Many people has this misconception – muscle will turn into fat when they stop doing weight training. Molta gent té aquesta idea errònia - els músculs es convertiran en greix quan es deixi de fer peses. In fact, many women are avoiding pumping iron because of this belief.Banana will not turn into papaya. De fet, moltes dones estan evitant el bombament de ferro perquè d'aquesta belief.Banana no es convertirà en la papaia. Lead will not be gold. El plom no serà d'or. Muscle will not turn into fat and vice versa. El múscul no es convertiran en greix i viceversa.
Muscle and fat are both cells. Múscul i el greix són les cèl lules. Human body also has other types of cells. El cos humà té també altres tipus de cèl lules. The type of muscle we can see is the so called skeletal muscle whereas a fat cell store fats which they get it from the blood stream. El tipus de múscul que podem veure és el múscul esquelètic anomenat mentre que una botiga de greix de cèl lules greixos que s'obtenen de la sang.
When you stop lifting weight, the muscles will get smaller. Quan deixi d'aixecament de peses, els músculs es fan més petits. You still have the same amount of muscle cells but they have got smaller. At this stage, if you continue to eat the same amount of food, the existing fat cells will now expand. Encara disposa de la mateixa quantitat de cèl lules musculars, sinó que tenen més petit. En aquesta etapa, si vostè continua menjant la mateixa quantitat d'aliments, les cèl lules del greix existent s'ampliarà. However, the muscles are still there. No obstant això, els músculs encara estan allà. In other words, as muscles shrink because of inactivity, fat has filled up the space where the muscles used to be , giving a false impression that the muscles have become fat. En altres paraules, com els músculs reduiran com a conseqüència de la inactivitat, el greix s'ha omplert l'espai on els músculs que solia ser, donant una falsa impressió que els músculs s'han convertit en greix. To make things worse, with less muscle, the metabolism is getting lower making fat is easier to be accumulated. Per empitjorar les coses, amb menys massa muscular, el metabolisme s'està fent més baixos de greix és més fàcil ser acumulades.
In short, muscle is muscle and it is not fat; fat is fat and it will not become muscle . Hopefully, this “urban legend” has been cleared after you read it. En resum, el múscul és el múscul i no greix, el greix és greix i no es convertirà en múscul. Esperem que aquesta "llegenda urbana" s'ha netejat després de llegir-lo.
Category: Categoria: Weight Loss Pèrdua de pes 
Email This Post Email This Post
Did you like this post? T 'ha agradat aquest lloc? Subscribe to MunFitnessBlog.com today Subscriure's a MunFitnessBlog.com avui . . It is free. És gratuït.
Related Posts Llocs relacionats
- How To Build Muscle Mass Com construir la massa del múscul
- Should We Eat After Working Out? Hem de menjar després de fer exercici?
- Should I Only Do Weight Training After I Lose Weight? En cas que jo només faig l'entrenament del pes després que perdi pes?
- How To Solve Muscle Symmetry or Muscle Imbalance Problem? Com resoldre Múscul Simetria o Múscul Imbalance Problema?
Scroll down to leave a comment. Desplaceu-vos cap avall per deixar un comentari. I really want to know what you think. Realment vull saber el que penses.
Found what you were looking for? Trobat el que buscaves? If not, try searching for it below. Si no, proveu de cercar a continuació.
Tom Parker Tom Parker // / / Aug 29, 2008 at 7:27 AM 29 agost 2008 a les 7:27
Great post Mun. Gran pal Mun. I really do think this issue needs clearing up with a lot of people. Realment crec que aquesta qüestió ha de netejar amb un munt de gent. A lot of people I've talked to think that you can turn fat into muscle by lifting weights. Un munt de gent que he parlat pensen que es pot convertir el greix en el múscul mitjançant l'aixecament de peses. Most of the time I feel like banging my head against a wall after hearing this. La majoria de les vegades em sento com colpejar-se el cap contra una paret després d'escoltar això.
foongpc foongpc // / / Aug 29, 2008 at 11:16 AM 29 agost 2008 a les 11:16
Yes, it's a common misconception. Sí, és un error comú. Another misconception is targeting a certain part of the body to slim down – I think there's no logic to that either. Una altra idea falsa està apuntant a una determinada part del cos per baixar de pes - Crec que no hi ha lògica en això.
Angie Tan Angie Tan // / / Aug 29, 2008 at 2:35 PM 29 agost 2008 a les 2:35 pm
Thanks for clearing it up. Gràcies per aclarir dalt. :-) :-)
We build muscle but lose fat… :D As what a friend said, input also counts. Construïm muscular, sinó perdre greix ...: D Com ho va dir un amic, l'entrada també compta. So, if we take foods which help build muscle, it will help, rite? Així, si prenem els aliments que ajuden a construir múscul, que l'ajudarà, no? ;-) ;-)
Angie Tan Angie Tan // / / Aug 29, 2008 at 2:36 PM 29 agost 2008 a les 2:36 pm
Ooopss.. Ooopss .. Got to add on. He d'afegir.
I meant that if we work out, lift weights to build bone and muscle, eating the right foods will help that too, right? Volia dir que si funciona, aixecar peses per construir ossos i músculs, menjar els aliments adequats per ajudar-vos, no?
Iris Iris // / / Aug 29, 2008 at 4:32 PM 29 agost 2008 a les 4:32 pm
Haha, i must admit i am one of the naive ones:P Haha, he d'admetre que sóc un dels ingenus: P
Thanks for the enlightment. Gràcies per la il luminació.
ASE // ASE / / Sep 1, 2008 at 12:00 AM 1 setembre 2008 a les 12:00 am
if you stop doing workouts yes those muscles that you have built would turn into fat. si deixa de fer exercicis si els músculs que vostè ha construït al seu torn, en el greix. look at schwarzenegger today he is full of fat. mirar avui Schwarzenegger està ple de greix.
Angie Tan Angie Tan // / / Sep 4, 2008 at 6:24 PM 4 setembre 2008 a les 6:24 pm
As an update, I found this explanation from Shawn Phillips about muscle and fat –> Com una actualització, he trobat aquesta explicació de Shawn Phillips sobre el múscul i el greix -> http://www.youtube.com/watch?v=PXLvcQxwVCQ http://www.youtube.com/watch?v=PXLvcQxwVCQ
Hope that this will explain stuff… ;-) Esperem que això expliqui coses ... ;-)
Sally // Sally / / Sep 8, 2008 at 7:43 AM 8 setembre 2008 a les 7:43
You answer some great questions here! Vostè contestar algunes preguntes molt bé aquí! Thanks Mun. Gràcies Mun.
2Fit4You // 2Fit4You / / Sep 9, 2008 at 2:06 AM 9 setembre 2008 a les 2:06
Well, I guess the problem is that most people who stop working out still eat the same. Bé, suposo que el problema és que la majoria de les persones que deixen de treballar fora segueixen menjant el mateix. So they get the same amount of calories but burn less of them… so they become fat. Així que aconseguir la mateixa quantitat de calories, però consumeixen menys d'ells ... per que es converteixin en greix.
smartelder smartelder // / / Sep 20, 2008 at 2:19 AM 20 setembre 2008 a les 2:19
I have to say that the best thing you can do is speed up your metabolism. He de dir que el millor que pot fer és accelerar el seu metabolisme. It's like getting a big raise at work. És com tenir un augment important en el treball. It just makes everything better. Simplement fa que tot sigui millor. With a sped up metabolism, you feel better, have more energy, burn more calories, and you can even eat more. Amb un metabolisme accelerat, se sent millor, tenir més energia, cremar més calories, i fins i tot es pot menjar més.
Lily // Lily / / Dec 11, 2008 at 11:18 AM 11 desembre 2008 a les 11:18
I think you're a little confused about the cell section of your post; cells do not expand and shrink unless they are exposed to excess amounts of water or salt (tonicity) and when this happens, the cell will either burst, or shrivel and die. Crec que estàs una mica confós sobre la secció de les cèl lules del teu post, a les cèl.lules no s'expandeixen i es contrauen a menys que siguin exposats a quantitats excessives d'aigua o de sal (tonicitat) i quan això succeeix, les cèl lules o bé va a esclatar, o es panseixen i morir. When muscle and fat accumulate, it is indeed new cells that are formed through cell reproduction. Quan el múscul i el greix s'acumulen, és de fet les noves cèl lules que es formen a través de la reproducció cel lular.
chandra // Chandra / / Jan 9, 2009 at 4:15 AM 9 gener 2009 a les 4:15
hi iam looking very lean, i need some tips to became fat Hi iam aspecte molt prim, necessito alguns consells que es va convertir en el greix