Fiecare din I was introduced la spre low gras Iaurt, I criminal înăuntru dragoste cu it. Iaurt ( sau Yoghurt sau Yoggourt) was actually un lung- a stabili a capsa înăuntru Estic Europa și art.hot. Mijloc Est înainte it becomes popular înăuntru alt places. Astăzi, iaurt is commonly consulat by bărbați, femei, și copii de tot ages. Plimbare into orice mare magazin universal, și tu vei a vedea art.hot. varieties și flavors de this nutritious hrană a lua sus considerable perioadă în lăptărie section. Înăuntru this anghinară, bază on meu personal experience eating iaurt pentru art.hot. trecut couple de vîrsta și research I făcut on Internet, I voință a voi share cu tu ce I know despre iaurt de la laymans’ point de vedere.
Sănătate Benefits de Iaurt
Cînd iaurt is compact la spre lapte, iaurt contact mai mult calcium și a proteja fiindcă de la added cultură în iaurt. Cultură ești composed de unique viu microorganisms care ești responsible pentru art.hot. sănătate și nutritional benefits de iaurt.
- Niște oameni have păstrăv digesting lactose, un carbohydrate înăuntru lapte și lapte produse, fiindcă de la deficiency de enzyme lactase în corp. Ficat iaurt cultură produs lactase și gustare de dimineață jos art.hot. lactose into glucose și galactose, doi zahăr that ești easily absorbed by lactose- intoleranță persoană. Iaurt is un sănătate way la spre a lua art.hot. calcium art.hot. corp nevoie, pentru oamenii cine abil tolerate lapte produse.
- Iaurt contact 88% apă, și is therefore un mare acru de apă as well as nutrients. Niște oameni think that fiindcă iaurt is mai mult acidic than lapte, it Mai actually veninos osteoporosis. Nu adevărat. Nu unic is iaurt nu decalcifying, numai art.hot. lactose înăuntru iaurt seară ajutor la spre improve calcium absorption. Și fiindcă acesta este such un excelent acru de calcium, oameni la risc pentru osteoporosis trec.de la will a face well la spre a mînca cel puțin unul iaurt de zi.
- Art.hot. ficat și active cultură în iaurt Mai de asemenea ajutor la spre boost art.hot. immune sistem. Ei encourage art.hot. right kind de bacteria la spre multiply în gut. Aceștia bacteria ajutor la spre digest hrană și prevent stomac infections. Research has suggested that eating iaurt obișnuit ajutor boost art.hot. corp’ immune- sistem funcție, warding off frig și posibil seară ajutor la spre fend off cancer.
5 Tips de Buying și Magazin Iaurt
- Acolo ești doi principal tip de iaurt: regulat ( întreg lapte) și low- gras. Low- gras iaurt ești bun pentru oameni cine ești on un cholesterol inferior diet. So, energie pentru low gras traducere de iaurt.
- Energie pentru plain iaurt Uncie pentru uncie, plain iaurt is mai mult nutritious than fruct-added preparations. Art.hot. următor timp tu magazin yoghurt, privește la art.hot. differences pe etichetă:
- Plain iaurt contact around unul- jumătate de la calories de la same amount de fruct-added iaurt.
- Plain iaurt contact aproape dublu art.hot. amount de a proteja.
- Plain iaurt contact mai mult calcium.
- Plain iaurt contact nu added zahăr.
Dacă tu află plain iaurt is nu tasty, a aduna flavor cu al tău favorite fruct. This way tu contract art.hot. sweeteners.
- Avoid iaurt that says “ căldură treated după cultură” pe etichetă Cînd tu a vedea art.hot. term de “ căldură treat după cultură”, it means that art.hot. yoghurt was pasteurized după art.hot. sănătate organisms were added, care dilutes art.hot. sănătate benefits de la iaurt. Pasteurization deactivates art.hot. lactose și kills art.hot. ficat cultură, acolo obliterating doi sănătate benefits de iaurt. Mirare de ce art.hot. manufacturers a face that? Căldură-treating iaurt comerț economic gain pentru nutritional loss. It prolongs art.hot. raft viață, numai spoils său nutrition și sănătate- hrană value. Lactose- intoleranță persoană cine a putea tolerate iaurt containing ficat și active cultură Mai nu a fi capabil la spre digest iaurt that has been căldură treated.
- Iaurt mustață always a fi frigider Each desen animat voi have un “ a vinde by” dată marcat on it. It voi a fi eaten cu art.hot. săptămînă a urma art.hot. “ a vinde by” dată la spre a lua plin advantage de la ficat și active cultură în iaurt. As iaurt is magazin, art.hot. amount de ficat și active cultură begins la spre decline.
- Avoid frozen yoghurt. Frozen iaurt is nu art.hot. same rezultat și voință a voi nu a produce art.hot. same sănătate benefits; seară dacă ei special ficat cultură ei voință a voi have numai cîteva fracție de la beneficial bacteria de proaspăt iaurt și ei voință a voi nu enhance lactose tolerance.
Scroll jos la spre plecare un virgulă. I într-adevăr nevoie la spre know ce tu think.
Gata mai mult post asemănător " de ce Tu trebiue A mînca Iaurt și 5 Tips de Buying și Magazin Iaurt":
a subscrie înăuntru un gata
aw /Mar 14, 2008 la 1228: sînt
Îndesat’ expensive though, on un greutate- la spre- preț basis.
sylv /Mar 14, 2008 la 1234: sînt
i dragoste yoghurt! fiecare din im’ starting this supervised diet jos un dietician, ea advised eu la spre gustare sănătate. that a cuprinde yoghurt. și well… apparently yoghurt is foarte yummy :D hahahah
Reena /Mar 14, 2008 la 129: pm
Bun post on yoghurt
David /Mar 15, 2008 la 839: pm
Aici’ alt way la spre a aduna iaurt la diet: Iaurt brînză ( sau YoChee) is un minunat versatile ingredient tu poți a face la casă de la al tău iaurt. It has substantial nutritional benefits ( un cremă hrană care is low sau nu gras plus high a proteja și calcium). Tu putere nevoie la spre a lua un privește la,“a mînca Well art.hot. YoChee Way” un ghid și cookbook la spre this import hrană. It într-adevăr expands art.hot. folos de iaurt brînză la spre desserts, principal courses și much mai mult. De asemenea nutritional contact.
dpegasus /Mar 21, 2008 la 201: pm
Cum despre iaurt a bea? A face ei au art.hot. same benefit as normal iaurt?
Cathy /Mai 29, 2008 la 1017: pm
iaurt is lapte cu ficat cultură. Tu poți a face iaurt by încălzire lapte la spre fierbere point apoi atunci a permite it răcoros jos la spre cameră temperatură natural și a aduna 2 tablespoons de iaurt pentru art.hot. ficat cultură și plecare it în Vineri peste noapte. Aceasta este o simplu și ieftin way de eating iaurt.
A reînoi /Jul 30, 2008 la 924: pm
I dragoste iaurt. I feed it la spre meu 16 lună calendaristică vechi fiu și el dragoste it. Său un sănătate way pentru pe el la spre gustare și Eu am noticed that el este mai mic pronume la spre catching frig și littel virus that frequently energie around. I believe său un mare nutritional supplement la spre orice diet. PS. This anghinară was foarte ajutor.