Paham Ddylasech Bori Yogurt a 5 Blaenau chan Yn Ceisio a Yn Ystorio Yogurt

Bob amser er Buais rhagarweiniedig at beichia bloneg Yogurt, Adfeiliais i mewn cara chanddi. Yogurt ( ai Yoghurt ai Yoggourt) was 'n weithredol a ddyhea - 'n sefydledig styffyla i mewn 'n Ddwyreiniol Ewrop a 'r Canol Ddwyrain rhagddi becomes 'n boblogaidd i mewn arall chyfleadau. Heddiw, yogurt ydy 'n gyd ddifedig at ddynion, benywod, a blant chan pawb hoedau. Cerdd i mewn i unrhyw archfarchnad, a canfyddi 'r amrywion a blasau chan hon 'n faethlon borthiant chymer i fyny 'n gryn blwc i mewn 'r bwtri adran. I mewn hon erthygl, seiliedig acha 'm 'n bersonol brofi yn bwyta yogurt achos 'r heibio i chypla chan blynedd a hymchwil Gwnawn acha Rhyngrwyd, Ranna chennych beth Adwaen am yogurt chan laymans &#8217 atalnoda chan golyga.

Hiachâd Buddion chan Yogurt
Pryd yogurt chyferbynnir at godra, yogurt contains hychwaneg calcium a protein chan 'r adiedig ddiwylliannau i mewn 'r yogurt. Ddiwylliannau chyfansoddir chan unique yn bucheddu microorganisms sy 'n atebol achos 'r hiachâd a nutritional buddion chan yogurt.

1. Rhyw boblogi ca blina yn cymathu lactose, a carbohydrate i mewn godra a godra chynhyrchion, chan 'r deficiency chan enzyme lactase i mewn 'r chorff. Buchedda yogurt ddiwylliannau chynhyrcha lactase a dorri i lawr 'r lactose i mewn i glucose a galactose, 'n ddau sugars sy 'n esmwyth amsugnedig at lactose - 'n anoddefgar bersonau. Yogurt ydy a 'n iach ffordd at ca 'r calcium 'r chorff anghenion, achos 'r boblogi a cannot goddef godra chynhyrchion.
2. Yogurt contains 88 ddyfrha, a ydy felly a 'n fawr darddiad chan ddyfrha cystal fel nutrients. Rhyw boblogi dybied a achos yogurt ydy hychwaneg 'n asidig na godra, 'i Mai 'n weithredol achosa osteoporosis. Mo 'n ddiau. Mo ond ydy yogurt mo decalcifying, namyn 'r lactose i mewn yogurt hyd yn oed chynorthwyon at gwella calcium amsugniad. A amdani ydy 'n gyfryw an 'n ardderchog darddiad chan calcium, boblogi am beryg achos osteoporosis would gwna bydew at bori o leiaf hun yogurt per ddiwrnod.
3. 'r buchedda a 'n esgud ddiwylliannau i mewn 'r yogurt Mai hefyd chyfnertha at boost 'r immune chyfundrefn. Anogan 'r dde bath chan bacteria at amlha i mewn 'r gut. Hyn bacteria chyfnertha at chymatha borthiant a atal chylla infections. Hymchwil wedi awgrymu a yn bwyta yogurt 'n rheolaidd chynorthwyon boost 'r bodys &#8217 immune - chyfundrefn function, yn gwarchod off annwydon a 'n bosib hyd yn oed yn cyfnerthu at cadw draw off cancr.

5 Blaenau chan Yn Ceisio a Yn Ystorio Yogurt

1. Mae 'n ddau main chysgodau chan yogurt: 'n rheolaidd ( chrynswth godra) a beichia - bloneg. Beichia - bloneg yogurt ydy da achos boblogi sy acha a cholesterol yn darostwng chyfarpar. Fel, cer achos beichia bloneg chyfieithiad chan yogurt.
2. Cer achos faestir yogurt Howns achos howns, faestir yogurt ydy hychwaneg 'n faethlon na aeronen - adiedig arlwyau. 'r 'n gyfnesaf amsera siopi yoghurt, edrych ar 'r gwahaniaethau acha 'r labels:
   • Faestir yogurt contains am hun - hanner chan 'r calories chan yr un chod chan aeronen - adiedig yogurt.
   • Faestir yogurt contains agos dwywaith 'r chod chan proteins.
   • Faestir yogurt contains hychwaneg calcium.
   • Faestir yogurt contains na adiedig siwgr.

   Ai canfyddi faestir yogurt ydy mo 'n flasus, adia blasa ag 'ch anwylyn aeronen. Hon ffordd llywodraethi 'r sweeteners.

   

3. Arbed yogurt a says “heat draethedig ar ôl yn gwrteithio &#8221 acha 'r label Pryd canfyddi 'r deler chan “heat draethu ar ôl yn gwrteithio &#8221, feddwl a 'r yoghurt was pasteurized ar ôl 'r 'n iachus organisms adid, a dilutes 'r hiachâd buddion chan 'r yogurt. Pasteurization deactivates 'r lactose a kills 'r buchedda ddiwylliannau, thereby obliterating 'n ddau hiachâd buddion chan yogurt. Rhyfedda paham 'r manufacturers gwna a? Boethi - yn traethu yogurt chrefftau 'n economaidd elwa achos nutritional anelw. Estyn 'r astell buchedd, namyn anrheithi 'i nutrition a hiachâd - borthiant brisio. Lactose - 'n anoddefgar bersonau a all goddef yogurt yn amgyffred buchedda a 'n esgud ddiwylliannau Mai mo all chymatha yogurt a wedi bod boethi draethedig.

   

4. Yogurt must beunydd bod refrigerated Pob un carton ddylu ca a “sell at &#8221 amsera stampiedig arni. 'i ddylu bod boredig mewn 'r wythnos yn canlyn 'r “sell at &#8221 amsera at chymer llonaid lesewch chan 'r buchedda a 'n esgud ddiwylliannau i mewn 'r yogurt. Fel yogurt hystorir, 'r chod chan buchedda a 'n esgud ddiwylliannau begins at dadfeilia.
5. Arbed fferedig yoghurt. Fferedig yogurt ydy mo yr un chynnyrch a ewyllysia mo gildia yr un hiachâd buddion hyd yn oed ai bennan buchedda ddiwylliannau chân ond doriad chan 'r 'n ddaionus bacteria chan 'n dirf yogurt a ewyllysian mo chwydda lactose goddefgarwch.

Garaist hon bostio? Danysgrifio at MunFitnessBlog.com today. Dydy rhyddha.
 
Sgrôl i lawr at ad sylw. Fi 'n sylweddol angen at adnabod beth dybi.
 
Darllen hychwaneg billion cara " Paham Ddylasech Bori Yogurt a 5 Blaenau chan Yn Ceisio a Yn Ystorio Yogurt " :

• 4 Achlysuron Ddylasech Bwyllo Yn Yfed Soy Godra Dros Bygyla Godra
• Fel At Darostwng Cholesterol At Arhosa 'n Iach?
• Yogurt Hysbyseb Yn Amherchi Bloneg Benywod?
• All Fêl 'n Sylweddol Gwella Chof a Gostwng Boloch?