Siempre desde Fui introducido bajar grasa Yogur, Caía enamorado de ella. Yogur ( o Yogur o Yoggourt) estado efectivamente un largo- establecida grapa en Europa oriental y el Middle Oriente antes de ella ponerse popular en otro sitio. Hoy, yogur es comunalmente consumido por hombres, mujeres, y niños de todo ages. Paseo a cualquier supermercado, y usted albedrío ver el variedad y sabores de esta alimenticio alimento time) arriba considerable espacio en el lechería sección. En este artículo, con base en en my personal experiencia comiendo yogur por lo pasado pareja de años y investigación YO hacía en La Red, Compartiré contigo qué Sé acerca de yogur de lego’ punto de ver.
Salud Beneficios de Yogur
Cuándo yogur es comparado hasta milk, yogur contener more calcio y proteger a causa de el añadido culturas en el yogur. Culturas are compuesto de único viviente microorganisms qué are responsable por lo salud y alimenticio beneficios de yogur.
- Algunos gente haber problema digestible lactosa, un hidrato de carbono en milk y milk productos, a causa de el deficiencia de enzima lactar en el cuerpo. Vivo yogur culturas producir lactar y derribar el lactosa a glucosa y galactosa, dos azúcares ese are fácilmente absorbido por lactosa- intolerante persona. Yogur es un sano manera hasta obtener el calcio el cuerpo necesidades, por lo gente quien no puede tolerar milk productos.
- Yogur contener 88% agua, y es por eso un gran agrio de agua tan bien como nutrimentos. Algunos gente pensar ese porque yogur es more ácido dar gracias milk, ella Mayo efectivamente causa osteoporosis. No verdadero. No solo es yogur no decalcifying, pero el lactosa en yogur pareja ayuda mejorar calcio absorción. Y porque está tal un excelente agrio de calcio, gente a riesgo por osteoporosis would hacer pozo comer a menor un yogur por día.
- El vivo y activo culturas en el yogur Mayo también ayuda hasta alza el inmune sistema. Ellos animar el derecho algo bacteria multiplicar en el intestino. Estos bacteria ayuda hasta extracto alimento y prevenir estómago infecciones. Investigación tiene propuesto ese comiendo yogur regularmente ayuda alza el cuerpo’ inmune- sistema función, verruga desconectado resfriado y posiblemente pareja ración hasta ingeniarse desconectado cáncer.
5 Propinas de Comprando y Almacenamiento Yogur
- Allí are dos main tipos de yogur: regular ( entero milk) y bajo- grasa. Bajo- grasa yogur are bueno por gente quien are en un colesterol bajando dieta. Así, ir en busca de bajo grasa versión de yogur.
- Ir en busca de simple yogur Onza por onza, simple yogur es more alimenticio dar gracias fruta- añadido preparaciones. El la próxima vez usted ir de compras yogur, mirar a el diferencias en el rótulos:
- Simple yogur contener a la vuelta de un- medio de la calorías de la mismo cantidad de fruta- añadido yogur.
- Simple yogur contener casi dos veces el cantidad de proteger.
- Simple yogur contener more calcio.
- Simple yogur contener no añadido azúcar.
Si encontráis simple yogur es no gusto, agregar sabor con su preferido fruta. Por aquí controláis el endulzar.
- Ahorrar yogur ese says “ calor obsequio depués de cultural” en el rótulo Cuándo veis el término de “ calor obsequio depués de cultural”, ella means ese el yogur estado pasteurizar depués de el sano organismos estado añadido, qué diluir el salud beneficios de la yogur. Pasteurization desactivar el lactosa y matar el vivo culturas, por lo tanto borradura dos salud beneficios de yogur. Maravilla por qué el fabricantes hacer ese? Calor- tratados yogur cambios económica ganar por alimenticio pérdida. Ella prolongar el estante vida, pero despojo su nutrición y salud- valor alimenticio. Lactosa- intolerante persona quien lata tolerar yogur contener vivo y activo culturas Mayo no poder extracto yogur ese tiene estado calor obsequio.
- Yogur must siempre ser refrigerar Cada cartón should haber un “ vender por” cita estampillado en él. Estaría comido dentro el semana partidarias el “ vender por” cita tomar lleno ventaja de la vivo y activo culturas en el yogur. Como yogur es tienda, el cantidad de vivo y activo culturas comenzar hasta disminución.
- Ahorrar congelado yogur. Congelado yogur es no el mismo producto y albedrío no rendimiento el mismo salud beneficios; aunque ellos especificar vivo culturas ellos albedrío haber sólo unos fracción de la beneficioso bacteria de fresco yogur y ellos albedrío no aumentar lactosa tolerancia.
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Leído more postes como " por qué Usted Should Comer Yogur y 5 Propinas de Comprando y Almacenamiento Yogur":
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aw /Mar 14, 2008 a 1228: estoy
Material’ costosa aunque, en un peso- hasta- precio base.
sylv /Mar 14, 2008 a 1234: estoy
amo yogur! siempre desde im’ comenzando esto dirigir dieta bajo un dietician, aconsejaba me hasta bocado salud. ese contener yogur. y pozo… aparentemente yogur es muy yummy :D hahahah
Reena /Mar 14, 2008 a 129: pm
Bueno poste en yogur
Pescante /Mar 15, 2008 a 839: pm
Herejía’ otro manera sumar yogur hasta el dieta: Yogur queso ( o YoChee) es un maravilloso universal ingrediente usted lata make a residencia de su yogur. Ella tiene substancial alimenticio beneficios ( un cremoso alimento qué es bajo o no grasa más alto proteger y calcio). Fuerais querer tomar un mirar a,“comer Pozo el YoChee Manera” un guía y libro de cocina hasta esto importante alimento. Ella verdaderamente ampliar el uso de yogur queso hasta postre, main cursos y much more. También alimenticio contenido.
dpegasus /Mar 21, 2008 a 201: pm
Qué tal si yogur tragos? Hacer ellos haber el mismo beneficio como normal yogur?
Cathy /Mayo 29, 2008 a 1017: pm
yogur es milk con vivo culturas. Usted lata make yogur por calefacción milk hasta hirviendo punto entonces arrendar ella enfriar hasta cuarto temperatura naturalmente y agregar 2 cuchara de yogur por lo vivo cultura y licencia ella en el refrigerador de noche. Esto es un sencillo y abaratar manera de comiendo yogur.
Renegado /Jul 30, 2008 a 924: pm
Amo yogur. YO alimentar ella este my 16 mes antiguo hijo y ama ella. Su un sano manera por le hasta bocado y He notado ese él está menos propenso hasta presa resfriado y cama de paja virus ese frecuentemente dar la vuelta. Creo su un gran alimenticio suplemento hasta cualquier dieta. PS. Esto artículo estado muy servicial.