Siempre desde Fui introducir a bajo grasa Yogur, YO maligno enamorado de él. Yogur ( o Yogur o Yoggourt) estado efectivamente un largo- establecido grapa en Europa oriental y Oriente Medio ante él ponerse popular en otro locales. Hoy, yogur es comunalmente consumido por hombres, mujeres, y niños de todo edades. Paseo a cualquier supermercado, y usted testamento ver el variedades y sabores de este alimenticio alimento toma arriba considerable espacio en el lechería sección. En este artículo, con base en en mi personal experiencia eating yogur por lo pasado pareja de años y investigación Hice en La Red, Compartiré consigo cuál Sé acerca de yogur desde lego’ punto de vista.
Salud Beneficios de Yogur
Cuándo yogur es comparado a leche, yogur contener más calcio y proteína a causa de el añadido culturas en el yogur. Culturas está compuesto de único viviente microorganismos cuál está responsable por lo salud y alimenticio beneficios de yogur.
- Unos personas haber problema digestión lactosa, un hidrato de carbono en leche y leche productos, a causa de el deficiencia de enzima lactar en el cuerpo. Vivo yogur culturas producto lactar y derribar el lactosa a glucosa y galactosa, dos azúcares aquel está fácilmente absorto por lactosa- intolerante personas. Yogur es un sano camino a obtener el calcio el cuerpo necesidades, por lo personas quién cañón tolerar leche productos.
- Yogur contener 88% agua, y es por lo tanto un gran origen de agua tan bien como nutrimentos. Unos personas creer aquel porque yogur es más ácido de leche, él mayo efectivamente causa osteoporosis. No cierto. No solo es yogur no decalcifying, pero el lactosa en yogur pareja ayuda a mejorar calcio adsorción. Y porque está tal un excelente origen de calcio, personas a peligro por osteoporosis haría pozo a comer al menos una yogur por día.
- El vivo y activo culturas en el yogur mayo también ayuda a alza el inmune sistema. Ellos animar el derecho algo bacteria a multiplicar en el intestino. Éstos bacteria ayuda a digerido alimento y evitar estómago infecciones. Investigación has sugerido aquel eating yogur regularmente ayuda alza el cuerpo’ inmune- sistema función, barrio desconectado resfriado y posiblemente pareja ración a ingeniarse desconectado cáncer.
5 Puntas de Buying y Historias Yogur
- Allí está dos principal tipos de yogur: regular ( totalidad leche) y bajo- grasa. Bajo- grasa yogur está bueno por personas quién está en un colesterol bajando dieta. Así, ir en busca de bajo grasa versión de yogur.
- Ir en busca de llanura yogur Onza por onza, llanura yogur es más alimenticio de fruta- añadido preparaciones. El siguiente tiempo usted tienda yogur, mirar a el diferencias en la rótulos:
- Llanura yogur contener a la vuelta de un- medio de la calorías de la mismo cantidad de fruta- añadido yogur.
- Llanura yogur contener casi twice el cantidad de proteínas.
- Llanura yogur contener más calcio.
- Llanura yogur contener no añadido azúcar.
Si usted hallazgo llanura yogur no está sabroso, agregar sabor con su favorito fruta. De esta manera usted control el dulcificantes.
- Ahorrar yogur aquel says “ calor tratado después de cultural” en la rótulo Cuándo usted ver el termino de “ calor convidar después de cultural”, él recursos aquel el yogur estado pasteurizar después de el sano organismos estado añadido, cuál dilutes el salud beneficios de la yogur. Pasteurization deactivates el lactosa y matar el vivo culturas, por eso borradura dos salud beneficios de yogur. Maravilla por qué el fabricantes hacer aquel? Calor- tratados yogur cambios económica ganar por alimenticio pérdida. Él prolongar el anaquel vida, pero botines su nutrición y salud- valor alimenticio. Lactosa- intolerante personas quién lata tolerar yogur contener vivo y activo culturas mayo no poder digerido yogur aquel has estado calor tratado.
- Yogur mosto siempre estar refrigerado Cada carrito should haber un “ vender por” cita estampado en él. Estaría comido adentro el semana partidarias el “ vender por” cita a toma lleno ventaja de la vivo y activo culturas en el yogur. Como yogur es tienda, el cantidad de vivo y activo culturas comenzar a disminución.
- Ahorrar congelado yogur. Congelado yogur no está lo mismo producto y testamento no rendimiento lo mismo salud beneficios; aunque ellos especificar vivo culturas tendrán sólo unos fracción de la beneficioso bacteria de fresco yogur y no serán aumentar lactosa tolerancia.
Rollo de papel down a licencia un comentario. YO en realidad necesidad saber cuál usted creer.
Lectura más postes como " por qué Usted Should Comer Yogur y 5 Puntas de Buying y Historias Yogur":
abonarse en un lector
aw /Estropear 14, 2008 a 1228: estoy
Cosas’ cara aunque, en un peso- a- precio base.
silvestre /Estropear 14, 2008 a 1234: estoy
yo amor yogur! siempre desde im’ comenzando esto supervisar dieta bajo un dietician, ella aconsejado esté bocado salud. aquel contener yogur. y pozo… aparentemente yogur es muy yummy :D hahahah
Reentrar /Estropear 14, 2008 a 129: pm
Bueno poste en yogur
Pescante /Estropear 15, 2008 a 839: pm
Herejía’ otro camino a agregar yogur al dieta: Yogur queso ( o YoChee) es un maravilloso versátil ingrediente usted lata hacer en casa desde su yogur. Tiene substancial alimenticio beneficios ( un cremoso alimento cuál es bajo o no grasa más alto proteína y calcio). Usted fuerza necesidad a toma un mirar a,“comer Pozo el YoChee Camino” un guía y libro de cocina a esto importante alimento. Él en realidad ampliar el uso de yogur queso a desserts, principal cursos y mucho más. También alimenticio contenido.
dpegasus /Estropear 21, 2008 a 201: pm
Cómo acerca de yogur bebidas? Hacer tienen lo mismo beneficio como normal yogur?
Cathy /Mayo 29, 2008 a 1017: pm
yogur es leche con vivo culturas. Usted lata hacer yogur por calefacción leche a hirviendo punto después arrendar él enfriar a sala temperatura naturalmente y agregar 2 cucharas grandes de yogur por lo vivo cultura y licencia él en el refrigerador de noche. Éste es un sencillo y abaratar camino de eating yogur.
Renegado /Jul 30, 2008 a 924: pm
YO amor yogur. YO alimentar ella esté mi 16 mes antiguo hijo y él amores él. Su un sano camino por le a bocado y He notado aquel él está menos propenso a presa resfriado y cama de paja virus aquel frecuentemente dar la vuelta. Creo su un gran alimenticio suplemento a cualquier dieta. posdata Esto artículo estado muy servicial.