Сильн. Приспособьте.


 
 

 
 
 

Почему вы должны съесть югурт и 5 подсказок покупать и хранить югурт

14-ое марта 2008 · 7 комментариев ·
 
 

yoghurt-orange.JPG

С тех пор я был введен к низкому уровню - тучному югурту, я упал в влюбленность с ей. Югурт (или югурт или Yoggourt) были фактически общепринятый штапелем в Восточная Европа и Средний Восток прежде чем оно станет популярным в других местах. Сегодня, югурт обыкновенно уничтожен людьми, женщинами, и дет всех времен. Погуляйте в любой супермаркет, и вы увидите, что разнообразия и флейворы этой nutritious еды приняли вверх значительный космос в разделе молокозавода. В настоящей статье, основано на моем личном опыте еда югурта для прошлых пар лет и исследования я сделал на интернете, я будет делить с вами чего я знаю о югурте от точки зрения неспециалиста.

Преимущества здоровья югурта
Когда югурт сравнен к молоку, югурт содержит больше кальций и протеина из-за добавленных культур в югурте. Культуры составлены уникально живущих микроорганизмов которые ответствены для здоровья и питательных преимуществ югурта.

  1. Некоторые людей имеют тревогу усвоить лактозу, углевод в молоке и продуктах молока, из-за дефицита лактазы энзима в теле. Культуры в реальном маштабе времени югурта производят лактазу и ломают вниз с лактозы в глюкозу и галактозу, 2 сахара который легко поглощены lactose-intolerant людьми. Югурт здоровый путь получить кальцию потребности тела, для людей которые не могут допустить продукты молока.
  2. Югурт содержит воду 88%, и поэтому большой источник воды также, как питательные вещества. Некоторые людей думают что потому что югурт более кислотн чем доит, он может фактически причинить osteoporosis. Не истинно. Не только югурт decalcifying, а лактоза в помощи югурта даже для того чтобы улучшить абсорбциу кальция. И потому что такой превосходный источник кальция, люди в опасности для osteoporosis сделали бы наилучшим образом для того чтобы съесть хотя бы один югурт в день.
  3. Культуры в реальном маштабе времени и активные в югурте могут также помочь форсировать иммунную систему. Они ободряют правый вид бактерий умножить в кишке. Эти бактерии помогают усвоить еду и предотвратить инфекции живота. Исследование предлагало что ел югурт регулярно помощь форсирует функцию иммунн-системы тела, опекунствуя холода и по возможности даже помогая fend рак.

girl-likes-yoghurt.JPG

5 подсказок покупать и хранить югурт

  1. 2 главных типа югурта: регулярн (все молоко) и low-fat. Low-fat югурт хорош для людей которые на холестероле понижая диетпитание. Так, пойдите для низкого уровня - тучной версии югурта.
  2. Пойдите для простого югурта - унция для унции, простый югурт nutritiousее чем плодоовощ-добавленные подготовки. В следующий раз вы югурт магазина, смотрите разницы на ярлыках:
    • Простый югурт содержит вокруг половин из калорий то же самого количества плодоовощ-добавленного югурта.
    • Простый югурт содержит почти дважды количество протеинов.
    • Простый югурт содержит больше кальция.
    • Простый югурт не содержит никакой добавленный сахар.

    Если вы находите, то простый югурт не вкусен, добавляет флейвор с вашим любимейшим плодоовощ. Этот путь вы контролируете подсластители.

    yoghurt-supermarket.JPG

  3. Во избежание югурт который говорит «жару - обработанную после выращивать в питательной среде:» на ярлыке - когда вы видите термину «обслуживания жары после выращивать в питательной среде:», оно значит что югурт был пастеризован после того как целительные организмы были добавлены, который разбавляет преимущества здоровья югурта. Пастеризация выключает лактозу и убивает культуры в реальном маштабе времени, таким образом obliterating 2 преимущества здоровья югурта. Интересуйте почему изготовления делают то? Жар-обрабатывать югурт торгует хозяйственным увеличением для питательной потери. Оно увеличивает срок годности при хранении, но прибыли свои питание и значение здоровой еды. Lactose-intolerant люди которые могут допустить югурт содержа культуры в реальном маштабе времени и активные не могут мочь усвоить югурт который обработанная жара -.

    green-yoghurt.JPG

  4. Югурт необходимо всегда refrigerated - каждая коробка должна иметь «надувательство к» дата проштемпелеванная на ей. Она должна быть съедена в пределах недели следуя за «надувательством к» дата для того чтобы принять полное преимущество культур в реальном маштабе времени и активных в югурте. По мере того как югурт хранится, количество культур в реальном маштабе времени и активных начинает склонять.
  5. Во избежание замороженный югурт. Замороженный югурт нет такого же продукта и не произведет такие же преимущества здоровья; даже если они определяют культуры в реальном маштабе времени они будут иметь только фракция полезные бактерии свежего югурта и они не увеличат допуск лактозы.
Сделал вы полюбите этот столб? Подпишитесь к MunFitnessBlog.com сегодня. Он свободен.
 
Перечислите вниз для того чтобы выйти комментарий. Я действительно хочу знать что вы думаете.
 
Прочитайте больше столбов как «почему вы должны съесть югурт и 5 подсказок покупать и хранить югурт»:

Категория: Электронная почта Посылайте этот столб по электронной почте питания этот столб
| | | | | |

↓ 7 реакций до тех пор
  • aw // 14-ое марта 2008 на 12:28 am

    Вещество дорогее однако, на основание вес-к-цены.

  • sylv // 14-ое марта 2008 на 12:34 am

    я люблю югурт! с тех пор я начну это, котор наблюдали диетпитание под диетврачем, она советовала мне к заедк здорово. то включает югурт. и хороший… по-видимому югурт очень yummy: Hahahah d

  • Reena // 14-ое марта 2008 на 1:29 pm

    Хороший столб на югурте

  • Дэвид // 15-ое марта 2008 на 8:39 pm

    Здесь другой путь добавить югурт к диетпитанию: Сыр югурта (или YoChee) чудесный разносторонний ингридиент вы можете сделать на дому от вашего югурта. Он имеет существенные питательные преимущества (сметанообразную еду которая низка или никакое сало плюс максимум - протеин и кальций). Вы могли хотеть взглянуть на, «съешьте наилучшим образом путь YoChee» направляющий выступ и поваренная книга к этой важной еде. Она действительно расширяет пользу сыра югурта к десертам, главным курсам и очень больше. Также питательное содержание.

  • dpegasus // 21-ое марта 2008 на 2:01 pm

    Как о пить югурта? Они имеют такое же преимущество как нормальный югурт?

  • Cathy // 29-ое мая 2008 на 10:17 pm

    югурт молоко с культурами в реальном маштабе времени. Вы можете сделать югурт путем нагревать молоко к температуре кипения тогда препятствуете ей охладить вниз к комнатной температуре естественно и добавить 2 tablespoons югурта для культуры в реальном маштабе времени и выйти его в холодильник ночным. Это просто и более дешевый путь еды югурта.

  • Renell // 30-ое июля 2008 на 9:24 pm

    Я люблю югурт. Я подаю оно к моему сынку 16 месяцев старому и он любит его. Сво здоровый путь для его к заедк и я замечали что он более менее прональн к заразительным холодам и маленьким вирусам которые часто повторный заход на посадку. Я верю сво большому питательному дополнению к любому диетпитанию. PS. Эта статья было очень helpfyl.

Выйдите комментарий

Термины поиска для этого столба:
храним югурт (3) - я должен съесть югурт который содержит бактерии какие типы там (2) - ЮГУРТ В РЕАЛЬНОМ МАШТАБЕ ВРЕМЕНИ ВЫРАЩИВАЕМ В ПИТАТЕЛЬНОЙ СРЕДЕ: (1) - YOUGART DEUCH (1) - почему должны мы нагреть югурт (1) - югурт пастеризованный (1) - diet ГИМНАСТИКА югурта (1) - кальций югурта (1) - простое цена югурта (1) - здоровье югурта замороженного югурта нормальное (1) - культуры active югурта влюбленностей (1) - филиппинский югурт длинной жизни (1) - почему ест югурт (1) - можете вы в реальном маштабе времени с югурта (1) - югурт перевести (1) - югурт полн чего вроде бактерии? (1) - бактерии югурта будут в реальном маштабе времени до какой температуры (1) - может 5 месяцев старых съесть югурт (1) - который югурт по мере того как персона ест для того чтобы быть здоровое (1) - ел замороженный югурт с active и культурами в реальном маштабе времени (1) - югурт и сыр югурта имеют то же самое количество протеина? (1) - должен югурт всегда быть refrigerated (1) - как взгляд югурта? (1) - Что культуры в реальном маштабе времени в югурте делают на вы (1) - вы должны съесть югурт? (1) - пастеризовано переведите turkish (1) - сколько времени может югурт остаться на комнатной температуре (1) - замороженный югурт эти же как нормальный югурт? (1) - культуры active югурта большой ценности (1) - югурт кальция (1) - должны вы использовать простый югурт или lowfat югурт (1) - молоко Dutsch югурта (1) - чего югурт содержит? (1) - чего вроде югурт должен я съесть на здоровье (1) - франчузы «едят югурт» (1) - живите с плодоовощ и югурта (1) - замороженный югурт столь же хороший как свеже для во избежание холода (1) - культуры в реальном маштабе времени югурта большой ценности (1) - насколько югурт или сыра молока должны вы съесть (1) - нервное расстройство галактозы югурта (1) - чего вроде югурт может мой 7 месяцев старых съесть? (1) - Температура для хранить югурт (1) - должны дети действительно едят югурт (1) -