Alltaf síðan ÉG var kynna til lágmark feitur Jógúrt, ÉG feldur í ást með það. Jógúrt ( eða Yoghurt eða Yoggourt) var raunverulega a langur- fastur hefta í Austur- Evrópa og the Austurlönd nær áður það verða vinsæll í annar staður. Í dag, jógúrt er almennt neyta við mannskapur, women, og barn af allur óratími. Komast í allir stórmarkaður, og þú vilja sjá the sem snertir fjölbreytni og flavors af this nærandi fæða taka upp töluverður rúm í the mjólkurbú hluti. Í this hlutur, undirstaða á minn persónulegur reynsla eating jógúrt fyrir the fortíð par af ár og rannsókn ÉG did á , ÉG vilja hluti með þú hvaða ÉG vita óður í jógúrt frá leikmaður’ sjónarhorn.
Heilsa Hagur af Jógúrt
Hvenær jógúrt er bera saman til mjólk, jógúrt innihalda fleiri kalsíum og eggjahvítuefni því af the added menning í the jógúrt. Menning ert yfirvegaður af einstæður líf örvera hver ert ábyrgur fyrir the heilsa og næring hagur af jógúrt.
- Sumir fólk hafa vandræði útdráttur mjólkursykur, a kolvetni í mjólk og mjólk vara, því af the skortur af ensím mjólkurmyndun í the líkami. Lifandi jógúrt menning ávextir og grænmeti mjólkurmyndun og brjóta niður the mjólkursykur inn í glúkósi og vetrarbrautar-, tveir sykur þessi ert auðveldlega niðursokkinn við mjólkursykur- óumburðarlyndur manneskja. Jógúrt er a heilbrigður vegur til fá the kalsíum the líkami af nauðsyn, fyrir the fólk hver geta ekki þola mjólk vara.
- Jógúrt innihalda 88% vatn, og er þess vegna a mikill uppspretta af vatn eins og heilbrigður eins og næringarefni. Sumir fólk hugsa þessi því jógúrt er fleiri sýra en mjólk, það mega raunverulega orsök osteoporosis. Ekki sannur. Ekki eini er jógúrt ekki decalcifying, en the mjólkursykur í jógúrt jafnvel hjálpa til bæta kalsíum ísog. Og því það er svo sem óákveðinn greinir í ensku framúrskarandi uppspretta af kalsíum, fólk á hætta á fyrir osteoporosis vildi gera heilbrigður til borða á minnstur einn jógúrt á dagur.
- The lifandi og virkur menning í the jógúrt mega einnig hjálpa til uppörvun the ónæmiskerfi. Þeir hvetja the réttur góður af gerla- til margfalda í the magi. Þessir gerla- hjálpa til útdráttur fæða og hindra magi smitun. Rannsókn hefur leiðbeinandi þessi eating jógúrt reglulega hjálpa uppörvun the líkami’ ónæmur- kerfi virka, deild burt kuldi og hugsanlega jafnvel skammtur til bægja frá krabbamein.
5 Kenndur af Buying og Sögufrægur Jógúrt
- There ert tveir aðalæð tegund af jógúrt: venjulegur ( nýmjólk) og lágmark- feitur. Lágmark- feitur jógúrt ert góður fyrir fólk hver ert á a kólesteról þungbrýnn megrunarkúr. Svo, ráðast á lágmark feitur útgáfa af jógúrt.
- Ráðast á látlaus jógúrt Únsa fyrir únsa, látlaus jógúrt er fleiri nærandi en ávöxtur-added undirbúningur. The næstur tími þú búð yoghurt, líta á the mismunur á the merki:
- Látlaus jógúrt innihalda í kring einn- helmingur af the kaloría af the sami magn af ávöxtur-added jógúrt.
- Látlaus jógúrt innihalda næstum tvisvar sinnum the magn af eggjahvítuefni.
- Látlaus jógúrt innihalda fleiri kalsíum.
- Látlaus jógúrt innihalda neitun added sykur.
Ef þú finna látlaus jógúrt er ekki bragðgóður, bæta við flavor með þinn forsetaframbjóðandi sem á vísan stuðning eigin fylkis ávöxtur. This vegur þú stjórna the sætuefni.
- Forðast jógúrt þessi “ hiti skemmtun eftir á menningarlegur” á the merki Hvenær þú sjá the orð af “ hiti skemmtun eftir á menningarlegur”, það leið þessi the yoghurt var pasteurized eftir á the heilnæmur lífvera varúlfur added, hver útþynntur the heilsa hagur af the jógúrt. - pasteurisation gera óvirkan the mjólkursykur og drepa the lifandi menning, á þann hátt útþurrkun tveir heilsa hagur af jógúrt. Furða hvers vegna the framleiðandi gera þessi? Hiti- ritgerð jógúrt staðvindur hagfræðilegur ábati fyrir næring tap. Það lengja the geymsluþol, en gleðispillir þess næring og heilsa- fæða gildi. Mjólkursykur- óumburðarlyndur manneskja hver geta þola jógúrt innihalda lifandi og virkur menning mega ekki vera fær til útdráttur jógúrt þessi hefur been hiti skemmtun.
- Jógúrt verða alltaf vera kæla Hvor pappakassi öxl hafa a “ selja við” dagsetning troðningur á það. Það öxl vera matmaður innan the vika hópur stuðningsmanna the “ selja við” dagsetning til taka fullur kostur af the lifandi og virkur menning í the jógúrt. Eins og jógúrt er birgðir, the magn af lifandi og virkur menning byrja til hnignun.
- Forðast frosinn yoghurt. Frosinn jógúrt er ekki the sami vara og vilja ekki afrakstur the sami heilsa hagur; jafnvel ef þeir tilgreina lifandi menning þeir vilja hafa eini a tugabrot af the gagnlegur gerla- af ferskur jógúrt og þeir vilja ekki auka mjólkursykur umburðarlyndi.
Rolla dúnn til leyfi a athugasemd. ÉG raunverulega vilja til vita hvaða þú hugsa.
Lesa fleiri staða eins og " hvers vegna Þú Öxl Borða Jógúrt og 5 Kenndur af Buying og Sögufrægur Jógúrt":
Subscribe in a reader
aw /Spilla fyrir 14, 2008 á 1228: er
Efni’ dýr þó, á a þyngd- til- verð undirstaða.
skógar- /Spilla fyrir 14, 2008 á 1234: er
ég ást yoghurt! alltaf síðan im’ byrjun this sjá um megrunarkúr undir a næringarfræðingur, hún vandlega íhugaður mig til snarl heilsa. þessi fela í sér yoghurt. og heilbrigður… auðsæilega yoghurt er mjög yummy :D hahahah
Koma aftur inn /Spilla fyrir 14, 2008 á 129: - promethium
Góður staða á yoghurt
Bátsugla /Spilla fyrir 15, 2008 á 839: - promethium
Villutrú’ annar vegur til bæta við jógúrt til the megrunarkúr: Jógúrt ostur ( eða YoChee) er a dásamlegur fjölhæfur efni þú geta gera heima frá þinn jógúrt. Það hefur talsverður næring hagur ( a rjómakenndur fæða hver er lágmark eða neitun feitur auk hár eggjahvítuefni og kalsíum). Þú might vilja til taka a líta á,“borða Heilbrigður the YoChee Vegur” a fylgja og cookbook til this mikilvægur fæða. Það raunverulega þenja út the nota af jógúrt ostur til eftirréttur, aðalæð rás og mikill fleiri. Einnig næring innihald.
dpegasus /Spilla fyrir 21, 2008 á 201: - promethium
Hvernig óður í jógúrt drykkur? Gera þeir hafa the sami hagur eins og eðlilegur jógúrt?
Cathy /Mega 29, 2008 á 1017: - promethium
jógúrt er mjólk með lifandi menning. Þú geta gera jógúrt við upphitun mjólk til suðumark þá láta það kaldur dúnn til stofuhiti náttúrulega og bæta við 2 matskeið af jógúrt fyrir the lifandi menning og leyfi það í the ísskápur yfir nótt. This er a einfaldur og gera ódýran vegur af eating jógúrt.
Svikari /Jul 30, 2008 á 924: - promethium
ÉG ást jógúrt. ÉG fæða það til minn 16 mánuður gamall sonur og hann ástsjúkur það. Þess a heilbrigður vegur fyrir hann til snarl og ÉG hafa taka eftir þessi hann er minna endilangur til smitandi kuldi og rusl veira þessi oft vera í umferð. ÉG trúa þess a mikill næring viðbót til allir megrunarkúr. PS. This hlutur var mjög hjálpsamur.