Ma tante a été tracassée par l'arthrite pendant quelque temps. Elle avait évité l'exercice récemment et son poids a été augmentant et rendant la situation plus mauvaise. Cependant, après avoir consulté le docteur, elle fait la marche vive encore. Car l'arthrite a affecté beaucoup de personnes âgées, suis j'ai décidé de faire de la recherche et au-dessous de la description ce que j'ai récapitulé :
Quelle est arthrite ?
L'arthrite est un large terme employé pour se rapporter aux différentes conditions qui peuvent causer la douleur commune. L'ostéoarthrite (bureautique) et le rhumatisme articulaire (RA) sont les plus bien connus.
- L'ostéoarthrite est une détérioration du cartilage et de la surcroissance de l'os souvent dus au « usage et à la larme ».
- Le rhumatisme articulaire est l'inflammation des tissus conjonctifs d'un joint, tels que les membranes synoviales, qui mène à la destruction du cartilage articulaire.
Pourquoi exercez-vous même si vous avez l'arthrite ?
Le contraire à la croyance populaire, exercice est susceptible de bénéficier les joints plutôt que leur nuisent.
- L'exercice augmente la force et la flexibilité, réduit la douleur commune et aide la fatigue de combat. Naturellement, quand les joints raides et douloureux s'enlisent déjà vous vers le bas, la pensée de la marche autour du bloc ou de nager quelques recouvrements pourrait vous inciter à hésiter.
- Des joints sont faits pour se déplacer. Si une personne repose un genou ou une hanche ou un coude endolorie jour après jour, les muscles qui soutiennent le joint s'affaibliront lentement. En même temps, les tendons qui attachent le muscle à l'os deviendront moins d'élastique. Tout ceux-ci ajoutent à plus de douleur et de rigidité. L'exercice régulier fera des muscles devenir plus forts et les tendons deviennent plus souples. La douleur et la rigidité commencent à se faner. La plupart des personnes commencent à noter des améliorations dans les deux mois, bien que certains se sentent meilleurs presque immédiatement.
- L'activité régulière fournit l'élément vital au cartilage ce des joints de coussins. À la différence de la plupart des tissus dans le corps, le cartilage ne reçoit pas des aliments de la circulation sanguine. Au lieu de cela, il obtient son alimentation du fluide (appelé le fluide synovial) dans les joints. Quand un joint se déplace, le fluide trempe autour, donnant au cartilage une dose saine de l'oxygène et d'autres substances essentielles. Comme bonification supplémentaire, l'exercice régulier encourage le corps à produire le fluide synovial supplémentaire.
- Les aides d'exercice également maintiennent la force d'os et commandent votre poids.
Pourquoi exercice de beaucoup de patients d'arthrite pas ?
- Beaucoup pensent que l'exercice aggravera leur douleur commune et rigidité. L'exercice peut rendre vos joints bien plus douloureux et raides. C'est parce que maintenir vos muscles et tissu environnant forts est crucial au soutien de maintien de vos os. L'exercice signifie que vos muscles deviendront plus faibles, faisant votre rupture plus encline d'os.
- Beaucoup ne s'exercent pas en raison de l'ensemble peu réaliste d'espérance. Vous n'avez pas besoin de courir un marathon ou de nager le pas d'un concurrent olympique pour aider à réduire les symptômes de votre arthrite. Même l'exercice modéré peut améliorer votre douleur et vous aider à maintenir un poids sain.
Avant vous commencez à s'exercer
- Comme vous envisagez de commencer un programme d'exercice, comprenez ce qui est dans vos limites et le quel niveau d'exercice est susceptible de te donner des résultats. Rappelez-vous que quand l'arthrite menace de vous immobiliser, exercez-vous vous continue le déplacement.
- Je vous recommande pour parler à votre docteur au sujet de la façon dont l'exercice peut s'insérer dans votre plan courant de traitement. Quels types d'exercices sont les meilleurs pour vous dépend de votre type d'arthrite et quels joints sont impliqués. Votre médecin ou un thérapeute physique peut travailler avec vous pour trouver le meilleur plan d'exercice pour te donner la plupart d'avantage avec la moindre aggravation de votre douleur commune.
En bref, l'exercice peut vous aider à améliorer votre santé et forme physique sans blesser vos joints.
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Golf de Mike Pedersen // le 30 septembre 2007 à 8:45 P.M.
Quel poteau complet ! Ceci doit avoir pris un certain temps de remonter. Bien cuit ! Le PICS sont grand aussi ! Étonné il n'y a aucun commentaire sur ce poteau très perspicace.
Angie // bronzage le 1er octobre 2007 à 3:01 P.M.
Grand poteau.
Ses pas simplement personnes arthritiques qui devraient s'exercer. Les vieux gens devraient essayer de s'exercer pour maintenir leurs os sains aussi.
Mes deux parents approchent leur milieu des années 60 et sont toujours aussi en activité que jamais. Ils ne peuvent pas être aussi forts qu'ils avaient l'habitude d'être, mais ils gardent l'active chaque jour.
Bill // le 19 décembre 2007 à 7:14 AM
Merci de l'inscription au sujet de ceci. Je dis ceci à mes clients toute l'heure. Il fait beau de les diriger vers ce blog ainsi ils l'entendent de quelqu'un d'autre aussi !