с arthritic коленна става -- ще упражни влошават артрит -- артрит exrcise -- excercize да направи по-добър хип болки в ставите --