Minn föðursystir hefur been ómak við liðagigt fyrir sumir tími. Hún hefur been forðast æfa undanfarið og hana þyngd hefur been í sívaxandi mæli og gerð the ástand verri. Hvernig sem, eftir á sem leitar ráðgjafar með læknir, hún er aðgerð rösklegur gangandi aftur. Eins og liðagigt hefur hrærður margir aldraður fólk, ÉG ákveðinn til gera sumir rannsókn og niðri skrifa- upp er hvaða ÉG hafa í stuttu máli:
Hvaða er Liðagigt?
Liðagigt er a breiður orð vanur eitthvað sem gert var oft vísa til til ólíkur ástand þessi geta orsök samskeyti sársauki. Slitgigt (OA) og liðagigt (RA) ert the vel þekktur.
- Slitgigt er a hnignun af brjósk og ofvöxtur af bein oft sökum “ vera í og tár”.
- Liðagigt er the bólga af a samskeyti’ vefur, svo sem eins og the liðpoki himna, hver leiða til the eyðilegging af the sem snertir liði brjósk.
Hvers vegna Æfa Jafnvel Ef Þú Hafa Liðagigt?
Gegn vinsæll trú, æfa er líklegur til hagur the samskeyti fremur en skaði þá.
- Æfa auka styrkur og sveigjanleiki, draga úr samskeyti sársauki og hjálpa bardagi þreyta. Auðvitað, hvenær stífur og sársaukafullur samskeyti ert þegar hika við þú dúnn, the hugsun af gangandi í kring the húsaröð eða sund fáeinir mistök might gera þú hika.
- Samskeyti ert til hreyfa. Ef a manneskja hvíla a sár hné eða mjöðm eða olnbogi dagur eftir á dagur, the vöðvi þessi styðja the samskeyti vilja hægt veikja. Á the sami tími, the sin þessi festa við the vöðvi til the bein vilja verða minna teygjanlegur. Allur þessir bæta við upp til fleiri sársauki og stiffness. Venjulegur æfa vilja gera vöðvi verða sterkur og the sin verða fleiri liðugur. The sársauki og stiffness byrjun til upplita. fólk byrja til taka eftir framför innan tveir mánuður, enda þótt sumir feel betri næstum þegar í stað.
- Venjulegur athafnasemi afla undirstaða til the brjósk þessi púði samskeyti. Ólíkt vefur í the líkami, brjósk hjartarskinn ekki taka á móti næringarefni frá the blóðrás. Í staðinn, það gets þess næring frá vökvi ( gestur liðpoki vökvi) í the samskeyti. Hvenær a samskeyti hreyfa, the vökvi fullur í kring, giving the brjósk a heilbrigður lyfjaskammtur af súrefni og annar lífsnauðsynlegur efni. Eins og óákveðinn greinir í ensku added bónus, venjulegur æfa hvetja the líkami til ávextir og grænmeti aukaþjónusta liðpoki vökvi.
- Æfa einnig hjálpa halda bein styrkur og stjórna þinn þyngd.
Hvers vegna Margir Liðagigt Sjúklingur Ekki Æfa?
- Margir hugsa æfa vilja gera enn verra þeirra samskeyti sársauki og stiffness. Ekki æfa geta gera þinn samskeyti jafnvel fleiri sársaukafullur og stífur. Þessi er því gæsla þinn vöðvi og aðliggjandi vefur sterkur er áríðandi til halda styðja fyrir þinn heiti jurta af körfublómaætt. Ekki æfa leið þinn vöðvi vilja verða veikja, gerð þinn heiti jurta af körfublómaætt fleiri endilangur til brot.
- Margir gera ekki æfa því af the óraunhæfur setja af eftirvænting. Þú gera ekki þörf til hlaupa a maraþonhlaup eða synda the skref af óákveðinn greinir í ensku Ólympískur keppandi til hjálpa draga úr the einkenni af þinn liðagigt. Jafnvel miðjumaður æfa geta bæta þinn sársauki og hjálpa þú halda a heilbrigður þyngd.
Áður Þú Byrjun Æfa
- Eins og þú íhuga byrjun óákveðinn greinir í ensku æfa program, skilja hvaða er innan þinn takmörk og hvaða láréttur flötur af æfa er líklegur til gefa þú afleiðing. Muna þessi hvenær liðagigt hóta til immobilize þú, æfa minjagripur þú áhrifamikill.
- ÉG mæla með þú til tala til þinn læknir óður í hvernig æfa geta vel á sig kominn inn í þinn straumur meðhöndlun áætlun. Hvaða tegund af athöfn ert bestur fyrir þú ráðast af á þinn tegund af liðagigt og hver samskeyti ert flókinn. Þinn læknir eða a sjúkraþjálfari geta vinna með þú til finna the bestur æfa áætlun til gefa þú the hagur með the minnstur íþynging af þinn samskeyti sársauki.
Í stuttu máli, æfa geta hjálpa þú bæta þinn heilsa og hæfni án meiða þinn samskeyti.
Did þú eins og this staða? Gerast áskrifandi að til MunFitnessBlog.com í dag Það er frjáls.
Rolla dúnn til leyfi a athugasemd. ÉG raunverulega vilja til vita hvaða þú hugsa.
Lesa fleiri staða eins og " hvers vegna Öxl Liðagigt Sjúklingur Æfa Og Ekki Réttlátur Dvöl Heima?":
gerast áskrifandi að í a lesandi
Hljóðnemi Pedersen Golf /Sep 30, 2007 á 845: - promethium
Hvaða a ítarlegur staða! This verða hafa taka sumir tími til setja saman. Heilbrigður ! The pics ert mikill of! Undrandi there ert neitun athugasemd á this mjög innsýn staða.
Angie Sólbrúnka /Oct 1, 2007 á 301: - promethium
Mikill staða.
Þess ekki réttlátur gigtveikur fólk hver öxl æfa. Aldraður alþýðulegur öxl reyna til æfa til viðurværi þeirra heiti jurta af körfublómaætt heilbrigður of.
Báðir minn foreldri ert aðkoma þeirra á meðal-60s’ og ert enn eins og virkur eins og alltaf. Þeir mega ekki vera eins og sterkur eins og þeir vanur eitthvað sem gert var oft vera, en þeir ert gæsla virkur hvor dagur.
Reikningur /Desember 19, 2007 á 714: er
Þakka þú fyrir skriftir óður í this. ÉG segja this til minn viðskiptavinur allur the tími. Þess’ ágætur til stjórna þá til this blog svo þeir heyra það frá einhver annars of!