kahit minsan mula ako was ipakilala sa mababa taba Yogurt, ako tao di ibigin kumuha ito. Yogurt ( o Yoghurt o Yoggourt) was tunay a long- itatag panara di silanganin Europe at ang gitna silangan nang una ito maging popular di iba pook. ang araw na ito, yogurt ay pangkaraniwan ubusin nina men, women, at mga bata ng lahat ages. lumakad sa sino man supermarket, at ka nasain makita ang pagkakaiba-iba at timplahan ng ito masustansiya pagkain kunin pataasin pag-aalang-alang alangaang di ang pagatasan bahagi. di ito bagay, ibatay sa akin pansarili dumanas eating yogurt dahil sa ang ang nakaraan ikabit ng taon at manaliksik ako did sa interno, ako nasain paghati-hatiin kumuha ka ano ako malaman buongpaligid yogurt sa karaniwang tao’ itutok ng malasin.
kalusugan makabuti ng Yogurt
kailan yogurt ay ihambing sa gatasan, yogurt maglaman laling marami calcium at ipagsanggalang sapagka't ng ang added kalinangan di ang yogurt. kalinangan ay buuin ng bukod-tangi ikinabubuhay microorganisms alin ay may pananagutan dahil sa ang kalusugan at pagkain makabuti ng yogurt.
- kaunti mga tao may gambalain natutunaw lactose, a carbohydrate di gatasan at gatasan produkto, sapagka't ng ang kakulangan ng enzyme lactase di ang body. buhay yogurt kalinangan gumawa lactase at basagin itumba ang lactose sa glucose at galactose, dalawa sugars atipan ng pawid ay madali sumipsip nina lactose- di pagpapahintulot tao. Yogurt ay a malusog daan sa kumuha ang calcium ang body mangilangan, dahil sa ang mga tao sino kanyon ipahintulot gatasan produkto.
- Yogurt maglaman 88% diligin, at ay samakatwid a malaki mula ng diligin gaya balon gaya nutrients. kaunti mga tao isipin atipan ng pawid sapagka't yogurt ay laling marami aksido kaysa gatasan, ito mayo tunay magbigay osteoporosis. hindi true. hindi tangi ay yogurt hindi decalcifying, datapuwa't ang lactose di yogurt patagin tumulong sa pabutihin calcium absorption. at sapagka't ito ay gayon isa magaling mula ng calcium, mga tao at ipagbakasali dahil sa osteoporosis would gumawa balon sa kumain at pinakamaliit isa yogurt bawat isa araw.
- ang buhay at masigla kalinangan di ang yogurt mayo din tumulong sa boost ang di-tinatablan paraan. sila palakasin ang loob ang tuwirin uri ng mga mikrobyo sa paramihin di ang tutugin. tesis mga mikrobyo tumulong sa tunawin pagkain at sansalain makain lalin. manaliksik may magmungkahi atipan ng pawid eating yogurt regular tumulong boost ang bodys’ di-tinatablan- paraan umandar, sanggahin mula rito lamig at marahil patagin tumulong sa depensa mula rito kanser.
5 lasing nang bahagya ng Buying at mag-imbak Yogurt
- diyan ay dalawa pangunahin makinilyahin ng yogurt: regular ( buo gatasan) at mababa- taba. mababa- taba yogurt ay mabuti dahil sa mga tao sino ay sa a cholesterol ibaba pagkain sa araw-araw. pagayon, lumakad dahil sa mababa taba salin ng yogurt.
- lumakad dahil sa kapatagan yogurt onsa dahil sa onsa, kapatagan yogurt ay laling marami masustansiya kaysa bungangkahoy-added paghahanda. ang kasunod takdaan ng oras ka manindahan yoghurt, tumingin at ang pagkakaiba sa ang lagyan ng etiketa:
- kapatagan yogurt maglaman sa tabi-tabi isa- kalahati ng ang calories ng ang pagkapareho umabot ng bungangkahoy-added yogurt.
- kapatagan yogurt maglaman halos makalawa ang umabot ng ipagsanggalang.
- kapatagan yogurt maglaman laling marami calcium.
- kapatagan yogurt maglaman hindi added sugar.
kung ka mapulot kapatagan yogurt ay hindi malasa, pagsamahin timplahan kumuha mo paborito bungangkahoy. ito daan ka pigilin ang patamisin.
- umiwas yogurt atipan ng pawid says “ pa-initin gamutin matapos kalinangan” sa ang lagyan ng etiketa kailan ka makita ang ngalanan ng “ pa-initin gamutin matapos kalinangan”, ito paraan atipan ng pawid ang yoghurt was pasteurized matapos ang nakalulusog organismo were added, alin bantuan ang kalusugan makabuti ng ang yogurt. Pasteurization deactivates ang lactose at pumatay ang buhay kalinangan, sa gayong paraan pawiin dalawa kalusugan makabuti ng yogurt. humanga sanhi ang gumawa gumawa atipan ng pawid? pa-initin- gamutin yogurt ipagpalit matipid makinabang dahil sa pagkain pagkawala. ito pahabain ang istante buhay, datapuwa't palayawin kanya pagkain at kalusugan- pagkain halagahan. Lactose- di pagpapahintulot tao sino maaari ipahintulot yogurt maglaman buhay at masigla kalinangan mayo hindi maaari able sa tunawin yogurt atipan ng pawid may been pa-initin gamutin.
- Yogurt dapat lagi maaari repridyeretor bawa't isa karton dapat may a “ magbili nina” petsahan magpanakbuhan sa ito. ito dapat maaari eaten sa loob ang linggo sundan ang “ magbili nina” petsahan sa kunin kabilugan kalamangan ng ang buhay at masigla kalinangan di ang yogurt. gaya yogurt ay mag-imbak, ang umabot ng buhay at masigla kalinangan simulan sa tanggihan.
- umiwas frozen yoghurt. Frozen yogurt ay hindi ang pagkapareho produkto at nasain hindi pag-anihan ang pagkapareho kalusugan makabuti; patagin kung sila tiyakin buhay kalinangan sila nasain may tangi a bahagi ng ang mabuti mga mikrobyo ng sariwa yogurt at sila nasain hindi enhance lactose mapagparaya.
Scroll itumba sa iwan a mag-ukol ng puna. ako tunay magkulang sa malaman ano ka isipin.
bumasa laling marami posts maibigan " sanhi ka dapat kumain Yogurt at 5 lasing nang bahagya ng Buying at mag-imbak Yogurt":
sumang ayon di a ang bumabasa
aw /sirain 14, 2008 at 1228: ay
palamnan’ mahal kahit na, sa a timbang- sa- halagahan batayan.
sylv /sirain 14, 2008 at 1234: ay
ako ibigin yoghurt! kahit minsan mula im’ magsimula ito pamanihalaan pagkain sa araw-araw pang ilalim a dietician, siya pagpayuhan ako sa minandal kalusugan. atipan ng pawid isama yoghurt. at balon… sa wari yoghurt ay tunay yummy :D hahahah
Reena /sirain 14, 2008 at 129: pm
mabuti post sa yoghurt
David /sirain 15, 2008 at 839: pm
erehiya’ iba daan sa pagsamahin yogurt sa ang pagkain sa araw-araw: Yogurt pisngi ( o YoChee) ay a kahanga-hanga maraming nalalaman sahog ka maaari gawin at tahanan sa mo yogurt. ito may malaki-laki pagkain makabuti ( a kakanggata pagkain alin ay mababa o hindi taba dagdagan mataas ipagsanggalang at calcium). ka lakas magkulang sa kunin a tumingin at, “kumain balon ang YoChee daan” a tapnubayan at cookbook sa ito pag-angkat pagkain. ito tunay palakihin ang gumamit ng yogurt pisngi sa himagas, pangunahin paraanin at marami laling marami. din pagkain magkasiya.
dpegasus /sirain 21, 2008 at 201: pm
paano buongpaligid yogurt inumin? gumawa sila may ang pagkapareho makabuti gaya karaniwan yogurt?
Cathy /mayo 29, 2008 at 1017: pm
yogurt ay gatasan kumuha buhay kalinangan. ka maaari gawin yogurt nina pa-initin gatasan sa boiling itutok noon pahintulutan ito lumamig itumba sa room temperatura nang natural at pagsamahin 2 kutsarang pangmesa ng yogurt dahil sa ang buhay kalinangan at iwan ito di ang biyernes magdamag. ito ay a simple at mura daan ng eating yogurt.
taksil /Jul 30, 2008 at 924: pm
ako ibigin yogurt. ako pakanin ito sa akin 16 buwan unang panahon anak na lalaki at siya ibigin ito. kanya a malusog daan dahil sa kanya sa minandal at ako may mapansin atipan ng pawid siya ay kakaunti panghalip sa humuli lamig at magkalat lubhang nakapipinsala atipan ng pawid madalas lumakad sa tabi-tabi. ako maniwala kanya a malaki pagkain dagdagan sa sino man pagkain sa araw-araw. PS. ito bagay was tunay tumulong.