You Do No Have To Know Everything Before You Start Exercising You Do Δεν πρέπει να γνωρίζει τα πάντα πριν από την εκκίνηση του Άσκηση

After you make up your mind to start a health lifestyle, with a new gym membership, you are eager to start exercising. Αφού κάνετε το μυαλό σας να ξεκινήσετε ένα τρόπο ζωής για την υγεία, με την εισδοχή νέων μελών γυμναστήριο, είστε πρόθυμοι να ξεκινήσετε την άσκηση. But, before you work out for the first time, you do some reading. Αλλά, προτού να λειτουργήσει για πρώτη φορά, κάνετε κάποια ανάγνωση. The more you read, the more you get confused with complicated terms and jargon. Η πιο διαβάζετε, τόσο περισσότερο μπορείτε να συγχέεται με περίπλοκα και φρασεολογία. While learning everything is good, but if you find them intimidated, don't worry. Μαθαίνοντας τα πάντα είναι καλό, αλλά αν βρείτε τους εκφοβισμού, μην ανησυχείτε. We all have to start from somewhere. Όλοι μας πρέπει να ξεκινήσει από κάπου. Instead letting them holding you back, start exercising instead! Αντί να τους αφήνουμε να σας κρατώ πίσω, αντί να ξεκινήσετε την άσκηση!

1) You Don't Need to Know What Target Heart Rate Is 1) Δεν χρειάζεστε να ξέρετε τι Target Heart Rate Is
No doubt, knowing target heart rate can be helpful. Δεν υπάρχει αμφιβολία, γνωρίζοντας καρδιακός ρυθμός στόχος μπορεί να είναι χρήσιμη. However, you need to do some calculations and you may want to understand why you have to do so. Ωστόσο, πρέπει να κάνετε κάποιους υπολογισμούς και μπορεί να θέλετε να καταλάβουν γιατί πρέπει να το πράξουν. Instead of spending too much time in learning this, I want you to start putting your feet on the treadmill, start to run and enjoy your exercise. Αντί να δαπανούμε πάρα πολύ χρόνο στη μάθηση αυτό, θέλω να αρχίσει η εφαρμογή τα πόδια σου στο διάδρομο, να αρχίσει να τρέχει και να απολαύσετε την άσκησή σας. A simple rule of thumb, as long as you can still talk while you are performing cardiovascular exercise, you are within the target heart rate zone for optimum fat burning. Ένας απλός κανόνας, όσο μπορείτε ακόμα να μιλάμε, ενώ είστε εκτέλεση καρδιαγγειακής άσκησης, είστε μέσα στην καρδιά της ζώνης ποσοστό-στόχο για τη βέλτιστη καύση λίπους. In fact, for obese people, forget about the heart rate, just run, cycle, row or swim. Στην πραγματικότητα, για τα παχύσαρκα άτομα, ξεχάστε για την καρδιακή συχνότητα, ακριβώς τρέχει, κύκλος, γραμμή ή κολύμπι.

2) You Don't Have to Know Exact Caloric Measurement of Everything You Eat 2) Δεν χρειάζεται να γνωρίζουμε την ακριβή μέτρηση της θερμογόνου δύναμης Everything You Eat
I want you to remember your wife, husband, boyfriend or girlfriend's birth date, but not the nutrient measurement of everything you eat. Θέλω να θυμάμαι τη σύζυγό σας, σύζυγος, φίλος ή ημερομηνία γέννησης φίλη του, αλλά δεν είναι η μέτρηση των θρεπτικών ό, τι τρώτε. As long as you do not eat junk food, soft drink, oily food and alcohol, you will be doing good. Όσο δεν τρώτε πρόχειρο φαγητό, αναψυκτικό, τα λιπαρά τρόφιμα και αλκοόλ, θα σας κάνει καλό.

3) You Don't Have To Know How To Use Every Machine in A Gym 3) Δεν χρειάζεται να γνωρίζουν πώς να χρησιμοποιήσουν κάθε μηχάνημα στο γυμναστήριο
Don't try to learn every features on a treadmill, elliptical bike, stationary bike or the rowing machine. Μην προσπαθείτε να μάθετε όλα τα χαρακτηριστικά σε διάδρομο, ελλειπτικό ποδήλατο, σταθμευμένο ποδήλατο ή το μηχάνημα κωπηλασία. Chances are, you probably don't need all of them. Οι πιθανότητες είναι, ίσως δεν χρειάζεται όλα αυτά. Learn basic exercises. Μάθετε βασικές ασκήσεις. The rest will come in time. Τα υπόλοιπα θα έρθουν στην ώρα.

4) You Don't Need to Know Anatomy 4) Δεν χρειάζεται να ξέρετε Ανατομία
You don't need to know what physiology, anatomy or biomechanics are or why you might even need to know them. Δεν χρειάζεται να γνωρίζουμε τι φυσιολογία, ανατομία ή εμβιομηχανικής είναι ή γιατί ίσως να χρειαστεί ακόμη και να τους γνωρίζουν. You may not know what pectoralis major, rotator curf, brachialis or pronator teres, but that is OK. Μπορεί να μην ξέρετε τι μείζονος θωρακικού, curf rotator, brachialis ή teres pronator, αλλά αυτό είναι ΟΚ. You can exercise and see the benefits and results without ever knowing them first. Μπορείτε να δείτε και να ασκήσει τα οφέλη και τα αποτελέσματα που ποτέ δεν τους γνωρίζουν για πρώτη φορά. As you progress, you should, however, strive to increase your knowledge of training and how it works. Όπως σας πρόοδο, θα πρέπει, ωστόσο, να προσπαθούν να αυξήσουν τις γνώσεις σας για την κατάρτιση και πώς λειτουργεί. It will help you improve your progress. Θα σας βοηθήσει να βελτιώσει την πρόοδό σας.

5) You Don't Have To Buy Branded Exercise Attire 5) δεν χρειάζεται να αγοράσει τα επώνυμα Άσκηση Attire
If you are unsure what to wear to gym or class, check with people who have been there. Εάν είστε σίγουροι τι να φορέσει στο γυμναστήριο ή την κατηγορία, επικοινωνήστε με ανθρώπους που έχουν εκεί. Wear something you are comfortable, not jeans with sandal though. Φορέστε κάτι που είναι άνετα, δεν τζιν με σανδάλι όμως. Get a good pair of shoes. Αποκτήστε ένα καλό ζευγάρι παπούτσια. Bring a towel to wipe your sweat. Φέρε μια πετσέτα για να σκουπίσει τον ιδρώτα σας. Get a water bottle too. Αποκτήστε ένα μπουκάλι νερό πάρα πολύ. You don't have to buy branded stuff. Δεν χρειάζεται να αγοράσετε επώνυμα πράγματα. Gym is not a place to show off the latest fashion. Γυμναστήριο δεν είναι ένα μέρος για να αναδείξουν την τελευταία λέξη της μόδας. If others are doing that, that is their choice. Αν και οι άλλοι κάνουν ότι, ότι είναι επιλογή τους. If you are into yoga, check out my the other article of Αν είστε σε γιόγκα, ελέγξτε έξω τα άλλα το άρθρο μου What To Wear for Yoga Classes Τι να φορέσει για Μαθήματα Γιόγκα . .

So, in short, you do not really need to know many things in order to start getting into better shape right now. Έτσι, με λίγα λόγια, δεν πρέπει πραγματικά να γνωρίζω πολλά πράγματα για να αρχίσει να εμπλακούμε σε καλύτερη κατάσταση τώρα. Just do it. Just do it.

Category: Κατηγορία: Gym Going Γυμναστήριο Going Email This Post Email This Post

• Why Most Beginners Fail and Give Up Exercising? Γιατί περισσότεροι Αρχάριοι αστοχία και Give Up άσκηση;
• How To Motivate Yourself To Exercise? Πώς να παρακινήσει τον εαυτό σας να Άσκηση; Top 7 Secrets Finally Uncovered. Top 7 Secrets Τέλος Uncovered.
• Why People Hate To Exercise? Γιατί οι άνθρωποι μισούν να Άσκηση;
• Should We Eat After Working Out? Θα πρέπει να τρώτε έπειτα από μια επίσκεψη;

Custom Search Προσαρμοσμένη αναζήτηση