MunFitnessBlog.Com

Sigues forta. Ser apropiat.







Per què hauria de pacients amb artritis d'exercicis i no només quedar-se a casa?

29 de setembre de 2007 4 Comentaris


empènyer-bicycles.JPG

La meva tia s'ha molestat per l'artritis durant algun temps. Ella ha estat evitant l'exercici darrerament i el seu pes ha anat en augment i que la situació empitjori. Tanmateix, després de consultar amb el metge, que està fent caminar a bon ritme de nou. Com l'artritis ha afectat a moltes persones grans, vaig decidir fer una investigació i per sota d'escriptura és el que he resum:

Què és la Artritis?
L'artritis és un terme ampli utilitzat per referir-se a les diferents condicions que poden causar dolor en les articulacions. La osteoartritis (OA) i l'artritis reumatoide (AR) són els més coneguts.

artríticos-joints.jpg

  • La osteoartritis és un deteriorament del cartílag i d'os sovint excessiu degut a "ús i desgast".
  • L'artritis reumatoide és la inflamació d'un conjunt de teixits connectiu, com la membrana sinovial, la qual cosa condueix a la destrucció del cartílag articular.

Per què l'exercici fins i tot si vostè té artritis?
Contràriament a la creença popular, l'exercici és probable que es beneficiïn de les articulacions en lloc de perjudicar.

  • L'exercici augmenta la força i la flexibilitat, redueix el dolor de les articulacions i ajuda a combatre la fatiga. Per descomptat, quan rigidesa i dolor en les articulacions que ja estan bogging avall, la idea de caminar al voltant de la quadra o nedar unes quantes voltes pot fer que vostè dubti.
  • Les articulacions es fan moure. Si una persona es recolza un mal de genoll o de maluc o el colze, dia rere dia, els músculs que suporten l'articulació es debiliten lentament. Al mateix temps, els tendons que uneixen el múscul l'os serà menys elàstica. Tots aquests se sumen a més dolor i rigidesa. L'exercici regular farà que els músculs es tornen més forts i els tendons es tornen més àgil. El dolor i la rigidesa començar a desaparèixer. La majoria de la gent començarà a notar millores en el termini de dos mesos, encara que alguns se senten millor gairebé immediatament.

vell-dona-amb-artríticas, però-happy.jpg

  • Activitat regular proporciona a l'ànima el cartílag que amorteix les articulacions. A diferència de la majoria dels teixits en el cos, el cartílag no rep els nutrients de la sang. En comptes d'això, rep la seva alimentació de fluid (anomenat líquid sinovial) en les articulacions. Quan un conjunt es mou, el líquid sloshes voltant, el que el cartílag d'una bona dosi d'oxigen i altres substàncies vitals. Com bo addicional, l'exercici regular estimula el cos per produir més líquid sinovial.
  • L'exercici també ajuda a mantenir la fortalesa òssia i controlar el seu pes.

Per què molts pacients amb artritis No Exercici?

  • Molts pensen exercici agreujar el seu dolor de les articulacions i rigidesa. No es pot fer l'exercici de les seves articulacions encara més dolorosa i dura. Això és degut a que mantenir els músculs i els teixits circumdants fort és crucial per mantenir el suport als seus ossos. No significa que el seu exercici es converteixi en músculs més dèbils, que els seus ossos més propensos a trencar.
  • Molts no exercici pel conjunt d'expectatives poc realistes. No cal córrer la marató de natació o el ritme d'un competidor olímpic per ajudar a reduir els símptomes de la seva artritis. Encara l'exercici moderat pot millorar el seu dolor i ajudar a mantenir un pes saludable.

feliç d'edat-couple.jpg

Abans d'iniciar l'exercici de

  • En considerar començar un programa d'exercici, entendre el que està dins dels seus límits i quin nivell d'exercici pot donar resultats. Recordeu que quan es amenaça amb artritis immobilitzar vostè, l'exercici li manté en moviment.
  • Li recomano que parli amb el seu metge sobre com pot encaixar en l'exercici del seu actual pla de tractament. Quins tipus d'exercicis són els millors per a vostè depèn del seu tipus d'artritis i articulacions que estan implicats. El seu metge o un terapeuta físic pot treballar amb vostè per trobar el millor pla d'exercicis per a donar-li el major benefici amb el mínim agreujament del seu dolor en les articulacions.

examen mèdic-artritis-patient.jpg

En resum, l'exercici pot ajudar a millorar la seva salut i estat físic sense fer mal a les seves articulacions.

T'ha agradat aquest lloc? Suscribirse a MunFitnessBlog.com avui . És gratuït.

Relacionat Llocs
Desplaceu cap avall per deixar un comentari. Realment vull saber el que penses.

Trobat el que estaveu cercant? Si no, proveu a cercar a continuació.
Cerca personalitzada

Categoria: Salut Email This Post Email This Post
| | | | | |

4 respostes fins ara ↓

  • Mike Pedersen Golf / / Sep 30, 2007 a les 8:45 pm

    Quin lloc un fons! Això ha d'haver tingut algun temps junts. ¡Ben fet! Les fotos són massa grans! Sorprès no hi ha comentaris sobre aquest post molt perspicaç.

  • Angie Tan / / 1 d'octubre de 2007 a les 3:01 pm

    Gran entrada.

    No només les seves artríticas persones que han d'exercir. Avis gent ha de tractar d'exercir per mantenir els ossos sans també.

    Tant els meus pares s'acosten al seu mitjà-60's i segueixen sent tan actiu com sempre. No poden ser tan fortes com abans, però es mantenen actius cada dia.

  • Compte / / 19-des-2007 a les 7:14 am

    Gràcies per escriure sobre això. Ho dic als meus clients tot el temps. És bo per a dirigir a aquest bloc perquè ho escolti d'algú més també!

  • Roberto / / 21-oct-2008 a les 11:34 pm

    Li agraeixo molt a aquest lloc. Estic començant a veure a la meva condició des d'un angle diferent, i jo vaig a treballar en ell. Gràcies de nou. BTW, estic subscrit al seu bloc. Bon treball.

Deixa'ns el teu comentari

← 7 Consells Per Atura infliximab Com triar un bon entrenador personal? →
Termes de la cerca per a aquest lloc:
millor exercici per els genolls artríticas -- exercici dels pacients artríticos -- que el meu peu es artritis pitjor -- líquid sinovial exercici -- aparells de gimnàstica per a gent gran -- metge i pacient de més edat -- aparells de gimnàstica per a l'artritis -- exercicis per els genolls artríticas -- Què exercicis augmentar el líquid sinovial de les articulacions -- artríticas genolls exercicis -- exercici per els genolls artríticas -- Programes d'exercici per a persones grans amb artritis -- AMB L'EXERCICI artríticos knees -- no fer exercici pitjor artritis -- exercici per als ancians amb artritis -- Portada d'aparells de gimnàstica per a gent gran -- exercicis de gimnàstica per a la tercera edat -- exercicis de casa per als ancians -- millor equip d'exercici per a l'artritis -- persones grans aparells de gimnàstica -- exercicis per a pacients artríticos -- aparells de gimnàstica per a l'artritis reumatoide -- millor exercici de la màquina per ancians -- EXERCICIS PER artritis al maluc -- millors exercicis per a gent gran -- millors exercicis a casa per ra -- millor equip d'exercici per a les genolls artríticas -- millor exercici d'artritis de maluc -- no fer exercici artritis pitjor? -- ¿Quina és la millor màquina per al millor gimnàs artríticas genolls -- aparells de gimnàstica per a les genolls artríticas -- aparells de gimnàstica per a gent gran -- com donar als exercicis al gimnàs per als pacients d'artritis -- exercici per a l'artritis en els tendons -- artritis formació bloc -- bicicletes per les genolls artríticas -- EXERCICIS PER artríticos GENOLL -- exercicis per a l'artritis de maluc -- Portada d'aparells de gimnàstica per a la tercera edat -- Com fer exercici a curt termini més els tendons -- "El desplaçament a peu contribueixen a una artritis de genoll" -- L'exercici no combatre l'artritis? -- quin tipus d'exercicis puc fer per tornar artríticos -- Exercicis de natació per arthitic maluc -- artritis cartílag natació -- exercici de l'artritis de genoll -- líquid sinovial exercici ancians -- cos gimnàs exercicis per l'artritis -- l'artritis i l'exercici d'edat avançada -- exercici dels plans de l'artritis natació -- exersize o no amb arthuritis -- la motivació de les persones grans -- exercici en pacients d'edat avançada amb artritis -- Per què és pitjor per a l'artritis alguns que altres -- ha d'exercir sobre un fluid -- Com es reben els nutrients cartílag? -- artritis natació + + exercicis de persones grans -- exercici dels pacients -- món de fitness pàgina -- exercici es mou a les persones d'edat amb artritis -- artritis exercici blog -- l'artritis i l'exercici en ancians -- equips d'exercicis per a pacients amb artritis? -- Es fan a peu artritis pitjor? -- gymming + Artritis -- salut artritis excersise -- ¿Per què els pacients amb artritis reumatoide han de fer exercici regularment -- l'exercici regular pot millorar ancians artríticos -- Per què les persones d'edat avançada l'exercici -- ancians amb artritis de natació -- exercicis per ancians artríticos -- com és el líquid sinovial afectada per l'exercici -- exercicis per a gent gran amb artritis -- motivar els pacients ancians amb artritis -- el líquid sinovial i la forma en que es veu afectat per l'exercici -- natació per a persones grans amb artritis -- exercirà pitjor que l'artritis reumatoide? -- Per què les articulacions es tornen més forts exercici -- Portada d'exercicis per a l'artritis reumatoide -- pot caminar pitjor que l'artritis de maluc -- el líquid sinovial i l'exercici i l'artritis -- Per què l'exercici regular augmentar el líquid sinovial -- no fer peu enrere artritis pitjor -- millor màquina d'exercici per a l'artritis -- equip de casa exercici artritis -- fa l'exercici ajudar o perjudicar l'artritis -- per què la gent ha d'exercir -- exercicis per a pacients ancians amb artritis reumatoide -- millor ajustament al voltant de -- articulacions -- augment de líquid sinovial + exercici + metge -- pot caminar a bon ritme empitjorar l'artritis, els genolls -- ajudar a l'artritis no exercici o fer-ho pitjor -- Gimnàs per a gent gran exercici -- com capacitar algú al gimnàs amb artritis -- no fer exercici pitjor artríticas articulacions -- Com fer el seu exercici més fort els tendons -- gimnàs exercicis de l'artritis reumatoide -- Exercicis per l'artritis per als ancians -- artritis al maluc cartílag desgastat millors exercicis -- Com es fan més forts Juntes per l'exercici -- millor equip per a l'artritis -- exercicis per a les persones d'edat amb AR -- aparells de gimnàstica ancians -- aparells de gimnàstica per a les persones amb artritis -- nombre de persones grans pateixen d'artritis -- Per què l'exercici ajudar a l'artritis -- exercici de artheritis reumatoide en un gimnàs -- ¿Com crear el líquid sinovial articulacions fortes -- fa exrcise pitjor que l'artritis -- per què l'exercici és bo per als ancians -- exercicis de gimnàstica per a l'artritis -- exercicis de líquid sinovial -- Bicicletes -- millors equips d'exercicis per a les articulacions artríticas -- no caminar pitjor que l'artritis reumatoide -- fer bicicleta estàtica millorar artríticas genolls -- caminar per artríticos -- ancians exercici -- casa eqiuipment exercici per l'artritis -- la creació d'un gimnàs per a persones grans -- millor exercici màquina artritis reumatoide -- millor exercici per als pacients amb artritis de genolls -- pacients amb artritis blog -- aparells de gimnàstica artríticas genolls -- exercici per a les persones d'edat es mou -- poden exercir empitjorar l'artritis de maluc -- artritis i ancians -- no caminar pitjor que l'artritis de maluc -- artritis de maluc del pacient a no voler sortir de casa -- aparells de gimnàstica per a l'artritis al genoll -- millor exercici màquina artritis -- equips per exercici arthritics -- Com exercir produir el líquid sinovial -- equips d'exercicis per a pacients amb artritis -- màquina d'exercicis per a l'artritis -- fa caminar ajudar artríticos de genoll -- Per què l'exercici ajuda per mantenir el seu estat físic? -- el líquid sinovial produït exercici -- exerises per fer més forta els tendons -- equips per exercici reumatoide -- artritis + gimnàs -- millors equips de gimnàstica per a l'artritis -- bicicleta pot empitjorar artríticas genolls? -- l'exercici a casa amb arithritis -- ancians creences sobre dolors en les articulacions -- millor equip per exercici artríticas genolls -- artritis reumatoide natació -- Màquines a utilitzar en el gimnàs per els genolls artríticas -- Com exercici augmenta el líquid sinovial voltant de l'articulació -- exercicis / ancians arthitic genolls -- exercicis per a pacients amb artritis -- fa caminar ajudar artritis reumatoide -- no fer peu artritis pitjor? -- Que l'exercici d'una artritis de genoll millorar -- caminar fa pitjor l'artritis -- "aparells de gimnàstica ancians" -- ¿Quina és la millor màquina d'exercici per a les genolls artríticas -- artritis exercici bicicleta -- Per què el cos rígid en el anciano -- Per què una persona exercir -- l'exercici conjunt amb líquid ona -- aparells de gimnàstica i l'artritis reumatoide -- quin tipus d'aparells d'exercicis amb osteoartritis algú hauria d'utilitzar per mantenir-se en forma -- màquines d'exercicis de maluc per a l'artritis -- exercici per a les persones artríticas a romandre flexible -- Tinc algunes a la meva artritis de maluc quin tipus d'exercicis he de fer? -- artríticas genolls natació -- excercize equip per l'artritis -- exerceix arthris ajuda del maluc -- athritic genoll aparells de gimnàstica -- aparells de gimnàstica i l'artritis de genoll -- caminar i artríticas genolls -- exercici per als ancians amb artritis -- "exerceix empitjorar reumatoide" -- exercici fa que el meu pitjor artritis -- l'augment de líquid sinovial per l'exercici -- artritis a ancians -- equips per exercici pateix d'artritis -- Per què l'exercici ajudar amb el dolor d'artritis -- ha de fer exercici quan vostè té líquid al genoll -- és l'artritis reumatoide agreujada per l'exercici -- cal fer els pares ancians amb artritis moure's més -- exercicis per a l'artritis de maluc -- Màquina d'exercici per a l'artritis del pacient -- En cas que l'exercici i l'artritis de genoll? -- fa caminar ajudar artritis -- maluc exercici màquina -- exercicis per a pacients amb artritis de genoll -- exrcise classes per a la tercera edat -- àmplia esquena exrcise -- exercicis per a combatre la rigidesa d'edat avançada -- es camina sobre el meu genoll artríticos fer pitjor -- exercici de arthitic genolls -- millors llocs web per als pacients amb artritis -- Per què el cos rígid -- excersing artritis de maluc i -- arthriticknees + exercicis -- exercicis de líquid al genoll -- artritis de genoll exercici màquina -- màquines d'exercicis per tornar artritis -- exersise per athrites maluc persona d'edat avançada -- artritis de maluc i l'exercici de bicicleta recomanacions -- reumatoide arithritis -- millor exercici d'artritis de genoll -- millor exercici de gimnàstica per arthriti -- Quin és el pitjor exercici de la màquina d'algú amb un genoll dolenta -- exercirà ajudar artheritis -- cal exercir amb líquid al genoll -- exercicis de gimnàstica per a dones artríticos -- Com fer el cos líquid sinovial -- exercicis per a pacients amb artritis -- utilitzant màquines d'exercicis amb artritis -- aparells de gimnàstica arthritus -- caminar sobre els genolls artríticas -- Màquina per l'artritis del pacient -- es excersise gimnàs ajudar en l'artritis -- exercirà arthritus fer pitjor -- quin és el millor exercici per l'artritis mala genolls -- exercicis de gimnàstica per a millorar l'artritis als genolls -- la creació d'un gimnàs per a persones grans -- exercicis de gimnàstica per a l'artritis de genoll -- Exercici per a les genolls Arthitic -- es fan a peu més dolorosa artritis -- artritis de genoll millor gimnàs exercici màquina -- màquines d'exercicis i d'edat avançada motivació -- efecte sobre l'exercici en el líquid sinovial -- Per què l'exercici a les persones el dolor? -- exercicis per als pacients amb AR -- Exersises física de les Persones d'Edat -- millors exercicis de l'artritis de maluc -- ajudar els genolls amb artritis gimnàs -- no fer exercici amb artritis del genoll pitjor? -- ancians artríticos de maluc -- artritis de genolls el que cal fer al gimnàs -- exerciseequipments per a persones grans -- l'exercici de les genolls artríticas -- aparells de gimnàstica per a la osteoartritis de maluc -- "líquid sinovial" exercici -- les millors màquines per excersise genolls artríticas -- escriure sobre l'artritis -- Equip bona sessió d'exercicis per els genolls artríticas -- que poden ajudar amb exercicis per a persones artríticas -- exercici per al pacient reumatoide -- no ajudar a caminar de genolls artríticas -- natació s'agreugen artríticos meu genoll -- millor exercici per l'artritis de genoll màquina -- artríticas genolls i el gimnàs -- artritis caminar exersise -- exercicis del genoll per ajudar a combatre l'artritis -- exercicis per a l'artritis de maluc -- aparells d'exercicis per als pacients -- exercici per als ancians amb artritis reumatoide -- millors exercicis amb la pèrdua de cartílag del maluc -- artritis de maluc, nedar -- genoll exercicis per a gent gran -- equips d'exercicis per a pacients amb artritis -- si una persona gran no és l'exercici del que succeirà al seu conjunt -- fa exercici ajuda arthritus -- millor exercici de bicicletes per a la osteoartritis de genoll -- gamma exercici ajudar líquid al genoll -- exercici amb cartílag desgastat -- Exercici Bicicletes i Artritis -- exercicis per a la bona natació artritis de maluc -- exercicis per mantenir-se en forma les cames artríticas -- exercicis per ajudar els genolls artríticas -- bicicleta artríticos -- Bicicleta d'exercici Artritis genolls -- exercicis per a les persones que pateixen d'artritis -- exercicis d'avis a la llar -- Exercicis de gimnàstica per a l'artritis de genolls i esquena -- millors exercicis de gimnàstica per a les genolls artríticas -- "el millor exercici" desgastat el cartílag de genoll -- artritis i aparells de gimnàstica -- fa caminar deteriorant artríticas genolls -- quin tipus d'exercici hauria de fer algú amb artritis -- aparells d'exercicis per a pacients amb artritis -- millor exercici de les males genolls -- millor exercici per l'artritis als genolls -- ordinari de l'artritis de maluc caminar -- COM FUNCIONA líquid sinovial PRODUÏT -- pla d'exercici per a gent gran dona amb les cames artríticas -- aparells d'exercicis per a la osteoartritis -- natació ajuda a l'artritis -- natació no fer les seves espatlles grans -- exercici en l'artritis reumatoide -- "aparells de gimnàstica" artríticas genolls -- Bicicleta estàtica, l'artritis de maluc -- Com ajudar a caminar pacients artríticos -- exercici Worn DE HIP -- exercici per a una persona amb cartílag desgastat -- millor exercici per l'artritis de maluc -- exersise per ajudar a artheritis -- quin és el millor exercici dels equips a utilitzar si vostè té artritis als genolls -- exercicis per a gent gran amb artritis -- artritis als genolls, exercici pot ajudar al dolor -- millor equip d'exercici per a una persona amb cartílag danyat -- excerise per els genolls artríticas -- gimnàs i artharitis -- "l'augment de líquid sinovial" -- gimnàs d'artritis de genoll per a l'exercici -- he d'exercir el meu artritis de maluc, si em causa dolor -- excersises per l'artritis de maluc -- màquines d'exercicis per a la AR -- Tren a donar l'exercici d'ancians -- gimnàs per l'artritis -- bicicletes d'exercici per a l'artritis -- exercici a casa per als pacients amb AR -- el golf com una artritis de maluc per a exercicis conjunts -- com combatre artheritis -- exercicis per a una rigidesa d'artritis de maluc -- com capacitar les persones amb artritis -- l'artritis, el genoll, aparells de gimnàstica -- com capacitar personal d'algú amb artritis -- athritic de maluc el que fer exercicis al gimnàs -- artritis i les persones d'edat avançada amb l'exercici -- per què una persona no se sent com excersing --