Jag har en vän vem väga sig själv två gånger en dag. Egentlig, daglig vägande är onödig, ändå många flikarna kan icke stå emot till blick for vågskålen var dag. De stiga på den rätt efter de vakna upp ( framför hej borste deras tanden), stiga på den igen rätt efter de sträcka hem. Om du också gör så pass daglig, du borde göra bekant dig med få sakerna så pass Maj inflytande dess läsande. En gång du förstå hur de här mekanismerna verk, du kan fri dig från daglig strid med det badrum klättra.
Första sak första, vatten göra upp omkring 60% av vår räkna samman kropp massa. Två faktorerna inflytande vatten retention de/vi/du/ni är vatten förtäringen och salt intagen. Överskott salt (sodium) leker en stor roll i vatten retention. Salt är högt koncentrerat i saltaktig flisa, nöt, och knäckt. Hur ... än, en mat hade inte till smaksinne saltaktig till vara lastat med sodium. Den mer högt bearbetat en näring er, den mer sannolik den har hög sodium belåtenhet. Därför, den er bättre till sätta till den grund- unprocessed mat lik ny frukt, grönsaken, mager kött, bönan, och helhet sädeskorn. Check ute min artikeln avHur mycket Salt Skulle Du Äta och Hur Till Reducera Salt Intagen?
Mest folk vårda till glömma omkring den faktisk vikt om mat de äta. Svala en knippa av mat framför du stiga på vågskålen är nej olik än sättande en knippa av klippa i din ficka. Den 2 pund så pass du vinna rätt efter en enorm middag är inte tjock. Det er faktisk vikt om mat och dricka.
For att lägga upp lager av 1 pund av tjock in i din kropp, du behov till äta det vill si 3,500 kalori. Med andre ord, till egentlig omvänd middag helt till vara 5 pund av tjock, den skulle vara nöd till å innehålla en whopping 17,500 kalori. Den här er inte sannolik. Så, när vågskålen går upp 3 eller 4 pund stanna över natt, dont’ oro, dess sannolik till vara vatten och vikten av din middag.
Hålla inne sinne så pass den 3,500 kalori regel arbeten i motsatt också. For att förlora en pund av tjock, du behov till bränna 3,500 kalori mer än du ta inne. Vanligvis, den er bara möjlig till förlora 1 till 2 pund av tjock per vecka. När din vikt droppa vid 10 pund i 7 dag, den er fysisk omöjlig för all av så pass till vara tjock. Vad du er verkligen förlorande är vatten och potential något muskel alltför.
Grunden JAG omtalat omkring den över stoffer emedan de komma med oss till vågskålarna’ beteende. Klättra er icke rättvis väga tjock. Den också väga muskel, bena, vätska ( blod), inre organ, hår och jämn din fingernagel. Problemet med det klättra er det alt den er icke skilja emellan all den här materialen. Faktisk, den er icke jämn veta hur till skilja emellan tjock och vikt. Den också berättade inte du hur mycket av din räkna samman kropp vikt är muskel och vad kostar tjock.
Därför, när du förlora “ vikt” så pass er icke nödvändigt snål så pass all du har förlorad är tjock. Faktisk, vågskålen har ingen väg av talande du vad du förlorad ( eller vinna). Om du förlora muskel, inte en smula god underteckna. Förlorande muskel är ingenting till fira. Muskel är en metabolically aktiv vävnad. Den mer muskel du har, den mer kalori din kropp bränna, jämn när du er rättvis sittande runt omkring och inte gör öva. Den där er en om anledningarna varför en anfall person med anständig belopp av muskel är köpa duktig äta åtskillig mer mat än den församlingen.
Kort och god, morgondagen tid du vinna eller mista vikt inom en kort tid, inte var alltför glad eller ledsen plötsligt. Bara tid kanna berätta huruvida den förlust eller vinna är sustainable.
Kategorien:Vikt Förlust 
Email Den här Post
Om du som det eller annan varen i denne blog, Abonnera till MunFitnessBlog.com idag. Den er fri.
Berättat Post
- Vilja Du Väga Din Äga Skit?
- 4 Väg Till Mått Kropp Tjock
- Hur Till Få Dig Sätta till Din Verk Rutinen Med En Lätt Knep?
- Förmånen av en Konditionen Livsform Vilken Du kan Inte Veta
Pryd med slingor ned till överlåta en kommentera. JAG verkligen vilja till veta vad du tänka.
Grunda vad du var sett för? Ifall icke, försök forskande för den nedan.
abonera i en läsaren
maska /Aug 3, 2009 på 754: Er
ackurat i tid
5 dag för ... sedan JAG väga och Jag var 57 kg efter 3 dag JAG väga agian och den var 55 < JAG använd två olik Vågskålarna Jag var undrande hur??
Nåla fast Tan /Aug 3, 2009 på 522: PM
1st skulle sätta till den samma klättra och vad antalen vist är inte absolut. högst omen vår klättra blandar inte kalibreringen. så dont’ ta det antal alltför allvarligt. JAG också wanna säga den vägande maskin kanna bara berätta du din vikt växlingen, och inte din absolut vikt. Olik klättra ger du lätt olik antal coz igen de er inte kalibreringen.
bsim /Aug 4, 2009 på 138: PM
Min vikt är så konsekvent för den sist tre åren utom ändå min trosor storlek har bort ned av M till S. Envar er blitt talande jag Im’ “ tunn”. Vara nöd till å släppa in så pass Im’ inte slapp lik JAG använd till bli tre åren för ... sedan. Underverken av öva!
Tillpassat /Aug 6, 2009 på 1024: PM
Stor post. Mycket upplysande. JAG veta et antal folk vem väga sig 3 eller 4 tiden pr. dag. Dess’ mycket räknaren produktiv emedan naturligt vi dont’ se den resultaten vi behöv i inskrivning var dag.
Fokusera mot ätande rätt och levande frisk. Då vikten vilja ta bekymmer om sig själv.
eitelj99 /Aug 25, 2009 på 1009: PM
Du träffa spicken på huvud. JAG tänka många folk er av den mening åt en klättra är en mått av hur “ tjock” de er, eller dess’ en exakt mättning av hur mycket tjock de’ förlorad – Den er’ fullständigt inkorrekt.
Efter min mening, om du er en av den här folk vem vårda till frekvent vågskålen var dag, du behov till nedsätta till säga en gång pr. dag – om förmiddagen är bäst. Väga dig den samma tid var morgon – framför kaffe, frukost, drickandet någon vatten, etc-. Utom minas, om brännaren tjock är din målet, dess’ mer viktig hur du blick inne spegeln och hur brunn din trosor anfall än vad antalen på det klättra tallar du.